haring macaroni salade

[althaus]

Ik heb hier ook al een aantal recepten vandaan gehaald, en heb er nu zelf ook 1.

Het is een koude macaroni salade.

wat heb je nodig:
-1 blikje haring in tomatensaus (volgens mij van de aldi).
-groenten naar keuze (heb er zelf wortels en selderie bij gedaan, we hadden niet veel in huis).
-ongeveer 150 gr. macaroni

-was je handen
-doe de macaroni in een pan en doe er zoveel water bij zodat de macaroni onder water staat, en voeg wat zout toe.
-kook de macaroni +- 7/8 minuten tot die gaar is.
-giet de macaroni af en doe die in een schaal.
-prak de haring in tomatensaus in stukken en voeg die aan de macaroni toe.
-snij hierna de groentens fijn en voeg deze bij de rest in de schaal.
-mix alles een keer goed door elkaar en dek daarna je schaal af.

Zet hem nu in de koelkast, wanneer hij afgekould is heb je een heerlijke salade.

ik hoop dat het mag smaken.

gr. nick

[althaus]

Als iemand t geprobeert heeft, zou k graag weten wat andere er van vinden.

Dus leef je uit.

[DvO]

Wat zijn de voedingswaarde?

[althaus]

ik zou het zo niet weten, zal het thuis eens opzoeken, ziet nu op stage achter de computer.

[FadderMakker]

Klinkt niet verkeerd, en snel en makkelijk te maken. Zal het eens proberen.

Karma als je ff de voedingswaarden opzoekt

[althaus]

jah, die voedingswaarden komen eraan. kan k hier niet opzoeken ben nog op stage. Look at the date and time

[althaus]

hier zijn de voedingswaarden

haring in tomatensaus 100 gr: 162 kcal, 15.0 eiwit, 2.0 koolh. 10.5 vet
macaroni 100 gr: 358 kcal, 13.0 eiwit, 72.0 koolh. 2.0 vet

ik deed er zelf trouwens 150gr. van de 200 uit t blikje haring bij. dus reken maar uit. Voor de rest de groentens, licht eraan wat en hoeveel je dr in doet.

[Nova]

Origineel gepost door althaus

hier zijn de voedingswaarden

haring in tomatensaus 100 gr: 162 kcal, 15.0 eiwit, 2.0 koolh. 10.5 vet
macaroni 100 gr: 358 kcal, 13.0 eiwit, 72.0 koolh. 2.0 vet

ik deed er zelf trouwens 150gr. van de 200 uit t blikje haring bij. dus reken maar uit. Voor de rest de groentens, licht eraan wat en hoeveel je dr in doet.

Is dat volkoren macaroni ?? Die van mij heeft maar 150Kcal per 100G ofzo.. werk merk heb je?

[althaus]

dat is tarwe macaroni van delicato, denk ook van de aldi. Ons moeder koop ongeveer alles bij: aldi, jumbo en spar.

[Nova]

Origineel gepost door althaus

dat is tarwe macaroni van delicato, denk ook van de aldi. Ons moeder koop ongeveer alles bij: aldi, jumbo en spar.

Bedankt! Zal zo even kijken

[groenduim]

chillend :kwijl:

[althaus]

Mocht er iemand nog tips hebben om t recept te verbeten, brand mar los.

gr. nick