Ga Terug   DutchBodybuilding.com Forum > Voeding > Recepten

Antwoord
 
LinkBack Topic Opties Zoek in Topic Weergave Modus
Oud 31 March 2003, 10:32   #1
Competitive Bodybuilder
 
Elmar's Avatar
 
Geregistreerd: Oct 2002
Locatie: Nederland
Leeftijd: 25
Geslacht: M
Posts: 1.601
Casino cash: €250
Karma Power: 7 Elmar zal spoedig beroemd wordenElmar zal spoedig beroemd worden
Stuur een bericht via MSN naar Elmar
Frittata met zalm, doperwtjes en tomaat  

Frittata met zalm, doperwtjes en tomaat
1 kleine ui, 200 g kerstomaatjes, 1 klein blikje doperwten, 10 g margarine, peper, zout, paprikapoeder, 3 eieren, 50 g gerookte zalm

Maak de ui schoon en snijd hem klein. Was de tomaatjes en halveer ze. Laat de doperwten uitlekken.
Verwarm de margarine in een koekenpan met een antiaanbaklaag en fruit hierin de ui zacht. Voeg de gehalveerde kerstomaatjes en de doperwten toe en warm dit enkele minuten goed door. Klop de eieren los en giet ze over de groente. Leg de in reepjes gesneden gerookte zalm erop en laat de eieren in ca. 7 minuten gaar worden.
Voedingswaarde per persoon:
1000 kJ / 240 kcal,
20 g eiwit,
15 g vet,
9 g koolhydraten,
130 g groente

Lekker met tomatensalade en brood.
__________________
----------------------------------
1,94m - 111 kg - ??%bf
Elmar is offline   Met citaat antwoorden
Antwoord

Bookmark topic

Topic Opties Zoek in Topic
Zoek in Topic:

Uitgebreid Zoeken
Weergave Modus

Post Regels
You may not post new threads
You may not post replies
You may not post attachments
You may not edit your posts

BB code is Aan
Smilies staan Aan
[IMG] code staat Aan
HTML code staat Uit
Trackbacks are Aan
Pingbacks are Aan
Refbacks are Aan
Forumsprong



Alle tijden zijn GMT +1. Het is nu 03:26.


©2008 Dutchbodybuilding.com