bulk milkshake

robintjuh · 24 March 2008, 17:37

Nodig:
- 400ml melk
- 6 bollen vanilleijs
- half zakje vanille suiker
- 1 of 2 scoops whey.
- fruit naar keuze/pindakaas om af te wisselen.

Gooi alles in de blender en blend het tot een romige shake, garneer met slagroom. Heerlijk voor de aankomende warme dagen.

Ik heb geen voedingswaarde uitgerekend, maar het is niet voor de cutters, of clean bulkers onder ons

Raphie · 24 March 2008, 17:40

Ehhmmm al dat ijs met die geraffineerde suikers?!? dat lijken me allemaal lege calorieen toch? dus direct vet?

robintjuh · 24 March 2008, 17:41

Citaat:

maar het is niet voor de cutters, of clean bulkers onder ons

als je niet op je eten wilt letten, maar gewoon lekker dirty wilt bulken.

Raphie · 24 March 2008, 17:43

Ahh...... Meer voor de "Andre the Giant" 's onder ons (als je die nog kent van WWF)

olddutch · 24 March 2008, 17:56

lekker hoor, goed idee voor de hulk

ik ga liever naar Mc donalds, of boterhammen met dik boter en 3 CM hagelslag.

Pasen is ook een heerlijke bulktijd, al die choko paashasen opeten hmmmmmmm

Rob G · 24 March 2008, 18:23

Hoort dit niet in het powerlift gedeelte?

robintjuh · 24 March 2008, 18:27

Citaat:

Origineel gepost door Rob G

Hoort dit niet in het powerlift gedeelte?

Eigenlijk in de roxxe sectie maar die is er niet.

wazzup · 24 March 2008, 18:59

Citaat:

Origineel gepost door Raphie

Ehhmmm al dat ijs met die geraffineerde suikers?!? dat lijken me allemaal lege calorieen toch? dus direct vet?

Hoezo geven lege calorieen direct vet.... .wat is dat nu weer voor een opmerking. Alsof je minder vet wordt als er meer vitamines en vezels in zitten.

olddutch · 24 March 2008, 19:02

Citaat:

Origineel gepost door wazzup

Hoezo geven lege calorieen direct vet.... .wat is dat nu weer voor een opmerking. Alsof je minder vet wordt als er meer vitamines en vezels in zitten.

een kern van waarheid zit daar wel in wazzup, om lege kalorien te verwerken wordt er minder energie verbruikt door het lichaam als "volle" kalorien, en kan dus eerder als vet opgeslagen worden.

Raphie · 24 March 2008, 19:05

precies, ik bulk liever meer meervoudige koolhydraten, zoals bijv bruine rijst met tonijn of volgranen pasta met geroosterde kip.

Weet ik zeker dat ik er ook nog wat aan heb tijdens m'n work-outs
Ik eet dus ook veel en vaak, maar binge niet met chocola, alcohol en frisdrank

Tjooky · 24 March 2008, 19:15

pindakaas in je shake? bleh

MacB · 24 March 2008, 19:16

Citaat:

Origineel gepost door wazzup

Hoezo geven lege calorieen direct vet.... .wat is dat nu weer voor een opmerking. Alsof je minder vet wordt als er meer vitamines en vezels in zitten.

wtf idd, kword altijd moe van die lui die denken dat ALLES binnen 2 seconde vet wordt.

zit ik laatst op mn werk kwark te eten, zegt zo een mafkees opeens, "je weet dat teveel eiwit vet wordt he" ( WTF!!!

)

wazzup · 25 March 2008, 12:35

Citaat:

Origineel gepost door olddutch

een kern van waarheid zit daar wel in wazzup, om lege kalorien te verwerken wordt er minder energie verbruikt door het lichaam als "volle" kalorien, en kan dus eerder als vet opgeslagen worden.

Oh .... en wat is dan die vulling eigenlijk... mineralen, vitamines, vezels ? En welke van die kosten meer energie om te verwerken ?

olddutch · 25 March 2008, 12:40

Citaat:

Origineel gepost door wazzup

Oh .... en wat is dan die vulling eigenlijk... mineralen, vitamines, vezels ? En welke van die kosten meer energie om te verwerken ?

Bijvoorbeeld het eten van groenten vereist meer energie verbruik van het lichaam als een schepje suiker met het zelfde aantal kalorien.
goed om te weten hé

wazzup · 25 March 2008, 14:36

Citaat:

Origineel gepost door olddutch

Bijvoorbeeld het eten van groenten vereist meer energie verbruik van het lichaam als een schepje suiker met het zelfde aantal kalorien.
goed om te weten hé

Dus als je makkelijker wilt bulken (als je bijvoorbeeld te veel problemen hebt met aankomen en veel eten), kun je beter dit soort dingen eten dan veel groente want dat is minder efficient, en geeft te veel verzadiging enzo.... handig om te weten

Gosha · 25 March 2008, 15:09

niet voor mij

en hoeveel shakes heb je hiervan al op?

robintjuh · 25 March 2008, 15:10

Citaat:

Origineel gepost door Gosha

niet voor mij

en hoeveel shakes heb je hiervan al op?

geen, ik ben in de cut

olddutch · 25 March 2008, 15:10

Citaat:

Origineel gepost door wazzup

Dus als je makkelijker wilt bulken (als je bijvoorbeeld te veel problemen hebt met aankomen en veel eten), kun je beter dit soort dingen eten dan veel groente want dat is minder efficient, en geeft te veel verzadiging enzo.... handig om te weten

okkaaayyy

waaaazzzuuuuup

Gosha · 25 March 2008, 15:16

Citaat:

Origineel gepost door robintjuh

geen, ik ben in de cut

misschien stamt dit oeroude geheime recept nog uit je bulk periode

lijkt me wel lekker voor in de zomer maar past niet in mijn clean bulk dieet he

kunnen we alleen maar vna dagdromen -.-

yourawatse · 13 April 2008, 11:33

Mijn shake (3 x per dag):
300 ml halfvolle melk.
15 gr. proteinenpoeder.
30 gr. druivensuiker (gluco pur).
1 eetlepel honig.
2 hele eieren + 2 eiwitten.
1 banaan.

24 March 2008, 17:37	#1
robintjuh Competitive Bodybuilder Geregistreerd: May 2007 Locatie: Nederland Geslacht: M Posts: 1.672 Karma Power: 7	bulk milkshake Nodig: - 400ml melk - 6 bollen vanilleijs - half zakje vanille suiker - 1 of 2 scoops whey. - fruit naar keuze/pindakaas om af te wisselen. Gooi alles in de blender en blend het tot een romige shake, garneer met slagroom. Heerlijk voor de aankomende warme dagen. Ik heb geen voedingswaarde uitgerekend, maar het is niet voor de cutters, of clean bulkers onder ons

24 March 2008, 17:56	#5
olddutch Freaky Bodybuilder Geregistreerd: Aug 2007 Locatie: boerenlullenland Leeftijd: 38 Geslacht: V Posts: 5.102 Karma Power: 25	lekker hoor, goed idee voor de hulk ik ga liever naar Mc donalds, of boterhammen met dik boter en 3 CM hagelslag. Pasen is ook een heerlijke bulktijd, al die choko paashasen opeten hmmmmmmm __________________ ----------------------------------------- humor droogkloot roflol ? klick hier : http://forum.dutchbodybuilding.com/group.php?groupid=38 -----------------------------------------

24 March 2008, 18:23	#6
Rob G Colossal Veteran Geregistreerd: Oct 2002 Locatie: Berlin Leeftijd: 24 Geslacht: M Posts: 14.643 Karma Power: 60	Hoort dit niet in het powerlift gedeelte? __________________ Rob G is EEN. Rob G is de enige echte God. Rob G is uniek. Rob G kent geen enkel tekortkoming en is vrij van gebreken. Hij is ondeelbaar; Hij is oneindig; Hij is de Almachtige, de Alrechtvaardige. Rob G heeft de werelden lief. Rob G is overal. Niets of niemand is gelijk aan Rob G. Rob G heeft altijd bestaan en zal ook altijd blijven bestaan!

24 March 2008, 19:15	#11
Tjooky Competitive Bodybuilder Geregistreerd: Jun 2007 Locatie: Nederland Leeftijd: 24 Geslacht: M Posts: 2.738 Karma Power: 15	pindakaas in je shake? bleh __________________ 188 96 kilo 24 jaar vet (te vet) En deze jongen weet waar hij het over heeft hoor: Bosje "In jouw schuild een kleine ronnie coleman dat een ding wat ccker is 8 van mij"

Onderwerp Opties	Zoek in onderwerp
Onderwerp afdrukken Deze pagina e-mailen	Zoek in onderwerp: Uitgebreid Zoeken
Weergave Modus
Lineare Modus Verander naar Hybrid Mode Verander naar Threaded Mode

24 March 2008, 17:40	#2
Raphie Cool Novice Geregistreerd: Mar 2008 Locatie: Nederland Leeftijd: 37 Geslacht: M Posts: 55 Karma Power: 0	Ehhmmm al dat ijs met die geraffineerde suikers?!? dat lijken me allemaal lege calorieen toch? dus direct vet?

24 March 2008, 17:43	#4
Raphie Cool Novice Geregistreerd: Mar 2008 Locatie: Nederland Leeftijd: 37 Geslacht: M Posts: 55 Karma Power: 0	Ahh...... Meer voor de "Andre the Giant" 's onder ons (als je die nog kent van WWF)

24 March 2008, 19:05	#10
Raphie Cool Novice Geregistreerd: Mar 2008 Locatie: Nederland Leeftijd: 37 Geslacht: M Posts: 55 Karma Power: 0	precies, ik bulk liever meer meervoudige koolhydraten, zoals bijv bruine rijst met tonijn of volgranen pasta met geroosterde kip. Weet ik zeker dat ik er ook nog wat aan heb tijdens m'n work-outs Ik eet dus ook veel en vaak, maar binge niet met chocola, alcohol en frisdrank

25 March 2008, 15:09	#16
Gosha Cool Novice Geregistreerd: Jul 2007 Locatie: Nederland Leeftijd: 17 Geslacht: M Posts: 216 Blog Berichten: 1 Karma Power: 1	niet voor mij en hoeveel shakes heb je hiervan al op?

13 April 2008, 11:33	#20
yourawatse Dutch Bodybuilder Geregistreerd: Jan 2008 Locatie: Vlaanderen Leeftijd: 52 Geslacht: M Posts: 425 Karma Power: 2	Mijn shake (3 x per dag): 300 ml halfvolle melk. 15 gr. proteinenpoeder. 30 gr. druivensuiker (gluco pur). 1 eetlepel honig. 2 hele eieren + 2 eiwitten. 1 banaan.