havermoutwafels

MNM · 9 August 2007, 10:05

Hallo,

in het boek "bodybuilding, succesvol en verantwoord" vond ik een receptje voor het maken van havermoutwafels. Ik heb het zonet eens uitgetest en aangezien het best wel lekker is, post ik het hier ook eens!

Ingrediënten:
* 6 eetlepels havermout
* 6 eieren (6x eiwit gebruiken, 2x eigeel)
* 4 theelepels zonnebloempitten
* 1 banaan of appel (ik heb het gedaan met een appel, had geen bananen meer

)
(hiermee heb ik 4 wafels kunnen maken)

Vervolgens het goedje mixen. Ik heb er nog wat eetlepels havermout aan toegevoegd omdat het té lopend was (waren tamelijk grote eieren, vandaar denk ik) + een schepje whey (kan nooit kwaad

)

Het brouwsel ziet er ongebakken maar vies uit:

Maar nadat het wafelijzer er is over gegaan, ziet er het best wel lekkah uit:

Smakelijk

SanderM · 9 August 2007, 10:09

dat ziet er heel goed uit als het klaar is

misschien eens gaan maken.
kan ook wel in een tosti ijzer neem ik aan?

deurklink · 9 August 2007, 10:40

Ach deze heb ik ook al meermalen gepost hier.

mijn variant is meestal met 5 eieren (2 dooiers) en 150 gram havermout, ideale hoeveelheden want precies stroperig genoeg.

De banaan en appel variant kende ik overigens nog niet.

Wat je er ook nog bij kan doen:
noten (geplet)
amandelen (of schaafsel)
kokos (poeder)
kaneel
rozijnen
cacaopoeder

En je kunt het ook gewoon bakken in een koekenpan. Wel goed aandrukken. Of in de oven doen, met een stukje folie erom heen dan worden ze veel knapperiger.

In de koelkats blijven ze ongeveer 2 dagen goed maar ze zijn ook in te vriezen en ook weer op te warmen in de magnetron, dan zijn ze het lekkerst. Maar koud zijn ze ook te eten.

althaus · 3 September 2007, 21:06

ff een keer proberen, ziet er wel lekker uit. zal een smakelijk ontbijt zijn.

MNM · 3 September 2007, 21:17

maak er mij elk weekend zo enkele voor in de week. Perfect als tussendoortje in de auto of opt werk!

IJSer · 6 September 2007, 14:22

Perfect voor op school zeg! Wat kost zo'n wafelijzer?

MNM · 6 September 2007, 14:32

vanaf 35€ heb je er bij ons al in de krefel

Heb nog ergens een receptje liggen voor pannekoeken ook trouwens, als je wil zoek ik het vanavond effe, daar heb je enkel een pan voor nodig en +- zelfde ingrediënten

IJSer · 6 September 2007, 14:37

Altijd welkom natuurlijk! Ook voor andere lezers uiteraard

althaus · 6 September 2007, 20:31

voor een wafelijzer, een keer bij de kijkshop binnen lopen. en bij de kruidvat hebben ze ook vaak van die aanbiedingen. en bij sommige tosti/ijzers kun je de bakplaten verwisselen. wij hebben er gewoon wafelplaten bijgekregen toen we m kochten.

calcification · 6 September 2007, 20:42

Ik dacht dit weekend nog eens ananas-pannekoeken te bakken, moet m'n planning misschien maar herzien.

adon1s · 6 September 2007, 20:43

Nice, ik bak ze altijd in de pan met rozijnen en walnoten

14 eieren, 4 dooiers gooi je weg, flink veel rozijnen+havermout en dan nog walnoten doe ik.
Dat ding van je ziet er wel handig uit.

Kristoff · 7 September 2007, 17:22

ooeh, dit is handig voor school, want dat brood ben ik kotsbeu. straks eens mijn lieve grootmoedertje bezoeken met dit receptje

IJSer · 7 September 2007, 17:40

Citaat:

Origineel gepost door Kristoff

ooeh, dit is handig voor school, want dat brood ben ik kotsbeu. straks eens mijn lieve grootmoedertje bezoeken met dit receptje

hehe mijn oma heeft er inderdaad ook een

Zondag is uitproberen!

Kartoffel · 7 September 2007, 18:18

Goed recept!

Flippo · 7 September 2007, 20:56

heb er 2 minute geleje ook gemaakt volgens jullie recept.
Ik heb coconutschilfers en een halve banaan ingegooid.

Eerste keer dat ik het eet.Wel lekker, maar zwaar. Komt zeker van pas dit recept

havermout (Quaker) 150 gr 555 16,5 93,0 12,0
banaan 1 stuk 62 0,5 15,0 0,0
ei 2 stuk 164 14,0 0,0 12,0
ei-eiwit 4 stuk 64 16,0 0,0 0,0

totaal: kcal: 845 / E: 47gr / Kh: 108gr / V: 24gr
Hiermee haalde ik 3 goeie dikke wafels. Met 1 ben ik al goed gevuld.Maar er zijn natuurlijk die beesten die meer binne moeten draaien.

porterhouse · 7 September 2007, 21:13

Whey zou ik er niet in doen , er is mij altijd vertelt dat whey kapot gaat boven de 55graden verwarmen.

Kristoff · 8 September 2007, 17:22

welke zonnebloempitten zijn dat?

ik vroeg daarstraks in de keuken of ze mij wat zonnebloempitten konden mee brengen van de winkel, het antwoord: "welke? er zjin gestreepte, gewone,.. etc"

MNM · 9 September 2007, 11:30

Citaat:

Origineel gepost door Kristoff

welke zonnebloempitten zijn dat?

ik vroeg daarstraks in de keuken of ze mij wat zonnebloempitten konden mee brengen van de winkel, het antwoord: "welke? er zjin gestreepte, gewone,.. etc"

gho, maakt niet uit denk ik

op mijn verpakking staat "gepelde zonnebloemzaden", zien er wat bruinachtig uit

Maar op zich maakt het niet uit, zonnebloemzaden zijn goede vetten, of dat nu witte of gestreepte of gespikkelde (

) zijn

MMN · 9 September 2007, 11:41

die dingen zijn echt niet te eten zo droog

Kristoff · 9 September 2007, 11:42

Mooi, dan ga ik morgen eens nr de winkel

9 August 2007, 10:05	#1
MNM Cool Novice Geregistreerd: Mar 2007 Locatie: België Leeftijd: 24 Geslacht: M Posts: 166 Casino cash: €1733 Karma Power: 2	havermoutwafels Hallo, in het boek "bodybuilding, succesvol en verantwoord" vond ik een receptje voor het maken van havermoutwafels. Ik heb het zonet eens uitgetest en aangezien het best wel lekker is, post ik het hier ook eens! Ingrediënten: * 6 eetlepels havermout * 6 eieren (6x eiwit gebruiken, 2x eigeel) * 4 theelepels zonnebloempitten * 1 banaan of appel (ik heb het gedaan met een appel, had geen bananen meer ) (hiermee heb ik 4 wafels kunnen maken) Vervolgens het goedje mixen. Ik heb er nog wat eetlepels havermout aan toegevoegd omdat het té lopend was (waren tamelijk grote eieren, vandaar denk ik) + een schepje whey (kan nooit kwaad ) Het brouwsel ziet er ongebakken maar vies uit: Maar nadat het wafelijzer er is over gegaan, ziet er het best wel lekkah uit: Smakelijk __________________ Doelen: 1/ 15% BF @ 70 KG VVM 2/ ebook BFFM uitlezen :p OK Vooruitgang: 26/02/2007 : 101.5KG @ 27.2% BF 30/04/2007 : 89.6 KG @ 20.8% BF 03/07/2007 : 83.3 KG @ 17.6% BF 04/09/2007 : 80.6 KG @ 16.0% BF 02/10/2007 : 79.5 KG @ 15.4% BF --- einde cut ---

9 August 2007, 10:09	#2
SanderM Huge Freak Geregistreerd: Feb 2006 Locatie: Nederland Leeftijd: 19 Geslacht: M Posts: 8.517 Casino cash: €450 Karma Power: 60	Re: havermoutwafels dat ziet er heel goed uit als het klaar is misschien eens gaan maken. kan ook wel in een tosti ijzer neem ik aan? __________________ SQ 130 BE 90 DL 170 This is where we stand, this is where we fight, this is where they DIE!

9 August 2007, 10:40	#3
deurklink Competitive Bodybuilder Geregistreerd: Mar 2005 Locatie: onder de brug Leeftijd: 26 Geslacht: M Posts: 2.629 Casino cash: €11400 Karma Power: 20	Re: havermoutwafels Ach deze heb ik ook al meermalen gepost hier. mijn variant is meestal met 5 eieren (2 dooiers) en 150 gram havermout, ideale hoeveelheden want precies stroperig genoeg. De banaan en appel variant kende ik overigens nog niet. Wat je er ook nog bij kan doen: noten (geplet) amandelen (of schaafsel) kokos (poeder) kaneel rozijnen cacaopoeder En je kunt het ook gewoon bakken in een koekenpan. Wel goed aandrukken. Of in de oven doen, met een stukje folie erom heen dan worden ze veel knapperiger. In de koelkats blijven ze ongeveer 2 dagen goed maar ze zijn ook in te vriezen en ook weer op te warmen in de magnetron, dan zijn ze het lekkerst. Maar koud zijn ze ook te eten. __________________ Welkom op het internet, hier is iedereen een held! Be polite. Be professional. But, have a plan to kill everyone you meet. My doctor says that I have a malformed public- duty gland and a natural deficiency in moral fiber, and that I am therefore excused from saving Universes. Men kan domheid door zorgvuldige opvoeding tot vooroordelen ontwikkelen.

3 September 2007, 21:06	#4
althaus Cool Novice Geregistreerd: Apr 2007 Locatie: Nederland Leeftijd: 19 Geslacht: M Posts: 141 Casino cash: €250 Karma Power: 2	Re: havermoutwafels ff een keer proberen, ziet er wel lekker uit. zal een smakelijk ontbijt zijn. __________________ wysiwyg What You See Is What You Get

3 September 2007, 21:17	#5
MNM Cool Novice Geregistreerd: Mar 2007 Locatie: België Leeftijd: 24 Geslacht: M Posts: 166 Casino cash: €1733 Karma Power: 2	Re: havermoutwafels maak er mij elk weekend zo enkele voor in de week. Perfect als tussendoortje in de auto of opt werk! __________________ Doelen: 1/ 15% BF @ 70 KG VVM 2/ ebook BFFM uitlezen :p OK Vooruitgang: 26/02/2007 : 101.5KG @ 27.2% BF 30/04/2007 : 89.6 KG @ 20.8% BF 03/07/2007 : 83.3 KG @ 17.6% BF 04/09/2007 : 80.6 KG @ 16.0% BF 02/10/2007 : 79.5 KG @ 15.4% BF --- einde cut ---

6 September 2007, 14:22	#6
IJSer Freaky Bodybuilder Geregistreerd: Jun 2006 Locatie: Nederland Leeftijd: 16 Geslacht: M Posts: 5.564 Casino cash: €250 Karma Power: 25	Re: havermoutwafels Perfect voor op school zeg! Wat kost zo'n wafelijzer? __________________ LOG

6 September 2007, 14:32	#7
MNM Cool Novice Geregistreerd: Mar 2007 Locatie: België Leeftijd: 24 Geslacht: M Posts: 166 Casino cash: €1733 Karma Power: 2	Re: havermoutwafels vanaf 35€ heb je er bij ons al in de krefel Heb nog ergens een receptje liggen voor pannekoeken ook trouwens, als je wil zoek ik het vanavond effe, daar heb je enkel een pan voor nodig en +- zelfde ingrediënten __________________ Doelen: 1/ 15% BF @ 70 KG VVM 2/ ebook BFFM uitlezen :p OK Vooruitgang: 26/02/2007 : 101.5KG @ 27.2% BF 30/04/2007 : 89.6 KG @ 20.8% BF 03/07/2007 : 83.3 KG @ 17.6% BF 04/09/2007 : 80.6 KG @ 16.0% BF 02/10/2007 : 79.5 KG @ 15.4% BF --- einde cut ---

6 September 2007, 14:37	#8
IJSer Freaky Bodybuilder Geregistreerd: Jun 2006 Locatie: Nederland Leeftijd: 16 Geslacht: M Posts: 5.564 Casino cash: €250 Karma Power: 25	Re: havermoutwafels Altijd welkom natuurlijk! Ook voor andere lezers uiteraard __________________ LOG

6 September 2007, 20:31	#9
althaus Cool Novice Geregistreerd: Apr 2007 Locatie: Nederland Leeftijd: 19 Geslacht: M Posts: 141 Casino cash: €250 Karma Power: 2	Re: havermoutwafels voor een wafelijzer, een keer bij de kijkshop binnen lopen. en bij de kruidvat hebben ze ook vaak van die aanbiedingen. en bij sommige tosti/ijzers kun je de bakplaten verwisselen. wij hebben er gewoon wafelplaten bijgekregen toen we m kochten. __________________ wysiwyg What You See Is What You Get

6 September 2007, 20:42	#10
calcification Freaky Bodybuilder Geregistreerd: Oct 2005 Locatie: België Geslacht: M Posts: 6.239 Casino cash: €1250 Karma Power: 38	Re: havermoutwafels Ik dacht dit weekend nog eens ananas-pannekoeken te bakken, moet m'n planning misschien maar herzien. __________________ ~Death is certain, life is not~

6 September 2007, 20:43	#11
adon1s Ripped Bodybuilder Geregistreerd: Oct 2004 Locatie: Nederland Leeftijd: 21 Geslacht: M Posts: 3.607 Casino cash: €10450 Karma Power: 21	Re: havermoutwafels Nice, ik bak ze altijd in de pan met rozijnen en walnoten 14 eieren, 4 dooiers gooi je weg, flink veel rozijnen+havermout en dan nog walnoten doe ik. Dat ding van je ziet er wel handig uit. __________________ Bench: 145 Squat: 205 (full 190) Deadlift: 260 20 jaar; 1,76 bij 90 kg. log - Hosseler in de dagelijkse strijd -

7 September 2007, 17:22	#12
Kristoff Advanced Bodybuilder Geregistreerd: Apr 2006 Locatie: België Leeftijd: 19 Geslacht: M Posts: 1.108 Casino cash: €35600 Karma Power: 5	Re: havermoutwafels ooeh, dit is handig voor school, want dat brood ben ik kotsbeu. straks eens mijn lieve grootmoedertje bezoeken met dit receptje

7 September 2007, 18:18	#14
Kartoffel Dutch Bodybuilder Geregistreerd: May 2007 Locatie: Nederland Leeftijd: 24 Geslacht: M Posts: 697 Casino cash: €9700 Karma Power: 5	Re: havermoutwafels Goed recept! __________________ Face Ripping Happiness

7 September 2007, 20:56	#15
Flippo Dutch Bodybuilder Geregistreerd: Jan 2006 Locatie: België Leeftijd: 29 Geslacht: M Posts: 254 Casino cash: €450 Karma Power: 3	Re: havermoutwafels heb er 2 minute geleje ook gemaakt volgens jullie recept. Ik heb coconutschilfers en een halve banaan ingegooid. Eerste keer dat ik het eet.Wel lekker, maar zwaar. Komt zeker van pas dit recept havermout (Quaker) 150 gr 555 16,5 93,0 12,0 banaan 1 stuk 62 0,5 15,0 0,0 ei 2 stuk 164 14,0 0,0 12,0 ei-eiwit 4 stuk 64 16,0 0,0 0,0 totaal: kcal: 845 / E: 47gr / Kh: 108gr / V: 24gr Hiermee haalde ik 3 goeie dikke wafels. Met 1 ben ik al goed gevuld.Maar er zijn natuurlijk die beesten die meer binne moeten draaien. Laatst aangepast door Flippo : 7 September 2007 om 21:36.

7 September 2007, 21:13	#16
porterhouse Freaky Bodybuilder Geregistreerd: Jun 2007 Locatie: Overal en nergens Leeftijd: 37 Geslacht: M Posts: 5.740 Casino cash: €1400 Karma Power: 32	Re: havermoutwafels Whey zou ik er niet in doen , er is mij altijd vertelt dat whey kapot gaat boven de 55graden verwarmen. __________________ *Wat doe ik nu? > Squats and Cardio tot 1 Aug. <* lengte:1.74m gew:102kg vetp:11% Veel info over bb is hier te vinden:http://www.giantpt.com/index.htm En hier kun je goed je supplementen kopenhttp://www.xxlnutrition.nl/ Mvg, PH

Onderwerp Opties	Zoek in Onderwerp
Onderwerp afdrukken Deze pagina e-mailen	Zoek in Onderwerp: Uitgebreid Zoeken
Weergave Modus
Lineare Modus Verander naar Hybrid Mode Verander naar Threaded Mode

8 September 2007, 17:22	#17
Kristoff Advanced Bodybuilder Geregistreerd: Apr 2006 Locatie: België Leeftijd: 19 Geslacht: M Posts: 1.108 Casino cash: €35600 Karma Power: 5	Re: havermoutwafels welke zonnebloempitten zijn dat? ik vroeg daarstraks in de keuken of ze mij wat zonnebloempitten konden mee brengen van de winkel, het antwoord: "welke? er zjin gestreepte, gewone,.. etc"

9 September 2007, 11:41	#19
MMN Competitive Bodybuilder Geregistreerd: Mar 2006 Locatie: Nederland Leeftijd: 19 Geslacht: M Posts: 2.132 Casino cash: €1400 Karma Power: 11	Re: havermoutwafels die dingen zijn echt niet te eten zo droog __________________ STATS: 2005 : 58 KG 2006 : 66 KG 2007 : 76 KG 2008 : 90 KG bereikt 2009 : 100 KG Get Diesel - Nos Ether Get Diesel - Diesel Test Hardcore

9 September 2007, 11:42	#20
Kristoff Advanced Bodybuilder Geregistreerd: Apr 2006 Locatie: België Leeftijd: 19 Geslacht: M Posts: 1.108 Casino cash: €35600 Karma Power: 5	Re: havermoutwafels Mooi, dan ga ik morgen eens nr de winkel