ADMIN's MASSA BOM

**Big T** · 20 June 2003, 00:07

Mijn "massa bom" shake,

4 volledige eieren

1 liter halfvolle melk (mag vol indien het in dieet past)

1 schep (30g) XXL Nutrition whey (vanille smaak)

1 eetlepel barleans flax oil

2 grote scheppen (100g) roomijs (banaan)

2 bananen (héél rijp en zonder de draadjes eraan)

Indien gewenst extra scheppen weightgainer XXL Nutrition

TOTAAL: 1427 kcal, 91 g eiwit, 132 g koolhydraten, 58.3 g vetten

MELK (halfvol):
----

Eiwit: 33 g
Koolhydraten: 48 g
Vetten: 13 g
Kcal: 460

EIEREN:
------

Eiwit: 28 g
Koolhydraten: 0 g
Vetten: 24 g
Kcal: 328

BARLEANS OLIE:
-------------

Eiwit: 0 g
Koolhydraten: 0 g
Vetten: 14 g
Kcal: 120

ROOMIJS:
-------

Eiwit: 4 g
Koolhydraten: 20 g
Vetten: 7 g
Kcal: 159

BANANEN:
-------

Eiwit: 2 g
Koolhydraten: 60 g
Vetten: 0 g
Kcal: 250

XXL NUTRITION WHEY:
---------------

Eiwit: 24 g
Koolhydraten: 3.9 g
Vetten: 0.3 g
Kcal: 110

Je kan de shake verdelen over 2 porties (eigenlijk 2 volledige maaltijden) of als je echt wil bulken/in een kuur zit en een hoge behoefte hebt rustig opdrinken in 1 keer.
En als je meer kcal wilt (om 1 of andere gekke reden) dan kan je nog scheppen weightgainer gaan toevoegen (ik raad aan XXL Nutrition, Twinlab, oid).

dandyman · 20 June 2003, 14:19

dat zijn aardig wat calorietjes...met 1 zo'n shake kom ik momneteel zon beetje al aan mn totale calorien

. Ziet er wel smakelijk uit.

hoevaak neem jij deze Admin?

**Big T** · 20 June 2003, 22:39

Eigenlijk niet zo vaak.

Ik bulk ook niet continu maar bijv een paar maanden en ga dan weer wat lager zitten in kcal.
In de echte bulk periode 1 x daags

Vince · 24 June 2003, 12:02

wOOOOt, leuk bommetje

Zal het eens een keer checken, hebben hier net thuis een ijsmachine gekocht..

Man-Mountain · 24 June 2003, 12:04

hahah ben benieuwd of er nog mensen buikkrampen gaan krijgen

squeezer · 10 July 2003, 20:23

Citaat:

Origineel gepost door Man-Mountain

hahah ben benieuwd of er nog mensen buikkrampen gaan krijgen

Lijkt mij wel verstandig om dit te verdelen over de dag.....anders kost je dit geheid een ticket naar het urinoir

dinand · 10 July 2003, 20:37

wat is barleans flax oil? of gaat het puur om de ov?

Mouzer · 10 July 2003, 20:42

Tis toch niet goed zoveel eiwitten in te nemen met zoveel koolhydraten en fruit erbij ?

**Big T** · 10 July 2003, 21:54

Citaat:

Origineel gepost door Mouzer

Tis toch niet goed zoveel eiwitten in te nemen met zoveel koolhydraten en fruit erbij ?

Klopt, maar daarom staat er héél rijpe bananen, de vertering gaat dan veel gemakkelijker.

CQ_Demolisher · 10 July 2003, 21:56

ik zit hem nog steeds te shaken met die volle eieren..me ma, die in een ziekenhuis werkt als hoofd-apotheker drukte me nog eens op het hart om mijn keuze te her-overwegen..
salmonella komt nog TE vaak voor..

tijl, een vervanger voor die eieren zou kunnen zijn?

Ilya · 10 July 2003, 21:56

roomijs en rijpe bananen.

Erg complex wordt het er niet van, he.

CQ_Demolisher · 10 July 2003, 22:23

Citaat:

Origineel gepost door Ilya

roomijs en rijpe bananen.

Erg complex wordt het er niet van, he.

ach, ijs smaakt wel beter dan eieren iig

**Big T** · 10 July 2003, 22:56

Citaat:

Origineel gepost door CQ_Demolisher

ik zit hem nog steeds te shaken met die volle eieren..me ma, die in een ziekenhuis werkt als hoofd-apotheker drukte me nog eens op het hart om mijn keuze te her-overwegen..
salmonella komt nog TE vaak voor..

tijl, een vervanger voor die eieren zou kunnen zijn?

Het komt juist zelden voor. zeker als je de schaal ff wast in heet water, nakijkt op scheurtjes ed.

Maar goed, vervanger... hm .. vloeibaar eiwit/dooiers kopen? Dat verkopen ze appart geloof ik...

**Big T** · 10 July 2003, 22:57

Citaat:

Origineel gepost door Ilya

roomijs en rijpe bananen.

Erg complex wordt het er niet van, he.

Nope.. vandaar.. BOM (slaat in als een bom)

Maar alle gekheid op een stokje..dit drink ke bijvoorbeeld 's ochtends en na de training

Event. wat creatine erdoor en groeien zal je

**Big T** · 10 July 2003, 23:01

BTW gisteren gemaakt en heb er nog een lepel pindakaas bijgegooid

Ook best te doen eigenlijk

CQ_Demolisher · 11 July 2003, 13:43

Citaat:

Origineel gepost door admin

BTW gisteren gemaakt en heb er nog een lepel pindakaas bijgegooid

Ook best te doen eigenlijk

gadver pindakaas verneukt een hele shake wat mij betreft

dandyman · 11 July 2003, 17:06

Citaat:

Origineel gepost door CQ_Demolisher

gadver pindakaas verneukt een hele shake wat mij betreft

idd, ben er gek op maar zodra t in een shake beland..beeuuuhhh

capricik · 7 August 2003, 10:02

Wow denk dat deze massa bom wel aardig wat massa zal leveren, maar wel op de juiste plaatsen ?

Zoveel vet met zoveel koolhydraten kan toch nooit goed zijn ? En het feit dat het lichaam maar 60 gr. koolhydraten per uur kan verteren... Is het niet wijzer om gewoon om de uur 50-60 gr. koolhydraten - en 25 gr. proteinen te eten, zodat je spijsvertering rustig kan doordraaien zonder overvol te zitten ?

**Big T** · 7 August 2003, 19:15

Citaat:

Origineel gepost door capricik

Wow denk dat deze massa bom wel aardig wat massa zal leveren, maar wel op de juiste plaatsen ?

Zoveel vet met zoveel koolhydraten kan toch nooit goed zijn ? En het feit dat het lichaam maar 60 gr. koolhydraten per uur kan verteren... Is het niet wijzer om gewoon om de uur 50-60 gr. koolhydraten - en 25 gr. proteinen te eten, zodat je spijsvertering rustig kan doordraaien zonder overvol te zitten ?

Je hoeft het ook niet meteen leeg te drinken in 1 keer.

Maar dat je lichaam slechts een aantal carbs per uur kan verteren slaat natuurlijk nergens op. Je gebruikt wat je nodig hebt om te groeien en vet winnen doe je zoiezo als je bulkt. Om het uur eten is niet slim
- je vertering loopt veel trager dan dat en je zal op die manier alles in de war schoppen.

Tjibbe · 7 December 2003, 15:06

Wel een lekkere bom, ik maak zelf ook vaak van dit soort dingen. Maar dan moet ik wel vet veel scheten laten......

20 June 2003, 00:07	#1
Big T Administrator Geregistreerd: Oct 2002 Locatie: Vlaanderen Geslacht: M Posts: 31.482 Casino cash: €41117 Karma Power: 60	Massa Bom Shake Mijn "massa bom" shake, 4 volledige eieren 1 liter halfvolle melk (mag vol indien het in dieet past) 1 schep (30g) XXL Nutrition whey (vanille smaak) 1 eetlepel barleans flax oil 2 grote scheppen (100g) roomijs (banaan) 2 bananen (héél rijp en zonder de draadjes eraan) Indien gewenst extra scheppen weightgainer XXL Nutrition TOTAAL: 1427 kcal, 91 g eiwit, 132 g koolhydraten, 58.3 g vetten MELK (halfvol): ---- Eiwit: 33 g Koolhydraten: 48 g Vetten: 13 g Kcal: 460 EIEREN: ------ Eiwit: 28 g Koolhydraten: 0 g Vetten: 24 g Kcal: 328 BARLEANS OLIE: ------------- Eiwit: 0 g Koolhydraten: 0 g Vetten: 14 g Kcal: 120 ROOMIJS: ------- Eiwit: 4 g Koolhydraten: 20 g Vetten: 7 g Kcal: 159 BANANEN: ------- Eiwit: 2 g Koolhydraten: 60 g Vetten: 0 g Kcal: 250 XXL NUTRITION WHEY: --------------- Eiwit: 24 g Koolhydraten: 3.9 g Vetten: 0.3 g Kcal: 110 Je kan de shake verdelen over 2 porties (eigenlijk 2 volledige maaltijden) of als je echt wil bulken/in een kuur zit en een hoge behoefte hebt rustig opdrinken in 1 keer. En als je meer kcal wilt (om 1 of andere gekke reden) dan kan je nog scheppen weightgainer gaan toevoegen (ik raad aan XXL Nutrition, Twinlab, oid). __________________ Graag geen vragen mbt bb via pm Train like an animal, eat like a horse, sleep like a baby, grow like a weed Doe Mee aan de Grote Tevredenheids Enquête

20 June 2003, 14:19	#2
dandyman Huge Freak Geregistreerd: Mar 2003 Locatie: Nederland Leeftijd: 27 Geslacht: M Posts: 8.663 Casino cash: €2850 Karma Power: 17	Re: ADMIN's MASSA BOM dat zijn aardig wat calorietjes...met 1 zo'n shake kom ik momneteel zon beetje al aan mn totale calorien. Ziet er wel smakelijk uit. hoevaak neem jij deze Admin? __________________ Training is de vonk, voeding de brandstof! ja hallo, mag ik een grote gezinszak friet met een beker mayo, 4 frikandellen, 1 schnitzel en euh...ff kijken..doe nog maar 3 goulashkro..ah maak daar maar 2 goulashkroketten van en 1 gewone kroket. en nee, hoeft geen tas omheen. ik eet het hier wel op, ik moet groeien havermout, wie is er niet groot mee geworden? havermout, mmmmmmm van Quaker

20 June 2003, 22:39	#3
Big T Administrator Geregistreerd: Oct 2002 Locatie: Vlaanderen Geslacht: M Posts: 31.482 Casino cash: €41117 Karma Power: 60	Re: ADMIN's MASSA BOM Eigenlijk niet zo vaak. Ik bulk ook niet continu maar bijv een paar maanden en ga dan weer wat lager zitten in kcal. In de echte bulk periode 1 x daags __________________ Graag geen vragen mbt bb via pm Train like an animal, eat like a horse, sleep like a baby, grow like a weed Doe Mee aan de Grote Tevredenheids Enquête

24 June 2003, 12:02	#4
Vince Advanced Bodybuilder Geregistreerd: Nov 2002 Locatie: België Leeftijd: 26 Geslacht: M Posts: 1.068 Casino cash: €450 Karma Power: 7	Re: ADMIN's MASSA BOM wOOOOt, leuk bommetje Zal het eens een keer checken, hebben hier net thuis een ijsmachine gekocht..

24 June 2003, 12:04	#5
Man-Mountain Huge Freak Geregistreerd: Mar 2003 Locatie: R'dam Leeftijd: 27 Geslacht: M Posts: 9.645 Casino cash: €10650 Karma Power: 41	Re: ADMIN's MASSA BOM hahah ben benieuwd of er nog mensen buikkrampen gaan krijgen __________________ You were almost entertaining...

10 July 2003, 20:37	#7
dinand Huge Freak Geregistreerd: Jun 2003 Locatie: Angola Geslacht: M Posts: 8.549 Casino cash: €250 Karma Power: 41	Re: ADMIN's MASSA BOM wat is barleans flax oil? of gaat het puur om de ov?

10 July 2003, 20:42	#8
Mouzer Advanced Bodybuilder Geregistreerd: Apr 2003 Locatie: Nederland Leeftijd: 22 Geslacht: M Posts: 1.420 Casino cash: €450 Karma Power: 7	Re: ADMIN's MASSA BOM Tis toch niet goed zoveel eiwitten in te nemen met zoveel koolhydraten en fruit erbij ?

10 July 2003, 21:56	#10
CQ_Demolisher Ripped Bodybuilder Geregistreerd: Jan 2003 Locatie: Nederland Leeftijd: 22 Geslacht: M Posts: 3.482 Casino cash: €250 Karma Power: 10	Re: ADMIN's MASSA BOM ik zit hem nog steeds te shaken met die volle eieren..me ma, die in een ziekenhuis werkt als hoofd-apotheker drukte me nog eens op het hart om mijn keuze te her-overwegen.. salmonella komt nog TE vaak voor.. tijl, een vervanger voor die eieren zou kunnen zijn? __________________ R.I.P. to all the deceased people.. R.I.P. Paus Karol Wojtyla Jan Pawel II R.I.P. Lieverd Tante Ien R.I.P. Vincent Humbert, be an angel..forever.. R.I.P. Rozemarijn.. Stay strong girl, forever.. R.I.P. Vi Huyen.. Good friend, great player.. www.ez-clan.cjb.net There will be no white flagg above my door.. I will go down with this ship.. Better to be thought of as a fool,then to speak up and remove all doubt Paus Karol Wojtyla Jan Pawel II

10 July 2003, 21:56	#11
Ilya Advanced Bodybuilder Geregistreerd: Nov 2002 Locatie: Nederland Leeftijd: 25 Geslacht: M Posts: 961 Casino cash: €250 Karma Power: 6	Re: ADMIN's MASSA BOM roomijs en rijpe bananen. Erg complex wordt het er niet van, he. __________________ *The ultimate combination between power, soul and intelligence* Wees ten alle tijden een vriend. In nagedachtenis van mr. Wilfred Brinkhuis, RIP 2-7-2003

10 July 2003, 23:01	#15
Big T Administrator Geregistreerd: Oct 2002 Locatie: Vlaanderen Geslacht: M Posts: 31.482 Casino cash: €41117 Karma Power: 60	Re: ADMIN's MASSA BOM BTW gisteren gemaakt en heb er nog een lepel pindakaas bijgegooid Ook best te doen eigenlijk __________________ Graag geen vragen mbt bb via pm Train like an animal, eat like a horse, sleep like a baby, grow like a weed Doe Mee aan de Grote Tevredenheids Enquête

7 August 2003, 10:02	#18
capricik Advanced Bodybuilder Geregistreerd: Dec 2002 Locatie: België Leeftijd: 28 Geslacht: M Posts: 916 Casino cash: €850 Karma Power: 6	Re: ADMIN's MASSA BOM Wow denk dat deze massa bom wel aardig wat massa zal leveren, maar wel op de juiste plaatsen ? Zoveel vet met zoveel koolhydraten kan toch nooit goed zijn ? En het feit dat het lichaam maar 60 gr. koolhydraten per uur kan verteren... Is het niet wijzer om gewoon om de uur 50-60 gr. koolhydraten - en 25 gr. proteinen te eten, zodat je spijsvertering rustig kan doordraaien zonder overvol te zitten ?

7 December 2003, 15:06	#20
Tjibbe Competitive Bodybuilder Geregistreerd: Jun 2003 Locatie: Nederland Leeftijd: 25 Geslacht: M Posts: 1.883 Casino cash: €10362 Karma Power: 8	Re: ADMIN's MASSA BOM Wel een lekkere bom, ik maak zelf ook vaak van dit soort dingen. Maar dan moet ik wel vet veel scheten laten......

Onderwerp Opties	Zoek in Onderwerp
Onderwerp afdrukken Deze pagina e-mailen	Zoek in Onderwerp: Uitgebreid Zoeken
Weergave Modus
Lineare Modus Verander naar Hybrid Mode Verander naar Threaded Mode