10 October 2008, 17:52
| #1 |
| Ripped Bodybuilder  Geregistreerd: Jun 2006 Locatie: zwijnaarde Leeftijd: 21 Geslacht: M
Posts: 3.325
Casino cash: €25000
Karma Power: 14    | calorie-free "omelet"
na al mijn zinloze posts de laatste tijd heb ik iets goed te maken, ik heb net een soort omelet gemaakt en het was heerlijk en ik moet het met jullie delen. ingrediënten: - halve ui (ajuin) - 3 teentjes knoflook - beetje bieslook - 1 tomaat - 400ml Ei-eiwit - 100gr geraspte kaas de tomaat heb ik niet in schijfjes gesneden maar in redelijk dikke stukken, ui en look fijn gesneden. eerst de ui en look wat stoven in een pan (klein beetje olijfolie heb ik gebruikt, of het nodig was weet ik echter niet) na een 2tal minuten de stukken tomaat erbij en ook even laten stoven. als je ziet dat de tomaten wat zacht worden giet je het ei-eiwit erbij en goed alles door elkaar roeren. als je ziet dat het eiwit een "brok" begint te worden niet meer roeren en de kaas erop strooien en even wachten tot het wat smelt. dan kan je de bieslook er over strooien. ik heb er ook nog wat stukjes ananas opgedaan voor de smaak en omdat ik er verslaafd aan ben maar dit kan je er gerust uitlaten. je kan bijvoorbeeld ook brocolli erbij doen of stukjes ham ofzo. ik denk dat je genoeg kan variëren. het heeft me allesinds zeer goed gesmaakt. de laatste tijd probeer ik wat recepten te maken met ei-eiwit (dozen van in de makro, 4euro voor 2liter.) en het bevalt me wel. de voedingswaarden van dit hele recept zijn (berekent met eetmeter) ongeveer: kcal: 621 eiwit: 70 KH: 25 (dit is met de ananas erbij) vet: 26 het zijn mss wat veel eiwiten voor 1 maaltijd als ik het zo bekijk. volgende keer pak ik wat minder ei-eiwit dan maar. de kaas kan je natuurlijk zelf kiezen ik heb eentje gepakt waar er per 100g ongeveer 25g eiwit en 25g vet inzit. zo hopelijk hebben jullie er wat aan  
__________________ Trots lid van het DBB forum!!! |
|  |
|
10 October 2008, 18:07
| #2 |
| Ripped Bodybuilder  Geregistreerd: Jun 2007 Locatie: Nederland Leeftijd: 25 Geslacht: M
Posts: 3.747
Casino cash: €24551
Karma Power: 23  | Re: calorie-free "omelet"
lekker maar ik moet nog wel werken vanavond hoor3 tenen knoflook 
__________________ 188 99 kilo 25 jaar Primo only log: http://forum.dutchbodybuilding.com/f...500-mg-189925/ Bosje "In jouw schuild een kleine ronnie coleman dat een ding wat ccker is 8 van mij" ___________________________________________________________________________________________Lydia says: ben je nou breder of was je altijd al zon klerenkast? |
|
| |
|
10 October 2008, 19:00
| #3 |
| Monstrous Giant Geregistreerd: Jun 2007 Locatie: Nederland Geslacht: M
Posts: 11.781
Casino cash: €36260
Karma Power: 43  | Re: calorie-free "omelet"
best veel calorieën voor een 'calorie-free' gerecht |
|
| |
|
10 October 2008, 19:28
| #4 | |
| Ripped Bodybuilder Geregistreerd: Jun 2006 Locatie: zwijnaarde Leeftijd: 21 Geslacht: M
Posts: 3.325
Casino cash: €25000
Karma Power: 14 | Re: calorie-free "omelet"
Citaat:
 3teentjes knoflook is lekkaaaah  goed voor de dames enzo
__________________ Trots lid van het DBB forum!!! | |
|
| |
|
10 October 2008, 19:36
| #5 |
| Huge Freak  Geregistreerd: Mar 2003 Locatie: R'dam Leeftijd: 27 Geslacht: M
Posts: 9.819
Casino cash: €34450
Karma Power: 43 | Re: calorie-free "omelet"
ja dat is wel lekker, maar dat is een algemeen gerecht.
__________________ half mocro...half something else. |
|
| |
|
10 October 2008, 20:23
| #6 | |
| Ripped Bodybuilder Geregistreerd: Jun 2006 Locatie: zwijnaarde Leeftijd: 21 Geslacht: M
Posts: 3.325
Casino cash: €25000
Karma Power: 14 | Re: calorie-free "omelet"
Citaat:
ik had het hier nog niet tegengekomen, eigenlijk nog geen 1 gerecht op basis van ei-eiwit
__________________ Trots lid van het DBB forum!!! | |
|
| |
 |
| Bookmark topic |
| Tags |
| "omelet", calorie-free |
| Topic Opties | Zoek in Topic |
| Weergave Modus | |
|
|
Lineare Modus
