Havermout recept

leander112 · 29 June 2008, 13:37

Havermout met kwark of yoghurt en grapefruit
Voor 2 personen

100 gram Quaker H-O Havermout
2 grapefruits
300 gram naturel kwark of magere yoghurt
Voeg naar wens zoetstof toe
Gril de havermout in een koekenpan totdat het een lichte bruine kleur heeft gekregen.

Snijd één grapefruit in tweeën en pers deze uit. Meng in een grote kom de kwark of yoghurt met het grapefruitsap, de zoetstof en een groot deel van de havermout.

Verdeel het vervolgens over twee schaaltjes en garneer het met de overgebleven havermout en wat stukjes grapefruit.

Bereidingssuggestie:
voeg 1 eetlepel bruine suiker toe aan het recept.

Voedingswaarde per persoon:
Energie 260 kcal/1090 kj , Eiwit 12,5 g, Koolhydraten 42,5 g, Vet 4,0 g

http://www.havermout.nl/recepten_overzicht

**Strongman** · 29 June 2008, 16:34

is dat niet vies man dat spul warm eten? moet er niet aan denken, trouwens bij de c1000 heb je ook andere havermout die precies hetzelfde smaakt maar 3x zo goedkoop is ofzo. In van die blauwe pakken.

robintjuh · 29 June 2008, 18:05

Citaat:

Origineel gepost door ivosnivo

is dat niet vies man dat spul warm eten? moet er niet aan denken, trouwens bij de c1000 heb je ook andere havermout die precies hetzelfde smaakt maar 3x zo goedkoop is ofzo. In van die blauwe pakken.

een pak kost een eurotje. Valt toch wel mee?

Mighty · 29 June 2008, 18:09

Citaat:

Origineel gepost door ivosnivo

is dat niet vies man dat spul warm eten? moet er niet aan denken, trouwens bij de c1000 heb je ook andere havermout die precies hetzelfde smaakt maar 3x zo goedkoop is ofzo. In van die blauwe pakken.

Neem jij je havermout altijd koud dan?

Gauner · 29 June 2008, 18:47

Zeker, met koude melk!

**Strongman** · 29 June 2008, 19:05

Citaat:

Origineel gepost door robintjuh

een pak kost een eurotje. Valt toch wel mee?

Ik vreet een half pak per dag. Man op eten kun je zoveel besparen en het smaakt toch hetzelfde.

Citaat:

Origineel gepost door Mighty

Neem jij je havermout altijd koud dan?

Ja ik mix het door me melk, met vruchtenyoghurt en banaan met whey en weightgainershake.

robintjuh · 29 June 2008, 20:10

Citaat:

Origineel gepost door ivosnivo

Ik vreet een half pak per dag. Man op eten kun je zoveel besparen en het smaakt toch hetzelfde.

Ja ik mix het door me melk, met vruchtenyoghurt en banaan met whey en weightgainershake.

Tja smaakt idd hetzelfde. Ik knal mijn havermout altijd met melk ff in de magnetron. Maar ik vind het het dan toch een beetje te "creamy" eigenlijk. Koud straks maar eens proberen met een blikje tonijn.

Gauner · 29 June 2008, 20:35

De tonijn toch niet door de havermout mag ik hopen..

robintjuh · 29 June 2008, 21:01

Hehe nee dat niet

Smaakte wel ok btw.

**Donkers** · 29 June 2008, 21:19

Ik doe het zo:
havermout, water (warm laten inweken) rozijnen, kaneel, 1 zoetje en wat eiwitpoeder.

lekkerrrrrrrrrrrrrrr.

a

jeromew · 13 July 2008, 07:48

Volgens mij is die voedingswaarde niet echt juist:
Energie 260 kcal/1090 kj , Eiwit 12,5 g, Koolhydraten 42,5 g, Vet 4,0 g

100 gram havermout is al 360 kcal. 300 mL kwark bevat al 30 gram eiwit.

Hudge · 13 July 2008, 09:49

Havermout is goor, maar ik zuip het gewoon op met melk en whey.

100gr havermout
200ml melk
40 gr whey

Shaken en opdrinken maar...

29 June 2008, 13:37	#1
leander112 Competitive Bodybuilder Geregistreerd: Jul 2005 Locatie: Amersfoort Leeftijd: 25 Geslacht: M Posts: 2.620 Casino cash: €16650 Karma Power: 16	Havermout recept Havermout met kwark of yoghurt en grapefruit Voor 2 personen 100 gram Quaker H-O Havermout 2 grapefruits 300 gram naturel kwark of magere yoghurt Voeg naar wens zoetstof toe Gril de havermout in een koekenpan totdat het een lichte bruine kleur heeft gekregen. Snijd één grapefruit in tweeën en pers deze uit. Meng in een grote kom de kwark of yoghurt met het grapefruitsap, de zoetstof en een groot deel van de havermout. Verdeel het vervolgens over twee schaaltjes en garneer het met de overgebleven havermout en wat stukjes grapefruit. Bereidingssuggestie: voeg 1 eetlepel bruine suiker toe aan het recept. Voedingswaarde per persoon: Energie 260 kcal/1090 kj , Eiwit 12,5 g, Koolhydraten 42,5 g, Vet 4,0 g http://www.havermout.nl/recepten_overzicht __________________ Mkay

29 June 2008, 16:34	#2
Strongman DutchBodyBolle Geregistreerd: Mar 2006 Locatie: Groningen Leeftijd: 26 Geslacht: M Posts: 6.797 Casino cash: €866 Karma Power: 57	Re: Havermout recept is dat niet vies man dat spul warm eten? moet er niet aan denken, trouwens bij de c1000 heb je ook andere havermout die precies hetzelfde smaakt maar 3x zo goedkoop is ofzo. In van die blauwe pakken. __________________ ..................2007..........................nu...................2008 Deadlift........250kg 1x..................280kg 1x..............300kg 1x Squat..........160kg 5x..................200kg 1x..............200kg 5x Benchpress...145kg 5x..................165kg 1x..............170kg 1x Pushpress.....120kg 1x..................125kg 1x..............130kg 1x Side raises....12kg 10x..................2kg 3x.................12kg 12x -failure is an option-

29 June 2008, 18:47	#5
Gauner Advanced Bodybuilder Geregistreerd: May 2008 Locatie: Nederland Leeftijd: 19 Geslacht: M Posts: 1.244 Casino cash: €16050 Karma Power: 3	Re: Havermout recept Zeker, met koude melk!

29 June 2008, 20:35	#8
Gauner Advanced Bodybuilder Geregistreerd: May 2008 Locatie: Nederland Leeftijd: 19 Geslacht: M Posts: 1.244 Casino cash: €16050 Karma Power: 3	Re: Havermout recept De tonijn toch niet door de havermout mag ik hopen..

29 June 2008, 21:01	#9
robintjuh Competitive Bodybuilder Geregistreerd: May 2007 Locatie: Nederland Leeftijd: 17 Geslacht: M Posts: 2.221 Casino cash: €11615 Karma Power: 12	Re: Havermout recept Hehe nee dat niet Smaakte wel ok btw. __________________ 1.81 100kg bench: 110kg squat: 150g atg dead: 200kg

29 June 2008, 21:19	#10
Donkers Advanced Bodybuilder Geregistreerd: Jun 2007 Locatie: Nederland Geslacht: M Posts: 1.007 Casino cash: €400 Karma Power: 7	Re: Havermout recept Ik doe het zo: havermout, water (warm laten inweken) rozijnen, kaneel, 1 zoetje en wat eiwitpoeder. lekkerrrrrrrrrrrrrrr. a __________________ *Stats 25 mei 2008: 1.82 / 98 kg / 17,5 % / Arm 40 cm*

13 July 2008, 07:48	#11
jeromew Cool Novice Geregistreerd: Apr 2008 Locatie: Nederland Leeftijd: 20 Geslacht: M Posts: 45 Casino cash: €7650 Karma Power: 0	Re: Havermout recept Volgens mij is die voedingswaarde niet echt juist: Energie 260 kcal/1090 kj , Eiwit 12,5 g, Koolhydraten 42,5 g, Vet 4,0 g 100 gram havermout is al 360 kcal. 300 mL kwark bevat al 30 gram eiwit.

13 July 2008, 09:49	#12
Hudge Advanced Bodybuilder Geregistreerd: Oct 2007 Locatie: Nederland Leeftijd: 26 Geslacht: M Posts: 868 Casino cash: €12469 Karma Power: 2	Re: Havermout recept Havermout is goor, maar ik zuip het gewoon op met melk en whey. 100gr havermout 200ml melk 40 gr whey Shaken en opdrinken maar...

Topic Opties	Zoek in Topic
Topic afdrukken Deze pagina e-mailen	Zoek in Topic: Uitgebreid Zoeken
Weergave Modus
Lineare Modus Verander naar Hybrid Mode Verander naar Threaded Mode