ADMIN's MASSA BOM - Pagina 2

Unregistered · 7 December 2003, 22:15

Mijn bom gaat als volgt:
100 gram havermout vermengen met 150 gram gebroken lijnzaad, dat steeds op een lepel doen en dan in de mond. Wegdrinken met totaal 1 liter melk. Kost je ca. 5 min.

Totaal:
EW: 83,5
KH:

Unregistered · 7 December 2003, 22:17

Mijn bom gaat als volgt:
100 gram havermout vermengen met 150 gram gebroken lijnzaad, dat steeds op een lepel doen en dan in de mond. Wegdrinken met totaal 1 liter melk. Kost je ca. 5 min.

Totaal:
EW: 83,5
KH: 130!
V: 46
VV 49!!

1268 cal

Dagelijks zon 2 keer (2 v.d. 9 maaltijden)

gladiator · 7 December 2003, 22:38

Citaat:

Origineel gepost door Unregistered

Mijn bom gaat als volgt:
100 gram havermout vermengen met 150 gram gebroken lijnzaad, dat steeds op een lepel doen en dan in de mond. Wegdrinken met totaal 1 liter melk. Kost je ca. 5 min.

Totaal:
EW: 83,5
KH: 130!
V: 46
VV 49!!

1268 cal

Dagelijks zon 2 keer (2 v.d. 9 maaltijden)

Eerst droog in je blender gooien, na het fijnmalen melk erbij, mengen en opdrinken. Kost je minder dan 1 minuut.

**KaLe** · 7 December 2003, 23:14

Citaat:

Origineel gepost door Unregistered

Mijn bom gaat als volgt:
100 gram havermout vermengen met 150 gram gebroken lijnzaad, dat steeds op een lepel doen en dan in de mond. Wegdrinken met totaal 1 liter melk. Kost je ca. 5 min.

Totaal:
EW: 83,5
KH: 130!
V: 46
VV 49!!

1268 cal

Dagelijks zon 2 keer (2 v.d. 9 maaltijden)

tering! op hoeveel cals zit je totaal per dag dan?

DumphuiZ · 7 December 2003, 23:33

whehe, ik ga niet aan de massabom, daar kan mijn pens niet zo goed tegen

**andrew** · 16 March 2004, 18:31

Iemand nog een leuk receptje voor een droge massabom??
Ben namelijk nog steeds aan het cutten.

Chris20 · 23 March 2004, 20:22

Waar haal je lijnzaad ergens?

**Dani** · 23 March 2004, 20:26

O.a. in de supermarkt op de reformafdeling en in de reformzaak.

richard2003 · 25 March 2004, 11:07

Citaat:

Mijn "massa bom" shake,

4 volledige eieren

1 liter halfvolle melk (mag vol indien het in dieet past)

1 schep (30g) J-tech CFM whey (vanille smaak)

1 eetlepel barleans flax oil

2 grote scheppen (100g) roomijs (banaan)

2 bananen (héél rijp en zonder de draadjes eraan)

Indien gewenst extra scheppen weightgainer J-tech

TOTAAL: 1427 kcal, 91 g eiwit, 132 g koolhydraten, 58.3 g vetten

Aantal vragen:

4 Eiren: Bedoel je hiermee gekookte eiren?

1 eetlepel barleans flax oil: Wat is dit? Ik ken geen barleans flea oil. Kan ik ook lijnzaadolie gebruiken?

**Dani** · 25 March 2004, 11:17

Citaat:

Origineel gepost door richard2003

Aantal vragen:

4 Eiren: Bedoel je hiermee gekookte eiren?

1 eetlepel barleans flax oil: Wat is dit? Ik ken geen barleans flea oil. Kan ik ook lijnzaadolie gebruiken?

Eieren: lijkt me rauw, aangezien het om een kinda shake gaat. (Indien je liever geen rauwe eieren gebruikt kun je oa bij AH gepasteuriseerde eieren halen)
Flax seed=lijnzaad, zal gewoon lijnzaadolie zijn.

richard2003 · 25 March 2004, 12:07

Mag het ook gekookt zijn?

**Dani** · 25 March 2004, 14:01

Citaat:

Origineel gepost door richard2003

Mag het ook gekookt zijn?

Van mij wel...
Lijkt me dat je dan wel brokjes in je shake krijgt.

SCREWBEAST · 25 March 2004, 14:05

jummel zal hem eens proberen vanaaf ik ben net aan het bulken dus ik laat het wel weten of ik hem kan verdragen

dj_condor · 6 April 2004, 23:51

freaky shake man maar mn pens hamai mn kloete

en dieje lijmzaad kheb daar nog wa crea bovenopgegooid haha toch , ni voor elken dag

Bobbo · 21 May 2004, 18:24

vanmiddag na mijn training deze gemaakt en gegeten (wel goed toch?)

500 Gram magera kwark
0,5 liter volle melk
1 banaan
4 ananas schijven + sap
'schepje' kaneel
2 grote scheppen kaneel ijs

**Mugje** · 21 May 2004, 18:28

gebruik je dan ook wel snelle eiwitten??

**Big T** · 18 July 2004, 00:12

Citaat:

Origineel gepost door Bobbo

vanmiddag na mijn training deze gemaakt en gegeten (wel goed toch?)

500 Gram magera kwark
0,5 liter volle melk
1 banaan
4 ananas schijven + sap
'schepje' kaneel
2 grote scheppen kaneel ijs

Dat ziet er netjes uit. Maar na je training neem je eerst en vooral snelle koolhydraten event aangevuld met snelle eiwitbron.

Frenkpie · 18 July 2004, 10:32

ROOMIJS:
-------

Eiwit: 4 g
Koolhydraten: 20 g
Vetten: 7 g
Kcal: 159

4 gram eiwitten en 7 gram vet... en 20 gram suiker ! Nou daar heb je wat aan ! Als je wat snelle KH's wilt kun je beter wat dextrose imo erin doen. En voor de eiwitten wat kwark/yoghurt. Bulken moet imo ok wel een beetje met verstand gedaan worden... roomijs in de bulk? Mja het smaakt lekker. Maar verder is het geen zak waard imo.

Verder ziet de shake er wel goed uit. En die eetlepel pindakaas zou het em wel doen, alhoewel je dan wel hoog in de vetten gaat zitten met die shake. Dus zowiezo geen shake om ineenkeer op te drinken..

Ik ben eigenlijk zowiezo niet zo'n voorstander van die shakes... vloeibaar -> snelle opname/hoge GI en II.

Doe mij maar een MASSA BOM Maaltijd:
- 200 gram basmati rijst
- 200 gram kipfilet
- 100 gram erwten

Door zo'n shakes te vreten zul je best wel wat massa aankomen, maar ik denk dat je dan grotendeels vocht/vet zult krijgen.

**Big T** · 24 July 2004, 12:18

@Frenkpie

Nee hoor, de eiwitten vertragen de massa bom altijd. Eiwit verteerd heel traag, zeker in grote hoeveelheden. Wat het roomijs aangaat, dat is niet zo slecht als je denkt. Veel mensen weten niet dat vetten (zelfs verzadigd) helpen bij het aanmaken/vernieuwen van cellen bij groei. Arnold at het ook altijd en hij is er toch niet zo slecht op geworden.

Je begrijpt blijkbaar ook het nut niet van shakes, shakes zijn er om dat extraatje aan kcal binnen te krijgen dat je met vaste voeding tekort schiet. Drinken gaat altijd gemakkelijker dan eten, dus daarom neem je shakes in de bulk.

Die rijst kip die eet je natuurlijk sowieso, het gaat om het EXTRA dat je kan binnenkrijgen met shakes.

Ik ben voorstander van grof bulken, in het leven moet je genieten, niet heel het jaar door afzien door magertjes te eten. Bulken maak je groot, cutten maakt je ripped.

Als afsluiter: Als je bij alles wat je eet bang bent om vet aan te komen, dan zal je nooit echt huge worden take it from me.

eduardjanssen · 24 July 2004, 16:29

Rauwe eieren, hoe zit het dan met de afbraakstof die erin zit?

7 December 2003, 22:15	#21
Unregistered Advanced Bodybuilder Geregistreerd: Aug 2003 Locatie: - Geslacht: M Posts: 1.349 Casino cash: €1050 Karma Power: 7	Re: ADMIN's MASSA BOM Mijn bom gaat als volgt: 100 gram havermout vermengen met 150 gram gebroken lijnzaad, dat steeds op een lepel doen en dan in de mond. Wegdrinken met totaal 1 liter melk. Kost je ca. 5 min. Totaal: EW: 83,5 KH:

7 December 2003, 22:17	#22
Unregistered Advanced Bodybuilder Geregistreerd: Aug 2003 Locatie: - Geslacht: M Posts: 1.349 Casino cash: €1050 Karma Power: 7	Re: ADMIN's MASSA BOM Mijn bom gaat als volgt: 100 gram havermout vermengen met 150 gram gebroken lijnzaad, dat steeds op een lepel doen en dan in de mond. Wegdrinken met totaal 1 liter melk. Kost je ca. 5 min. Totaal: EW: 83,5 KH: 130! V: 46 VV 49!! 1268 cal Dagelijks zon 2 keer (2 v.d. 9 maaltijden)

7 December 2003, 23:33	#25
DumphuiZ Ripped Bodybuilder Geregistreerd: Sep 2003 Locatie: Nederland Leeftijd: 24 Geslacht: M Posts: 3.373 Casino cash: €450 Karma Power: 10	Re: ADMIN's MASSA BOM whehe, ik ga niet aan de massabom, daar kan mijn pens niet zo goed tegen

16 March 2004, 18:31	#26
andrew Competitive Bodybuilder Geregistreerd: Sep 2003 Locatie: Nederland Geslacht: M Posts: 2.091 Casino cash: €450 Karma Power: 9	Re: ADMIN's MASSA BOM Iemand nog een leuk receptje voor een droge massabom?? Ben namelijk nog steeds aan het cutten.

23 March 2004, 20:22	#27
Chris20 Cool Novice Geregistreerd: Mar 2004 Locatie: Nederland Geslacht: M Posts: 171 Casino cash: €250 Karma Power: 5	Re: ADMIN's MASSA BOM Waar haal je lijnzaad ergens?

23 March 2004, 20:26	#28
Dani Moderator Geregistreerd: Sep 2003 Locatie: Out there Leeftijd: 36 Geslacht: V Posts: 6.847 Casino cash: €650 Karma Power: 36	Re: ADMIN's MASSA BOM O.a. in de supermarkt op de reformafdeling en in de reformzaak. __________________ *Curl Powerrrrr...* Fighting for peace is like fucking for virginity...

25 March 2004, 12:07	#31
richard2003 Dutch Bodybuilder Geregistreerd: Feb 2003 Geslacht: Posts: 301 Casino cash: €250 Karma Power: 6	Re: ADMIN's MASSA BOM Mag het ook gekookt zijn? __________________ Keep on Training

25 March 2004, 14:05	#33
SCREWBEAST Ripped Bodybuilder Geregistreerd: Mar 2004 Locatie: Nederland Leeftijd: 30 Geslacht: M Posts: 3.998 Casino cash: €250 Karma Power: 15	Re: ADMIN's MASSA BOM jummel zal hem eens proberen vanaaf ik ben net aan het bulken dus ik laat het wel weten of ik hem kan verdragen __________________ DAS LEKKHA!!!

6 April 2004, 23:51	#34
dj_condor Novice Geregistreerd: Jul 2003 Geslacht: Posts: 29 Casino cash: €250 Karma Power: 0	whazaaaa freaky shake man maar mn pens hamai mn kloete en dieje lijmzaad kheb daar nog wa crea bovenopgegooid haha toch , ni voor elken dag

21 May 2004, 18:24	#35
Bobbo Novice Geregistreerd: Apr 2004 Locatie: Nederland Leeftijd: 23 Geslacht: M Posts: 25 Casino cash: €250 Karma Power: 0	Re: ADMIN's MASSA BOM vanmiddag na mijn training deze gemaakt en gegeten (wel goed toch?) 500 Gram magera kwark 0,5 liter volle melk 1 banaan 4 ananas schijven + sap 'schepje' kaneel 2 grote scheppen kaneel ijs __________________ Bob de bouwer

21 May 2004, 18:28	#36
Mugje Monstrous Giant Geregistreerd: Apr 2003 Locatie: Fryslân Leeftijd: 24 Geslacht: M Posts: 11.891 Casino cash: €1250 Karma Power: 47	Re: ADMIN's MASSA BOM gebruik je dan ook wel snelle eiwitten?? __________________ Jay Cutler Mr. Olympia 2006 `07 4e plaats fitness klasse heren YBF 2007

18 July 2004, 10:32	#38
Frenkpie Monstrous Giant Geregistreerd: Nov 2002 Locatie: Nederland Leeftijd: 23 Geslacht: M Posts: 10.579 Casino cash: €19052 Karma Power: 41	Re: ADMIN's MASSA BOM ROOMIJS: ------- Eiwit: 4 g Koolhydraten: 20 g Vetten: 7 g Kcal: 159 4 gram eiwitten en 7 gram vet... en 20 gram suiker ! Nou daar heb je wat aan ! Als je wat snelle KH's wilt kun je beter wat dextrose imo erin doen. En voor de eiwitten wat kwark/yoghurt. Bulken moet imo ok wel een beetje met verstand gedaan worden... roomijs in de bulk? Mja het smaakt lekker. Maar verder is het geen zak waard imo. Verder ziet de shake er wel goed uit. En die eetlepel pindakaas zou het em wel doen, alhoewel je dan wel hoog in de vetten gaat zitten met die shake. Dus zowiezo geen shake om ineenkeer op te drinken.. Ik ben eigenlijk zowiezo niet zo'n voorstander van die shakes... vloeibaar -> snelle opname/hoge GI en II. Doe mij maar een MASSA BOM Maaltijd: - 200 gram basmati rijst - 200 gram kipfilet - 100 gram erwten Door zo'n shakes te vreten zul je best wel wat massa aankomen, maar ik denk dat je dan grotendeels vocht/vet zult krijgen. __________________ 23 yrs \| 1.72 m \| 80 kg SQ: 1x185 (3x145 Full) BE: 1x125 DL: 1x190 (8x165) Tot: 500 kg OHP: 1x75 PP: 1x95 DIP: 5xBW(82)+50 kg Any man over 15% bodyfat is a woman

24 July 2004, 12:18	#39
Big T Administrator Geregistreerd: Oct 2002 Locatie: Vlaanderen Geslacht: M Posts: 32.344 Casino cash: €50317 Karma Power: 60	Re: ADMIN's MASSA BOM @Frenkpie Nee hoor, de eiwitten vertragen de massa bom altijd. Eiwit verteerd heel traag, zeker in grote hoeveelheden. Wat het roomijs aangaat, dat is niet zo slecht als je denkt. Veel mensen weten niet dat vetten (zelfs verzadigd) helpen bij het aanmaken/vernieuwen van cellen bij groei. Arnold at het ook altijd en hij is er toch niet zo slecht op geworden. Je begrijpt blijkbaar ook het nut niet van shakes, shakes zijn er om dat extraatje aan kcal binnen te krijgen dat je met vaste voeding tekort schiet. Drinken gaat altijd gemakkelijker dan eten, dus daarom neem je shakes in de bulk. Die rijst kip die eet je natuurlijk sowieso, het gaat om het EXTRA dat je kan binnenkrijgen met shakes. Ik ben voorstander van grof bulken, in het leven moet je genieten, niet heel het jaar door afzien door magertjes te eten. Bulken maak je groot, cutten maakt je ripped. Als afsluiter: Als je bij alles wat je eet bang bent om vet aan te komen, dan zal je nooit echt huge worden take it from me. __________________ Graag geen vragen mbt bb via pm Train like an animal, eat like a horse, sleep like a baby, grow like a weed

24 July 2004, 16:29	#40
eduardjanssen Banned Geregistreerd: Nov 2003 Locatie: Nederland Geslacht: Posts: 7.670 Casino cash: €250 Karma Power: 0	Re: ADMIN's MASSA BOM Rauwe eieren, hoe zit het dan met de afbraakstof die erin zit?

Topic Opties	Zoek in Topic
Topic afdrukken Deze pagina e-mailen	Zoek in Topic: Uitgebreid Zoeken
Weergave Modus
Lineare Modus Verander naar Hybrid Mode Verander naar Threaded Mode