Kip en groente in zoetzure saus

saint · 17 October 2005, 13:35

Dit is tegenwoordig mijn favoriete maaltijd. Snel te bereiden, erg smakelijk en een goede bodybuilding maaltijd.
Nodig:
olijfolie
1 fijngesneden ui
1 fijngesneden teentje knoflook
200 gram kipfilet in blokjes
200 gram gemengde groente
75 ml warme (kip of groente) bouillon
2 eetlepels zoete sojasaus (ketjap manis)
2 eetlepels ketchup
2 eetlepels witte wijnazijn
1 eetlepel honing
2 eetlepels maizena
zout
peper
cayennepeper
kerriepoeder
paprikapoeder

Fruit de ui en de knoflook in wat olijfolie. Roerbak vervolgens de kipfilet mee en daarna de groente.
Voeg daarna de bouillion, de sojasaus, de ketchup, de wijnazijn en de honing toe. Roer het mengsel op een lager vuurtje. Breng op smaak met peper, zout, cayennepeper, kerriepoeder en paprikapoeder. Laat de saus niet koken maar zorg wel dat het goed heet blijft.
Meng de maizena met 4 eetlepers koud water. Goed roeren en langzaam aan het gerecht toevoegen. Blijf af en toe roeren tot de saus gebonden is.
Serveren met witte rijst of met mie.
Ik ben er zelf helemaal weg van en het is in een half uurtje klaar. De groenten kun je in kant en klare zaken kopen bij de supermarkt. Je kunt ook bijvoorbeeld broccoli nemen (aanrader).
Eet smakelijk!!!!!

**D.D.** · 17 October 2005, 13:40

tis inderdaad een lekker recept!

boogie · 17 October 2005, 13:44

dat heb jij héééél snel gekookt DubbelD!

klinkt idd goed Saint. ga dat eens proberen

**D.D.** · 17 October 2005, 14:09

goed he!
heb dan ook een snelkookpan

noppes · 18 October 2005, 10:45

Ziet er lekker uit ! Zal dit vanavond eens proberen...
Zouden daar benamingen inzitten zoals Ketjap manis ofzo die ik in België niet zal vinden of een andere naam heeft denk je ?
Karma !

saint · 18 October 2005, 14:01

Citaat:

Origineel gepost door noppes

Ziet er lekker uit ! Zal dit vanavond eens proberen...
Zouden daar benamingen inzitten zoals Ketjap manis ofzo die ik in België niet zal vinden of een andere naam heeft denk je ?
Karma !

Hmmmmm... dat weet ik niet. Het wordt ook wel gewoon zoete sojasaus genoemd. Maar in Belgie hebben jullie toch ook vast wel toko's. Zeg maar de multiculturele winkeltjes waar ze buitenlandse voedingsmiddelen verkopen? Daar moet je het zeker kunnen vinden.

noppes · 18 October 2005, 14:32

Zal deze week eens gaan rondneuzen, bedankt !

dinand · 18 October 2005, 14:34

Jesus. Makkelijk te bereiden zegt-ie

Je moet handenvol ingredienten regelen, dingen snijden, koken, bakken.
Ik word er al moe van als ik er naar kijk, laat maar zo....

Danielito · 18 October 2005, 14:43

Je moet koken ook wel een beetje leuk vinden om te doen, anders wordt je inderdaad helemaal gek. Maar als je wat vaker dit soort gerechten maakt, valt het best mee;

Tijdens het laten koken van het water voor de rijst snijd je je kip en je uit en groenten etcetera. Zodra het water kookt doe je de rijst in de pan en tegelijkertijd begin je met het bakken van het vlees en de eventuele sausjes. Ik ben er dermate handig in dat alles precies gelijk loopt en dat ik binnen een kwartier a 20 minuten een gerecht op tafel heb staan. Als de rijst staat af te stomen sta ik alvast de pannen etc af te wassen en op te ruimen.

Als je van spicey houdt, kan je bijvoorbeeld op www.conimex.nl ook wel wat leuke wokgerechten zoeken of elke week een gerecht via de mail laten toesturen.

**Mark NL** · 18 October 2005, 14:47

klinkt lekker

zal het morgen misschien eens proberen.
thanx kerel.

eet smakelijk

roxxe · 18 October 2005, 14:47

**Mark NL** · 18 October 2005, 15:27

ik denk trouwens dat een handje cashewnootjes(ongezouten) erdoor ook wel lekker is.

[edit]
zit het nu te eten.
het is erg lekker

17 October 2005, 13:35	#1
saint Competitive Bodybuilder Geregistreerd: Jan 2004 Locatie: Nederland Leeftijd: 36 Geslacht: M Posts: 1.671 Casino cash: €650 Karma Power: 11	Kip en groente in zoetzure saus Dit is tegenwoordig mijn favoriete maaltijd. Snel te bereiden, erg smakelijk en een goede bodybuilding maaltijd. Nodig: olijfolie 1 fijngesneden ui 1 fijngesneden teentje knoflook 200 gram kipfilet in blokjes 200 gram gemengde groente 75 ml warme (kip of groente) bouillon 2 eetlepels zoete sojasaus (ketjap manis) 2 eetlepels ketchup 2 eetlepels witte wijnazijn 1 eetlepel honing 2 eetlepels maizena zout peper cayennepeper kerriepoeder paprikapoeder Fruit de ui en de knoflook in wat olijfolie. Roerbak vervolgens de kipfilet mee en daarna de groente. Voeg daarna de bouillion, de sojasaus, de ketchup, de wijnazijn en de honing toe. Roer het mengsel op een lager vuurtje. Breng op smaak met peper, zout, cayennepeper, kerriepoeder en paprikapoeder. Laat de saus niet koken maar zorg wel dat het goed heet blijft. Meng de maizena met 4 eetlepers koud water. Goed roeren en langzaam aan het gerecht toevoegen. Blijf af en toe roeren tot de saus gebonden is. Serveren met witte rijst of met mie. Ik ben er zelf helemaal weg van en het is in een half uurtje klaar. De groenten kun je in kant en klare zaken kopen bij de supermarkt. Je kunt ook bijvoorbeeld broccoli nemen (aanrader). Eet smakelijk!!!!! __________________ 35 jaar 97 kilo Squat 6 x 210 Dead 6 x 230 Bank 4 x 130 Neckpr 8 x 100

17 October 2005, 13:40	#2
D.D. Dutch Bodybuilder Geregistreerd: Jan 2005 Geslacht: Posts: 666 Casino cash: €250 Karma Power: 6	Re: Kip en groente in zoetzure saus tis inderdaad een lekker recept! __________________ * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * be careful what you wish for... because you just might get it! * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * *

17 October 2005, 13:44	#3
boogie Huge Freak Geregistreerd: Jan 2003 Locatie: Nederland Geslacht: M Posts: 7.230 Casino cash: €8450 Karma Power: 32	Re: Kip en groente in zoetzure saus dat heb jij héééél snel gekookt DubbelD! klinkt idd goed Saint. ga dat eens proberen __________________ :-)

17 October 2005, 14:09	#4
D.D. Dutch Bodybuilder Geregistreerd: Jan 2005 Geslacht: Posts: 666 Casino cash: €250 Karma Power: 6	Re: Kip en groente in zoetzure saus goed he! heb dan ook een snelkookpan __________________ * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * be careful what you wish for... because you just might get it! * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * *

18 October 2005, 10:45	#5
noppes Dutch Bodybuilder Geregistreerd: Nov 2003 Locatie: België Leeftijd: 29 Geslacht: M Posts: 458 Casino cash: €650 Karma Power: 6	Re: Kip en groente in zoetzure saus Ziet er lekker uit ! Zal dit vanavond eens proberen... Zouden daar benamingen inzitten zoals Ketjap manis ofzo die ik in België niet zal vinden of een andere naam heeft denk je ? Karma ! __________________ .:: Lid van de Belgische Vlaamse DBB Knokploeg ::.. 1m75 80kg Vet% ? denk +/- 15%

18 October 2005, 14:32	#7
noppes Dutch Bodybuilder Geregistreerd: Nov 2003 Locatie: België Leeftijd: 29 Geslacht: M Posts: 458 Casino cash: €650 Karma Power: 6	Re: Kip en groente in zoetzure saus Zal deze week eens gaan rondneuzen, bedankt ! __________________ .:: Lid van de Belgische Vlaamse DBB Knokploeg ::.. 1m75 80kg Vet% ? denk +/- 15%

18 October 2005, 14:34	#8
dinand Huge Freak Geregistreerd: Jun 2003 Locatie: Angola Geslacht: M Posts: 8.549 Casino cash: €650 Karma Power: 41	Re: Kip en groente in zoetzure saus Jesus. Makkelijk te bereiden zegt-ie Je moet handenvol ingredienten regelen, dingen snijden, koken, bakken. Ik word er al moe van als ik er naar kijk, laat maar zo....

18 October 2005, 14:43	#9
Danielito Dutch Bodybuilder Geregistreerd: Aug 2005 Locatie: Amsterdam-Noord Leeftijd: 32 Geslacht: M Posts: 475 Casino cash: €250 Karma Power: 4	Re: Kip en groente in zoetzure saus Je moet koken ook wel een beetje leuk vinden om te doen, anders wordt je inderdaad helemaal gek. Maar als je wat vaker dit soort gerechten maakt, valt het best mee; Tijdens het laten koken van het water voor de rijst snijd je je kip en je uit en groenten etcetera. Zodra het water kookt doe je de rijst in de pan en tegelijkertijd begin je met het bakken van het vlees en de eventuele sausjes. Ik ben er dermate handig in dat alles precies gelijk loopt en dat ik binnen een kwartier a 20 minuten een gerecht op tafel heb staan. Als de rijst staat af te stomen sta ik alvast de pannen etc af te wassen en op te ruimen. Als je van spicey houdt, kan je bijvoorbeeld op www.conimex.nl ook wel wat leuke wokgerechten zoeken of elke week een gerecht via de mail laten toesturen.

18 October 2005, 14:47	#10
Mark NL Can't stop the hunger... Geregistreerd: Aug 2003 Locatie: Nederland Leeftijd: 25 Geslacht: M Posts: 2.543 Casino cash: €8510 Karma Power: 19	Re: Kip en groente in zoetzure saus klinkt lekker zal het morgen misschien eens proberen. thanx kerel. eet smakelijk

18 October 2005, 14:47	#11
roxxe Massive Warrior Geregistreerd: May 2004 Locatie: België Leeftijd: 27 Geslacht: M Posts: 18.072 Casino cash: €20552 Blog Berichten: 1 Karma Power: 60	Re: Kip en groente in zoetzure saus __________________ If an ecto is annoying, who ya gonna call? Ectobusters DBB Adults RIP Lauw met de grote schwanze

18 October 2005, 15:27	#12
Mark NL Can't stop the hunger... Geregistreerd: Aug 2003 Locatie: Nederland Leeftijd: 25 Geslacht: M Posts: 2.543 Casino cash: €8510 Karma Power: 19	Re: Kip en groente in zoetzure saus ik denk trouwens dat een handje cashewnootjes(ongezouten) erdoor ook wel lekker is. [edit] zit het nu te eten. het is erg lekker Laatst aangepast door Mark NL : 19 October 2005 om 11:53.

Topic Opties	Zoek in Topic
Topic afdrukken Deze pagina e-mailen	Zoek in Topic: Uitgebreid Zoeken
Weergave Modus
Lineare Modus Verander naar Hybrid Mode Verander naar Threaded Mode