Home Mode Protein Bars

**TongPo** · 20 May 2004, 00:00

1 cup Natural peanut butter
8 tablespoons honey
1&1/4 cups whey protein powder
1 cup of uncooked oatmeal

Mix the pb and honey in a bowl, microwave on full for 80 secs. Add the rest and mix together (get your hands in man!!) can add raisins/nuts etc to taste. Smooth into 13x9 tray and leave for 20
mins. Cut into 10 to 12 equal bars and wrap and store in fridge!!

Dit is een recept voor in de bulk. Je kan eventueel wat minder pindakaas gebruiken als je het te veel vet vindt, maar dit gaat wel ten koste van de smaak.

Voedingswaarden per stuk komen ongeveer op (indien gebroken in 12 repen):

267 cals
23 gram vet (voornamelijk onverzadigd)
38 gram kh
18 gram eiwit

Helaas aardig wat carbs en vetten, maar voor de rest is het een goed basisrecept om mee te expirimenteren.

Ik heb ze op m'n junkdag getest en ze smaken iig erg goed

**TongPo** · 20 May 2004, 00:02

Kan een mod de titel veranderen in 'Home Made' ipv 'Home Mode'

Tikfoutje

-Ma3stro- · 20 May 2004, 10:27

zou et ook lukken als je ipv pindakaas verplaatst door gemalen noten, en de honing door splenda met gelatine ofzo? zou imo al een stuk betere bar zijn.

**TongPo** · 20 May 2004, 12:03

Splenda met gelatine zou idd een oplossing kunnen zijn. Ik hoorde laatst toevallig van iemand dat hij dat ook als vervanging van de honing wilde proberen. Of het gelukt is weet ik alleen niet.

Ik had ook ergens gelezen dat sugar free instant pudding een andere manier is om het te doen. Het mooie is dat je dan zelf een smaak uit kan kiezen.

Pascal · 20 May 2004, 13:07

wat is "uncooked oatmeal" ?

en zijn dat nou de goeie of slechte vetten die in de pindakaas zitten?

kingnbajam · 20 May 2004, 13:10

Citaat:

Origineel gepost door pascalletjuhh

wat is "uncooked oatmeal" ?

en zijn dat nou de goeie of slechte vetten die in de pindakaas zitten?

dat is ongekookte havermout.

Vetten die in pindakaas zitten, zijn in principe 'goed'. Ik heb zelf liever vetten uit bv. amandelen.

Ik vind de verhoudingen in deze reep niet goed. Te weinig eiwit, teveel vet en KH. Neem dan een snickers met een shake zou ik zeggen

spierpijn · 15 May 2005, 18:12

Hoeveel is 1 cup?

eduardjanssen · 15 May 2005, 18:20

1 kopje.

**Centaur** · 15 May 2005, 19:02

Wel een beetje jammer dat er zo weinig eiwitten in zitten in verhouding met de rest, kan er niet gewoon een zooitje whey bij?

**TongPo** · 15 May 2005, 19:39

Citaat:

Origineel gepost door Centaur

Wel een beetje jammer dat er zo weinig eiwitten in zitten in verhouding met de rest, kan er niet gewoon een zooitje whey bij?

Probeer het zou ik zeggen, zoals ik al zei is het een basisrecept waarmee je zelf kunt expirimenteren. Verder is het inmiddels alweer een jaar geleden dat ik dit recept heb geprobeerd; mooie topickick!

**Centaur** · 15 May 2005, 22:17

Citaat:

Origineel gepost door TongPo

Probeer het zou ik zeggen, zoals ik al zei is het een basisrecept waarmee je zelf kunt expirimenteren. Verder is het inmiddels alweer een jaar geleden dat ik dit recept heb geprobeerd; mooie topickick!

lol, ik had niet eens door dat het een ouwe topic was....nouja, ik neem aan dat het recept nog steeds werkt.

belikewater · 15 May 2005, 22:23

eerder een home made carb and fat bar als je het mij vraagt,
daar moet toch wat mee gedaan kunnen worden, heeft er niemand een koksopleiding gedaan ofzo?

**marcos** · 16 May 2005, 06:53

search and you will find:

http://www.dutchbodybuilding.com/for...ad.php?t=24399

20 May 2004, 00:00	#1
TongPo Ripped Bodybuilder Geregistreerd: Apr 2003 Locatie: Nederland Leeftijd: 27 Geslacht: M Posts: 4.492 Casino cash: €38450 Karma Power: 60	Home Made Protein Bars 1 cup Natural peanut butter 8 tablespoons honey 1&1/4 cups whey protein powder 1 cup of uncooked oatmeal Mix the pb and honey in a bowl, microwave on full for 80 secs. Add the rest and mix together (get your hands in man!!) can add raisins/nuts etc to taste. Smooth into 13x9 tray and leave for 20 mins. Cut into 10 to 12 equal bars and wrap and store in fridge!! Dit is een recept voor in de bulk. Je kan eventueel wat minder pindakaas gebruiken als je het te veel vet vindt, maar dit gaat wel ten koste van de smaak. Voedingswaarden per stuk komen ongeveer op (indien gebroken in 12 repen): 267 cals 23 gram vet (voornamelijk onverzadigd) 38 gram kh 18 gram eiwit Helaas aardig wat carbs en vetten, maar voor de rest is het een goed basisrecept om mee te expirimenteren. Ik heb ze op m'n junkdag getest en ze smaken iig erg goed Laatst aangepast door EricR : 20 May 2004 om 00:08.

20 May 2004, 00:02	#2
TongPo Ripped Bodybuilder Geregistreerd: Apr 2003 Locatie: Nederland Leeftijd: 27 Geslacht: M Posts: 4.492 Casino cash: €38450 Karma Power: 60	Re: Home Mode Protein Bars Kan een mod de titel veranderen in 'Home Made' ipv 'Home Mode' Tikfoutje Laatst aangepast door TongPo : 20 May 2004 om 12:04.

20 May 2004, 10:27	#3
-Ma3stro- Competitive Bodybuilder Geregistreerd: Oct 2002 Locatie: Amsterdam Leeftijd: 27 Geslacht: M Posts: 1.745 Casino cash: €28830 Karma Power: 10	Re: Home Mode Protein Bars zou et ook lukken als je ipv pindakaas verplaatst door gemalen noten, en de honing door splenda met gelatine ofzo? zou imo al een stuk betere bar zijn. __________________ On Hiatus

20 May 2004, 12:03	#4
TongPo Ripped Bodybuilder Geregistreerd: Apr 2003 Locatie: Nederland Leeftijd: 27 Geslacht: M Posts: 4.492 Casino cash: €38450 Karma Power: 60	Re: Home Mode Protein Bars Splenda met gelatine zou idd een oplossing kunnen zijn. Ik hoorde laatst toevallig van iemand dat hij dat ook als vervanging van de honing wilde proberen. Of het gelukt is weet ik alleen niet. Ik had ook ergens gelezen dat sugar free instant pudding een andere manier is om het te doen. Het mooie is dat je dan zelf een smaak uit kan kiezen. Laatst aangepast door TongPo : 20 May 2004 om 12:07.

20 May 2004, 13:07	#5
Pascal Freaky Bodybuilder Geregistreerd: Sep 2003 Locatie: Nederland Leeftijd: 19 Geslacht: M Posts: 4.798 Casino cash: €450 Karma Power: 15	Re: Home Mode Protein Bars wat is "uncooked oatmeal" ? en zijn dat nou de goeie of slechte vetten die in de pindakaas zitten?

15 May 2005, 18:12	#7
spierpijn Cool Novice Geregistreerd: Jan 2005 Locatie: Arnhem Leeftijd: 23 Geslacht: M Posts: 132 Casino cash: €27882 Karma Power: 4	Re: Home Mode Protein Bars Hoeveel is 1 cup?

15 May 2005, 18:20	#8
eduardjanssen Banned Geregistreerd: Nov 2003 Locatie: Nederland Geslacht: Posts: 7.660 Casino cash: €250 Karma Power: 0	Re: Home Mode Protein Bars 1 kopje.

15 May 2005, 19:02	#9
Centaur Monstrous Giant Geregistreerd: Jul 2004 Locatie: Den Haag Leeftijd: 30 Geslacht: M Posts: 12.628 Casino cash: €450 Karma Power: 50	Re: Home Mode Protein Bars Wel een beetje jammer dat er zo weinig eiwitten in zitten in verhouding met de rest, kan er niet gewoon een zooitje whey bij? __________________ If you do what you always did, you'll get what you've always got. Mede oprichter van de DBB-knokploeg!

15 May 2005, 22:23	#12
belikewater Cool Novice Geregistreerd: May 2003 Locatie: Nederland Leeftijd: 25 Geslacht: M Posts: 194 Casino cash: €250 Karma Power: 6	Re: Home Mode Protein Bars eerder een home made carb and fat bar als je het mij vraagt, daar moet toch wat mee gedaan kunnen worden, heeft er niemand een koksopleiding gedaan ofzo? __________________ .....:::::Success is the journey, not the destination:::::..... IWKA Wing Tjun

16 May 2005, 06:53	#13
marcos Advanced Bodybuilder Geregistreerd: Jun 2003 Geslacht: Posts: 1.294 Casino cash: €250 Karma Power: 7	Re: Home Mode Protein Bars search and you will find: http://www.dutchbodybuilding.com/for...ad.php?t=24399

Topic Opties	Zoek in Topic
Topic afdrukken Deze pagina e-mailen	Zoek in Topic: Uitgebreid Zoeken
Weergave Modus
Lineare Modus Verander naar Hybrid Mode Verander naar Threaded Mode