Hoe ziet jouw GPP routine er uit?

**Black Knight** · 5 March 2007, 18:33

Titel spreekt voor zich

Welke oefeningen doe je, welke materialen gebruik je, hoe lang duurt je GPP routine, hoe vaak per week, enz.

builderB · 5 March 2007, 19:31

sex +

niet gelijktijdig overigens

met een voorhamer op een auto/trekkerband rossen is nice!

binnenkort even mn trekkerband weer opvissen, tireflips zijn ook nice.

**Black Knight** · 5 March 2007, 19:49

gheghe, sex met die voorhamer is wel creatief, extreme vorm van SM

Zelf ga ik een 'slee' in elkaar zetten: een trekkerband waar ik een zak cement in gooi, simpeler kan het haast niet

Tire flips zijn ook lekker, alleen dat zal helaas niet met dezelfde trekkerband gaan...
Ik ga trouwens aan de slag bij een oude baas van me, heb bij een tuinder gewerkt. Hij heeft een landpad van enkele honderden meters, kruiwagens, bakstenen, touwen, alles erop en eraan. In ruil voor mijn ICT-kennis zal hij vast wel bereid zijn zijn materiaal beschikbaar te stellen

sanca · 5 March 2007, 19:50

Citaat:

Origineel gepost door Black Knight

gheghe, sex met die voorhamer is wel creatief, extreme vorm van SM

Zelf ga ik een 'slee' in elkaar zetten: een trekkerband waar ik een zak cement in gooi, simpeler kan het haast niet

Tire flips zijn ook lekker, alleen dat zal helaas niet met dezelfde trekkerband gaan...
Ik ga trouwens aan de slag bij een oude baas van me, heb bij een tuinder gewerkt. Hij heeft een landpad van enkele honderden meters, kruiwagens, bakstenen, touwen, alles erop en eraan. In ruil voor mijn ICT-kennis zal hij vast wel bereid zijn zijn materiaal beschikbaar te stellen

cool

**Black Knight** · 5 March 2007, 19:51

Spamslet, geef liever wat tips

deurklink · 5 March 2007, 20:04

ik werk alleen nog maar met zandzakken.. heb nog geen ruimte en materiaal voor andere dingen... nu dus basic farmerwalks (heb mn zakken zo gemaakt dat er een soort van handvatten aan zitten) en een grote oude postzak waar ik ze in kan doen, doe ik afwisseld cleans mee of oppakken eind lopen droppen en repeat of de zak op een hoge tafel tillen neergooien en repeat...

ik doe max 3 oefeningen per training, tegen failure aan, 2x in de week nu

**Black Knight** · 5 March 2007, 20:22

Creativiteit kent geen grenzen:

Farmer walks met twee emmers water
Farmer walks met veilingkist

Hier staat ook nog een leuke variant op de slee trekken: de slee trekken of duwen met de upper body.

sanca · 5 March 2007, 20:34

Citaat:

Origineel gepost door Black Knight

Spamslet, geef liever wat tips

niet echt direct mijn ding, alhoewel ik wel sterker wil worden voor de higlandgames, kan hier misschien leuke tips opdoen

Jesaja · 5 March 2007, 20:35

Laatst heb ik een auto geduwd. De hele straat door.. vreselijk vermoeiend.. dat ga ik wel vaker doen.

Starter20 · 5 March 2007, 20:59

Citaat:

Origineel gepost door Jesaja

Laatst heb ik een auto geduwd. De hele straat door.. vreselijk vermoeiend.. dat ga ik wel vaker doen.

hier nog 1, ga ik ook verwerken op de 1 of andere manier in een komend schema

maurice86 · 5 March 2007, 21:00

submaximaal sprinten + wat aanverwante oefeningetjes, kruislinkslopen enzo + paar series boksen op stootzak, maar weet niet echt of dit onder gpp valt.

wil opwerken naar 15-20*100 m, maar moet oppassen voor mijn schenen.

Fries · 5 March 2007, 21:15

Circuitjes zoals,

dumbbell swings/pull ups/crunches

chins, overhead squats, dippen

Er staat veel op Welcome to CrossFit: Forging Elite Fitness

**eq_909** · 5 March 2007, 21:30

Als ik weer thuis ben kan ik met mijn zandzak spelen

christG · 6 March 2007, 06:13

Citaat:

Origineel gepost door Jesaja

Laatst heb ik een auto geduwd. De hele straat door.. vreselijk vermoeiend.. dat ga ik wel vaker doen.

De mensen gaan op den duur denken dat je geen geld hebt voor benzine...

Jesaja · 6 March 2007, 07:21

Citaat:

Origineel gepost door christG

De mensen gaan op den duur denken dat je geen geld hebt voor benzine...

Wat de mensen denken kan ik me eerlijk gezegd niet al te druk over maken... Als ik elke keer dingen maar niet moest doen omdat mensen me dan raar aankijken kan ik net zo goed stoppen met trainen.

**Black Knight** · 6 March 2007, 18:08

Precies. Op je 70ste loop jij nog auto's te duwen, terwijl zij het bij een rollator houden.

Starter20 · 6 March 2007, 18:18

vrachtwagens

Gunsy · 6 March 2007, 18:26

Wil ook auto gaan duwen.

Maar beginnen met een Cuore, daarna mss Space star.
Hoever heb jij welke auto geduwd Jesaja?

Deejay_Spike · 6 March 2007, 19:07

elke dag in de colruyt werken is stevige GPP

luuc · 6 March 2007, 19:11

@Deejay_Spike: Wat is een colruyt?

On topic: Ik heb geen speciale oefeningen, maar 's weekends en op vrije middagen is het vaak sjouwen, graven, ... Valt volgens mij best onder gpp.

5 March 2007, 18:33	#1
Black Knight Superdude Geregistreerd: Sep 2004 Locatie: Nederland Geslacht: M Posts: 4.782 Casino cash: €850 Karma Power: 23	Hoe ziet jouw GPP routine er uit? Titel spreekt voor zich Welke oefeningen doe je, welke materialen gebruik je, hoe lang duurt je GPP routine, hoe vaak per week, enz. __________________ The mob

5 March 2007, 19:31	#2
builderB Monstrous Giant Geregistreerd: Apr 2005 Locatie: Nederland Leeftijd: 25 Geslacht: M Posts: 11.692 Casino cash: €1600 Karma Power: 55	Re: Hoe ziet jouw GPP routine er uit? sex + niet gelijktijdig overigens met een voorhamer op een auto/trekkerband rossen is nice! binnenkort even mn trekkerband weer opvissen, tireflips zijn ook nice. __________________ Herinner Lauw *"The good life is inspired by love and guided by knowledge"* -Bertrand Russell http://forum.dutchbodybuilding.com/f...get-it-137702/ Religion is a cancer eating away the heart of humanity

5 March 2007, 19:49	#3
Black Knight Superdude Geregistreerd: Sep 2004 Locatie: Nederland Geslacht: M Posts: 4.782 Casino cash: €850 Karma Power: 23	Re: Hoe ziet jouw GPP routine er uit? gheghe, sex met die voorhamer is wel creatief, extreme vorm van SM Zelf ga ik een 'slee' in elkaar zetten: een trekkerband waar ik een zak cement in gooi, simpeler kan het haast niet Tire flips zijn ook lekker, alleen dat zal helaas niet met dezelfde trekkerband gaan... Ik ga trouwens aan de slag bij een oude baas van me, heb bij een tuinder gewerkt. Hij heeft een landpad van enkele honderden meters, kruiwagens, bakstenen, touwen, alles erop en eraan. In ruil voor mijn ICT-kennis zal hij vast wel bereid zijn zijn materiaal beschikbaar te stellen __________________ The mob

5 March 2007, 19:51	#5
Black Knight Superdude Geregistreerd: Sep 2004 Locatie: Nederland Geslacht: M Posts: 4.782 Casino cash: €850 Karma Power: 23	Re: Hoe ziet jouw GPP routine er uit? Spamslet, geef liever wat tips __________________ The mob

5 March 2007, 20:04	#6
deurklink Competitive Bodybuilder Geregistreerd: Mar 2005 Locatie: onder de brug Leeftijd: 26 Geslacht: M Posts: 2.571 Casino cash: €8800 Karma Power: 19	Re: Hoe ziet jouw GPP routine er uit? ik werk alleen nog maar met zandzakken.. heb nog geen ruimte en materiaal voor andere dingen... nu dus basic farmerwalks (heb mn zakken zo gemaakt dat er een soort van handvatten aan zitten) en een grote oude postzak waar ik ze in kan doen, doe ik afwisseld cleans mee of oppakken eind lopen droppen en repeat of de zak op een hoge tafel tillen neergooien en repeat... ik doe max 3 oefeningen per training, tegen failure aan, 2x in de week nu __________________ Welkom op het internet, hier is iedereen een held! Be polite. Be professional. But, have a plan to kill everyone you meet. My doctor says that I have a malformed public- duty gland and a natural deficiency in moral fiber, and that I am therefore excused from saving Universes. Men kan domheid door zorgvuldige opvoeding tot vooroordelen ontwikkelen.

5 March 2007, 20:22	#7
Black Knight Superdude Geregistreerd: Sep 2004 Locatie: Nederland Geslacht: M Posts: 4.782 Casino cash: €850 Karma Power: 23	Re: Hoe ziet jouw GPP routine er uit? Creativiteit kent geen grenzen: Farmer walks met twee emmers water Farmer walks met veilingkist Hier staat ook nog een leuke variant op de slee trekken: de slee trekken of duwen met de upper body. __________________ The mob

5 March 2007, 20:35	#9
Jesaja Huge Freak Geregistreerd: Oct 2006 Locatie: Amsterdam Leeftijd: 22 Geslacht: M Posts: 9.089 Casino cash: €200 Karma Power: 42	Re: Hoe ziet jouw GPP routine er uit? Laatst heb ik een auto geduwd. De hele straat door.. vreselijk vermoeiend.. dat ga ik wel vaker doen.

5 March 2007, 21:00	#11
maurice86 Competitive Bodybuilder Geregistreerd: Sep 2003 Locatie: Nieuwerkerk a/d IJssel Leeftijd: 22 Geslacht: M Posts: 2.938 Casino cash: €250 Karma Power: 11	Re: Hoe ziet jouw GPP routine er uit? submaximaal sprinten + wat aanverwante oefeningetjes, kruislinkslopen enzo + paar series boksen op stootzak, maar weet niet echt of dit onder gpp valt. wil opwerken naar 15-20*100 m, maar moet oppassen voor mijn schenen.

5 March 2007, 21:15	#12
Fries Dutch Bodybuilder Geregistreerd: Oct 2004 Locatie: Nederland Leeftijd: 25 Geslacht: M Posts: 390 Casino cash: €450 Karma Power: 4	Re: Hoe ziet jouw GPP routine er uit? Circuitjes zoals, dumbbell swings/pull ups/crunches chins, overhead squats, dippen Er staat veel op Welcome to CrossFit: Forging Elite Fitness __________________ Blog Beyond Strong GRIP

5 March 2007, 21:30	#13
eq_909 Moderator Geregistreerd: Apr 2004 Locatie: Under the bar Leeftijd: 26 Geslacht: M Posts: 7.977 Casino cash: €250 Karma Power: 24	Re: Hoe ziet jouw GPP routine er uit? Als ik weer thuis ben kan ik met mijn zandzak spelen __________________ Squats, Guns & Ammo EQ's Log :: Prepare :: Perform :: Prevail ::

6 March 2007, 18:08	#16
Black Knight Superdude Geregistreerd: Sep 2004 Locatie: Nederland Geslacht: M Posts: 4.782 Casino cash: €850 Karma Power: 23	Re: Hoe ziet jouw GPP routine er uit? Precies. Op je 70ste loop jij nog auto's te duwen, terwijl zij het bij een rollator houden. __________________ The mob

6 March 2007, 18:18	#17
Starter20 Huge Freak Geregistreerd: Feb 2006 Locatie: Nederland Leeftijd: 22 Geslacht: M Posts: 7.026 Casino cash: €9305 Karma Power: 21	Re: Hoe ziet jouw GPP routine er uit? vrachtwagens __________________ Insane! Am I the only motherfucker with a brain Log: Log stats: ietsje minder pathetic

6 March 2007, 18:26	#18
Gunsy Competitive Bodybuilder Geregistreerd: Aug 2005 Locatie: Nijverdal Leeftijd: 20 Geslacht: M Posts: 2.250 Casino cash: €250 Karma Power: 7	Re: Hoe ziet jouw GPP routine er uit? Wil ook auto gaan duwen. Maar beginnen met een Cuore, daarna mss Space star. Hoever heb jij welke auto geduwd Jesaja? __________________ In guldens zo'n 4000 posts. 1.90m - 86 KG SQ 3100 \|\| BP 390 \|\| MP 560 \|\| DL 1150 Trainen chef!

6 March 2007, 19:07	#19
Deejay_Spike Freaky Bodybuilder Geregistreerd: Oct 2002 Locatie: België Leeftijd: 24 Geslacht: M Posts: 6.208 Casino cash: €250 Karma Power: 14	Re: Hoe ziet jouw GPP routine er uit? elke dag in de colruyt werken is stevige GPP __________________ Powerlifting - a virus, a good one! http://www.team-forza.com/ Contact : Click here

6 March 2007, 19:11	#20
luuc Huge Freak Geregistreerd: Jun 2006 Locatie: Nederland Geslacht: M Posts: 7.138 Casino cash: €5400 Karma Power: 30	Re: Hoe ziet jouw GPP routine er uit? @Deejay_Spike: Wat is een colruyt? On topic: Ik heb geen speciale oefeningen, maar 's weekends en op vrije middagen is het vaak sjouwen, graven, ... Valt volgens mij best onder gpp.

Onderwerp Opties	Zoek in onderwerp
Onderwerp afdrukken Deze pagina e-mailen	Zoek in onderwerp: Uitgebreid Zoeken
Weergave Modus
Lineare Modus Verander naar Hybrid Mode Verander naar Threaded Mode

Originele Russische Kettlebells