| | #1 |
| Cool Novice Geregistreerd: Apr 2005 Locatie: Nederland Leeftijd: 20 Geslacht: M
Posts: 165
Casino cash: €450
Karma Power: 4 | Ik had vandaag opeens zin om een gezonde hamburger te maken. Hier is wat ik deed. Ingredienten: 1 lap kogelbiefstuk (of een andere, maar deze had ik momenteel) 1 plak slankie kaas Komkommer (ik sneed kleine stukjes, de rest at ik gewoon zo op) Tomaat (same^) 2 sneetjes volkorentarwebrood Blaadje sla Saus, de gezondere keuze (ik had 10 gram salsa en 5 gram dijon moster gemixt) Grill/braad je vlees zoals je normaal zou doen. Doe je tosti-ijzer aan en leg de 2 broodjes + het stukje slankie ertussen. Haal em eruit zodra de kaas begint te smelten (dus niet dat het allemaal al gesmolten is) en totdat het brood licht knapperig is (en niét zwart). Snij de komkommer & tomaat in een aantal dunne plakjes. Zodra je de tosti eruit haalt, open je em. Als het vlees klaar is leg je het ertussen. Smeer de saus op het vlees. Leg het blaadje sla erop, en daarop weer de stukjes komkommer en tomaat. Om hem wat dunner te maken leg je em nog een halve minuut ofzo in het tosti-ijzer (ik had em al losgekoppeld van het stopcontact zodat hij niet te heet was). Eet smakelijk! Heel simpel maar ontzettend lekker en een goeie voedingswaarde! Ik at er nog wat jonge maiskolfjes bij, en de totale macronutrienten van deze maaltijd waren: 382 calorien/37 gram eiwit/40 gram koolhydraten/8 gram vet. |
| | |
| | #2 |
| Dutch Bodybuilder | Re: Cheesy BeefBurger
Klinkt goed heb laatst bijna hetzelfde gemaakt, maar dan nog met een schijfje ananas er tussen. Hawaii stijl zeg maar
__________________ 19 jaar 1.90 m 90,5 kg 13% BF BP: 105 kg x 1 DL: 175 kg x 1 SQ: 175 kg x 1 Records van voor mijn blessures |
| | |
| | #3 |
| Banned Geregistreerd: Jan 2004 Leeftijd: 21 Geslacht:
Posts: 2.393
Casino cash: €250
Karma Power: 0 | Re: Cheesy BeefBurger
*praat zichzelf aan dat ze ze ook zo bij de Mac maken. |
| | |
| | #4 |
| Cool Novice Geregistreerd: Apr 2005 Locatie: Nederland Leeftijd: 20 Geslacht: M
Posts: 165
Casino cash: €450
Karma Power: 4 | Re: Cheesy BeefBurger
Hee hee, niet zo'n burger vergelijken met een burger van de mac! |
| | |
| | #5 |
| Competitive Bodybuilder | Re: Cheesy BeefBurger
Klinkt lekker. Alleen een biefstuk eet ik liever gewoon zo op met champignons en uien. Misschien een idee om tartaar er tussen te doen ipv biefstuk. Maar toch een goed idee hoor. Ik heb er best wel trek van gekregen.
__________________ 35 jaar 97 kilo Squat 6 x 210 Dead 6 x 230 Bank 4 x 130 Neckpr 8 x 100 |
| | |
| | #6 |
| Dutch Bodybuilder | Re: Cheesy BeefBurger
Ja ik had hem idd ook met tartaar gemaakt, dat eet wat makkelijker
__________________ 19 jaar 1.90 m 90,5 kg 13% BF BP: 105 kg x 1 DL: 175 kg x 1 SQ: 175 kg x 1 Records van voor mijn blessures |
| | |