AndroidHealthClinic

Havermout kruidnoten (1 bezoeker)

Bezoekers in dit topic

koenjoo

Cool Novice
Lid geworden
6 sep 2012
Berichten
83
Waardering
1
Lengte
1m68
Massa
73kg
Vetpercentage
10%
Populair recept van mijn blog:

Het is weer bijna sinterklaas en dus is het tijd voor kruidnoten. Helaas is dit voor vele bodybuilders niet weggelegd (suiker enzo). Ik heb dus een alternatief bedacht met havermout. Ze zien er misschien niet uit als echte kruidnoten, maar ze smaken minstens zo goed!


Voedingswaarde havermout kruidnoten (175g):
Kcal: 313
Eiwit: 11.65g
Koolhydraten: 49.8g
Waarvan suiker: 8.175g
Vet: 7.5g
Waarvan verzadigd: 1.65g

Voedingswaarde havermout kruidnoten (100g):
Kcal: 179
Eiwit: 6.7g
Koolhydraten: 28.5g
Waarvan suiker: 4.7g
Vet: 4.3g
Waarvan verzadigd: 0.9g

Bolletje kruidnoten voedingswaarde (100g):
Kcal: 430
Eiwit: 7g
Koolhydraten: 73g
Waarvan suiker: 32g
Vet: 12g
Waarvan verzadigd: 5.2g

De benodigdheden:
75g Havermout
100ml Halfvolle melk
3 Theelepels speculaaskruiden
Zoetstof
Bereidingstijd:
30 Minuten

Bereiding:
1. Meng de havermout en melk tot een papje
2. Voeg 3 volle theelepels speculaaskruiden toe
3. Voeg naar smaak zoetstof toe
4. Deel je mengsel op in verschillende bolletjes op een gewone bakplaat met bakpapier
5. Doe de kruidnoten 25 minuten in een heteluchtoven op 200 graden

kruidnoten.jpg
 
Bedankt voor de tip, ga ik misschien wel eens proberen :)
 
Sterker nog, ze zitten nu in de oven :)
 
Was wel lekker, maar ik had er toch te weinig kruiden bij gedaan voor de echte pepernootsmaak, volgende keer wat meer :)
 
Met de kruiden is inderdaad even wat experimenteren, ik had de eerste keer ook te weinig gedaan.

Er moet in ieder geval flink wat meer in dan bij andere kruidnoten recepten
 
Lekker!
Ik heb gewoon t originele pepernootrecept met appelmoes ipv boter gemaakt, maar dit is een leuke variant!
 
Ohja dat is ook een goede! Die had ik nog niet gezien.

En is er een verschil tussen peper- en kruidnoten? :p
 
Yep je kunt pepernoten kopen, soort brokjes taaitaai of kruidnootjes als van bolletje... Maar in spreektaal wordt t aardig door elkaar gegooid en meestal kruidnootje bedoeld
 
Deze ga ik weer eens maken!
 
Back
Naar boven