Imperiums Refeed Bom

Imperium · 12 June 2004, 20:25

Men neme

een blender

500 gram magere kwark
2x banaan
2x mandarijn
15x aardbeien
klein scheutje melk.

en blenden die zooi

keel open en naarbinnen gieten

1. lekker
2. veel KH's voor de Refeed _O_

FrederX · 12 June 2004, 21:10

word dat niet een beetje te zuur..

ik zou die mandarijnen eruithalen.. kiwi of grapefruit erin!.

persoonlijk hou ik ook niet van bananen in een schake.. gooi er een schepje whey of weightgainer bij

wazzup · 12 June 2004, 21:50

Hoezo veel KH's ?

zoveel KH's zitten er toch niet in ?

kingnbajam · 12 June 2004, 22:06

dit is dus absoluut GEEN refeed bom. Refeeden met FRUCTOSE = geen goed idee. Fructose heeft nauwelijks effect op spierglycogeen/leptine.

Imperium · 12 June 2004, 22:17

Citaat:

Origineel gepost door kingnbajam

dit is dus absoluut GEEN refeed bom. Refeeden met FRUCTOSE = geen goed idee. Fructose heeft nauwelijks effect op spierglycogeen/leptine.

ah kut dat wist ik niet..
naja voor 1x kan het geen kwaad hoop ik in de cut

**Mugje** · 13 June 2004, 03:03

dit zijn wel heel weinig KH's dacht ik zo...

Imperium · 13 June 2004, 07:22

nou voor de low carbers zoals ik vind ik dit toch behoorlijk wat hoor..

kingnbajam · 13 June 2004, 08:10

Citaat:

Origineel gepost door Imperium

ah kut dat wist ik niet..
naja voor 1x kan het geen kwaad hoop ik in de cut

dan had je toch echt even de 2 artikelen van Burn over refeeds moeten doorlezen.

**Mugje** · 13 June 2004, 10:01

Citaat:

Origineel gepost door Imperium

nou voor de low carbers zoals ik vind ik dit toch behoorlijk wat hoor..

idd even de artikelen doorlezen...

**Dani** · 13 June 2004, 10:55

Refeed kun je beter doen met roggebrood, havermout of brinta oid.
Ligt dit je te zwaar op de maag (en dat kan al vlug als je zoals ik in 1 dag 2x zoveel kcal naar binnen moet zien te krijgen en van 60 gr kh naar 450 gr moet) dan is Kelloggs Special K een uitkomst!!
Beetje magere melk met zoetstof eroverheen en lepelen maar.

kingnbajam · 13 June 2004, 11:15

Citaat:

Origineel gepost door Dani

Refeed kun je beter doen met roggebrood, havermout of brinta oid.
Ligt dit je te zwaar op de maag (en dat kan al vlug als je zoals ik in 1 dag 2x zoveel kcal naar binnen moet zien te krijgen en van 60 gr kh naar 450 gr moet) dan is Kelloggs Special K een uitkomst!!
Beetje magere melk met zoetstof eroverheen en lepelen maar.

niet helemaal waar. Refeeden met high GI/II carbs zijn het meest effectief. Wel kun je in de loop van de dag overstapen op low GI carbs als havermout.

Het gaat erom dat je in korte tijd je leptine zo hoog mogelijk opjaagt (met als leuk bij-effect optimale opvulling spierglycogeen.

Oftewel: cornflakes, aardappelen, rijst etc.

**Mugje** · 13 June 2004, 11:43

zeer relaxt die cornflakes in de refeed

**tito raymond** · 14 June 2004, 15:11

rijstwafels waren dacht ik ook goed. En melk en brood dus weer wat minder, aangezien deze veel vocht opnemen

Rob G · 14 June 2004, 15:50

Rijstwafels zijn wel ok maar die dingen die wegen zo weinig! Als je dan een beetje KH's binnen wil krijgen moet je een vierkante meter koek naar binnen werken!

12 June 2004, 20:25	#1
Imperium Dutch Bodybuilder Geregistreerd: Apr 2004 Locatie: Nederland Leeftijd: 20 Geslacht: M Posts: 416 Casino cash: €250 Karma Power: 5	Imperiums Refeed Bom Men neme een blender 500 gram magere kwark 2x banaan 2x mandarijn 15x aardbeien klein scheutje melk. en blenden die zooi keel open en naarbinnen gieten 1. lekker 2. veel KH's voor de Refeed _O_ __________________ [CUT MODE] 18 jaar 1.84m 88.6 kg

12 June 2004, 21:10	#2
FrederX Ripped Bodybuilder Geregistreerd: Jan 2003 Locatie: Liwwadden Leeftijd: 22 Geslacht: M Posts: 4.436 Casino cash: €4400 Karma Power: 17	Re: Imperiums Refeed Bom word dat niet een beetje te zuur.. ik zou die mandarijnen eruithalen.. kiwi of grapefruit erin!. persoonlijk hou ik ook niet van bananen in een schake.. gooi er een schepje whey of weightgainer bij __________________ It's not how much you lift, it's how much it looks like you can lift

12 June 2004, 21:50	#3
wazzup Colossal Veteran Geregistreerd: May 2003 Locatie: Grunn Leeftijd: 43 Geslacht: M Posts: 13.969 Casino cash: €19249 Karma Power: 41	Re: Imperiums Refeed Bom Hoezo veel KH's ? zoveel KH's zitten er toch niet in ? __________________ http://forum.dutchbodybuilding.com/s...28&postcount=7

12 June 2004, 22:06	#4
kingnbajam Advanced Bodybuilder Geregistreerd: Nov 2002 Locatie: Nederland Geslacht: M Posts: 1.172 Casino cash: €250 Karma Power: 7	Re: Imperiums Refeed Bom dit is dus absoluut GEEN refeed bom. Refeeden met FRUCTOSE = geen goed idee. Fructose heeft nauwelijks effect op spierglycogeen/leptine. __________________ Cinema is a surface of intensities; affects of colour and movement, and an event that cannot be contained within a subjects point of view - Gilles Deleuze The history of men is that of construction of problems. It is here that humanity makes its own history, and the becoming conscious of that activity is like the conquest of freedom - Henri Bergson

13 June 2004, 03:03	#6
Mugje Monstrous Giant Geregistreerd: Apr 2003 Locatie: Fryslân Leeftijd: 24 Geslacht: M Posts: 11.891 Casino cash: €1050 Karma Power: 47	Re: Imperiums Refeed Bom dit zijn wel heel weinig KH's dacht ik zo... __________________ Jay Cutler Mr. Olympia 2006 `07 4e plaats fitness klasse heren YBF 2007

13 June 2004, 07:22	#7
Imperium Dutch Bodybuilder Geregistreerd: Apr 2004 Locatie: Nederland Leeftijd: 20 Geslacht: M Posts: 416 Casino cash: €250 Karma Power: 5	Re: Imperiums Refeed Bom nou voor de low carbers zoals ik vind ik dit toch behoorlijk wat hoor.. __________________ [CUT MODE] 18 jaar 1.84m 88.6 kg

13 June 2004, 10:55	#10
Dani Moderator Geregistreerd: Sep 2003 Locatie: Out there Leeftijd: 36 Geslacht: V Posts: 6.847 Casino cash: €650 Karma Power: 35	Re: Imperiums Refeed Bom Refeed kun je beter doen met roggebrood, havermout of brinta oid. Ligt dit je te zwaar op de maag (en dat kan al vlug als je zoals ik in 1 dag 2x zoveel kcal naar binnen moet zien te krijgen en van 60 gr kh naar 450 gr moet) dan is Kelloggs Special K een uitkomst!! Beetje magere melk met zoetstof eroverheen en lepelen maar. __________________ *Curl Powerrrrr...* Fighting for peace is like fucking for virginity...

13 June 2004, 11:43	#12
Mugje Monstrous Giant Geregistreerd: Apr 2003 Locatie: Fryslân Leeftijd: 24 Geslacht: M Posts: 11.891 Casino cash: €1050 Karma Power: 47	Re: Imperiums Refeed Bom zeer relaxt die cornflakes in de refeed __________________ Jay Cutler Mr. Olympia 2006 `07 4e plaats fitness klasse heren YBF 2007

14 June 2004, 15:11	#13
tito raymond Contest Winner 2005 Geregistreerd: Feb 2003 Locatie: Nederland Geslacht: M Posts: 324 Casino cash: €250 Karma Power: 7	Re: Imperiums Refeed Bom rijstwafels waren dacht ik ook goed. En melk en brood dus weer wat minder, aangezien deze veel vocht opnemen

14 June 2004, 15:50	#14
Rob G Colossal Veteran Geregistreerd: Oct 2002 Locatie: Eindhoven Leeftijd: 25 Geslacht: M Posts: 15.345 Casino cash: €20460 Karma Power: 60	Re: Imperiums Refeed Bom Rijstwafels zijn wel ok maar die dingen die wegen zo weinig! Als je dan een beetje KH's binnen wil krijgen moet je een vierkante meter koek naar binnen werken! __________________ Rob G is EEN. Rob G is de enige echte God. Rob G is uniek. Rob G kent geen enkel tekortkoming en is vrij van gebreken. Hij is ondeelbaar; Hij is oneindig; Hij is de Almachtige, de Alrechtvaardige. Rob G heeft de werelden lief. Rob G is overal. Niets of niemand is gelijk aan Rob G. Rob G heeft altijd bestaan en zal ook altijd blijven bestaan!

Topic Opties	Zoek in Topic
Topic afdrukken Deze pagina e-mailen	Zoek in Topic: Uitgebreid Zoeken
Weergave Modus
Lineare Modus Verander naar Hybrid Mode Verander naar Threaded Mode