Eiwit-pannenkoek

gatekeeper · 6 June 2006, 14:43

Recept : gekregen van een bodybulder die op dieet stond

120 cl eiwitten ( heb ik gekocht bij een handelaar in eieren in busjes van een liter)
75 gr pannenkoek mix 4 granen van anco
20 cc magere melk

Dit is goed voor +- 4 pannenkoeken

428 Kcal
30gr eiwitten
58gr KH
2 gr vetten

mass_builder · 6 June 2006, 14:52

mmjamm!!!

Tom1988 · 6 June 2006, 15:02

JA idd erg lekker!!

wervisser · 6 June 2006, 15:08

Citaat:

Origineel gepost door gatekeeper

Recept : gekregen van een bodybulder die op dieet stond

120 cl eiwitten ( heb ik gekocht bij een handelaar in eieren in busjes van een liter)
75 gr pannenkoek mix 4 granen van anco
20 cc magere melk

Dit is goed voor +- 4 pannenkoeken

428 Kcal
30gr eiwitten
58gr KH
2 gr vetten

Alleen ei-eiwitten ? Of ook dooiers ??

roxxe · 6 June 2006, 15:18

pakt 4 ei-eiwitten & 1 dooier

gatekeeper · 6 June 2006, 23:43

ik gebruik alleen de eiwitten

Jonko · 6 June 2006, 23:45

hou op! ik krijg honger....

Djankie · 22 June 2006, 11:52

leker

iro · 12 September 2007, 11:29

Citaat:

Origineel gepost door gatekeeper

Recept : gekregen van een bodybulder die op dieet stond

120 cl eiwitten ( heb ik gekocht bij een handelaar in eieren in busjes van een liter)
75 gr pannenkoek mix 4 granen van anco
20 cc magere melk

Dit is goed voor +- 4 pannenkoeken

428 Kcal
30gr eiwitten
58gr KH
2 gr vetten

Lekker, maar ik heb gehoord dat je ze andersom ook kan maken, dus 50 eiwitten en ongeveer 25 KH.

iro · 12 September 2007, 13:13

http://www.carb-lite.au.com/71DESSER...rb_crepes.html
Deze bedoelde ik dus

carino · 7 October 2007, 10:47

Ik vindt de eiwit-pannenkoeken heel lekker, nu heb ik er een keer stroop op gedaan. Maar stroop zit natuurlijk veel suiker in.

Wat is gezond en is lekker om op een eiwit-pannenkoek te doen?

Hebben jullie lekkere tips?

calcification · 8 October 2007, 12:16

Citaat:

Origineel gepost door carino

Ik vindt de eiwit-pannenkoeken heel lekker, nu heb ik er een keer stroop op gedaan. Maar stroop zit natuurlijk veel suiker in.

Wat is gezond en is lekker om op een eiwit-pannenkoek te doen?

Hebben jullie lekkere tips?

Ik eet mn pannekoeken het liefst zonder iets erop.
Deze hier zijn ook erg lekker, als je nog eens van plan bent een receptje te proberen..

spark · 8 October 2007, 12:19

als je er dooiers in doet ook ,zal je dan aan meer KH komen?

olddutch · 8 October 2007, 12:25

Ik vreet die dingen heel graag

Mijn tippie :

Na de Pannekoek 1 keer omgedraaid te hebben, kan je er dunne schijfjes Bananen en noch iets vruchtsuiker (fruktose) er op doen.
Dan de Pannekoek "dichtklappen", en de rand met de pannekoekenmix dicht gieten.

het zelfde kan je ook doen met

- andere vruchten
- magere kaas (ook super lekker)
- Jam
- Kipfilet in schijven (verkrijgbaar bij de Aldi)
- en verder alles uit je eigen fantasie

carino · 8 October 2007, 23:05

Citaat:

Origineel gepost door olddutch

Ik vreet die dingen heel graag

Mijn tippie :

Na de Pannekoek 1 keer omgedraaid te hebben, kan je er dunne schijfjes Bananen en noch iets vruchtsuiker (fruktose) er op doen.
Dan de Pannekoek "dichtklappen", en de rand met de pannekoekenmix dicht gieten.

het zelfde kan je ook doen met

- andere vruchten
- magere kaas (ook super lekker)
- Jam
- Kipfilet in schijven (verkrijgbaar bij de Aldi)
- en verder alles uit je eigen fantasie

Super had ik zelf nog niet aan gedacht dank je wel voor de tip ik ga vooral die met banan proberen.

6 June 2006, 14:43	#1
gatekeeper Novice Geregistreerd: Feb 2006 Locatie: België Leeftijd: 38 Geslacht: M Posts: 7 Casino cash: €250 Karma Power: 0	Eiwit-pannenkoek Recept : gekregen van een bodybulder die op dieet stond 120 cl eiwitten ( heb ik gekocht bij een handelaar in eieren in busjes van een liter) 75 gr pannenkoek mix 4 granen van anco 20 cc magere melk Dit is goed voor +- 4 pannenkoeken 428 Kcal 30gr eiwitten 58gr KH 2 gr vetten

6 June 2006, 14:52	#2
mass_builder Freaky Bodybuilder Geregistreerd: Oct 2005 Locatie: Nederland Leeftijd: 19 Geslacht: M Posts: 5.472 Casino cash: €5850 Karma Power: 18	Re: Eiwit-pannenkoek mmjamm!!! __________________ YBF NK Natural Bodybuilding 2006 4e plaats junioren superbody YBF NK Natural Bodybuilding 2007 1e plaats junioren performance BFBF Halve Finale Brussel 5e plaats YBF NK Bodybuilding 2008 2e plaats junioren superbody

6 June 2006, 15:02	#3
Tom1988 Ripped Bodybuilder Geregistreerd: Oct 2005 Locatie: Nederland Geslacht: M Posts: 3.166 Casino cash: €250 Karma Power: 12	Re: Eiwit-pannenkoek JA idd erg lekker!! __________________ geen handtekening

6 June 2006, 15:18	#5
roxxe Massive Warrior Geregistreerd: May 2004 Locatie: België Leeftijd: 27 Geslacht: M Posts: 18.741 Casino cash: €36952 Blog Berichten: 1 Karma Power: 60	Re: Eiwit-pannenkoek pakt 4 ei-eiwitten & 1 dooier __________________ Nihil est incertior vulgo DBB Adults RIP Lauw met de grote schwanze

6 June 2006, 23:43	#6
gatekeeper Novice Geregistreerd: Feb 2006 Locatie: België Leeftijd: 38 Geslacht: M Posts: 7 Casino cash: €250 Karma Power: 0	Re: Eiwit-pannenkoek ik gebruik alleen de eiwitten

6 June 2006, 23:45	#7
Jonko Colossal Veteran Geregistreerd: May 2006 Locatie: Blaricum Leeftijd: 23 Geslacht: M Posts: 14.184 Casino cash: €50486 Blog Berichten: 4 Karma Power: 60	Re: Eiwit-pannenkoek hou op! ik krijg honger.... __________________ ecto rug \|\|Alles over Kettlebells\|\| \|\|Jonko's\|\| Road to Redemption \|\|

22 June 2006, 11:52	#8
Djankie Cool Novice Geregistreerd: Dec 2004 Locatie: Nederland Leeftijd: 19 Geslacht: M Posts: 42 Casino cash: €450 Karma Power: 0	Re: Eiwit-pannenkoek leker Laatst aangepast door Djankie : 22 June 2006 om 12:19.

12 September 2007, 13:13	#10
iro Novice Geregistreerd: Jul 2007 Locatie: Nederland Leeftijd: 22 Geslacht: M Posts: 14 Casino cash: €250 Karma Power: 0	Re: Eiwit-pannenkoek http://www.carb-lite.au.com/71DESSER...rb_crepes.html Deze bedoelde ik dus

7 October 2007, 10:47	#11
carino Novice Geregistreerd: Apr 2007 Locatie: Nederland Leeftijd: 22 Geslacht: V Posts: 2 Casino cash: €250 Karma Power: 0	Wat doe je er op? Ik vindt de eiwit-pannenkoeken heel lekker, nu heb ik er een keer stroop op gedaan. Maar stroop zit natuurlijk veel suiker in. Wat is gezond en is lekker om op een eiwit-pannenkoek te doen? Hebben jullie lekkere tips?

8 October 2007, 12:19	#13
spark Competitive Bodybuilder Geregistreerd: Dec 2004 Locatie: Muscle Beach Leeftijd: 27 Geslacht: M Posts: 2.445 Casino cash: €7050 Karma Power: 17	Re: Eiwit-pannenkoek als je er dooiers in doet ook ,zal je dan aan meer KH komen? __________________ 1,80m - 85kg droog SQ: 2x 135kg BP: 1x 100kg DL: 1x 180kg status : Op de lange weg clean bulkend naar de 90kg droog.. *.. old VW's don't die,they just get lower ..* *WestCoast Choppers*

8 October 2007, 12:25	#14
olddutch Huge Freak Geregistreerd: Aug 2007 Locatie: ik heb een fucking PERMBAN Geslacht: M Posts: 7.255 Casino cash: €13650 Karma Power: 0	Re: Eiwit-pannenkoek Ik vreet die dingen heel graag Mijn tippie : Na de Pannekoek 1 keer omgedraaid te hebben, kan je er dunne schijfjes Bananen en noch iets vruchtsuiker (fruktose) er op doen. Dan de Pannekoek "dichtklappen", en de rand met de pannekoekenmix dicht gieten. het zelfde kan je ook doen met - andere vruchten - magere kaas (ook super lekker) - Jam - Kipfilet in schijven (verkrijgbaar bij de Aldi) - en verder alles uit je eigen fantasie

Topic Opties	Zoek in Topic
Topic afdrukken Deze pagina e-mailen	Zoek in Topic: Uitgebreid Zoeken
Weergave Modus
Lineare Modus Verander naar Hybrid Mode Verander naar Threaded Mode