met welk schema heb je de meeste krachtwinst gemaakt? - Pagina 2

Ari70 · 13 November 2006, 16:17

5x5 werkte voor mij erg goed, ga het binnenkort ook weer doen, maar dan toegespitst op mijn zwakke punten en het speerwerpen

AlexT · 13 November 2006, 17:11

3x pw fullbody

rnbflavour · 14 November 2006, 07:43

leuke reacties tot nu toe, maar ik hem heb ietsje aangescherpt tot het volgende

met welk schema heb je op de

bench
squat
deadlift

[eventueel]
Bent Over Row
clean
jerk

het snelst je

1rm of
5rm verhoogt?

eq_909 · 14 November 2006, 08:41

Ik heb mijn bench het meest verhoogd met het Sheiko beginners schema:
Примерный месячный план - 2 тренировок раз&#10

In een week of 5-6 van ca. 90 naar 100 kilo 1RM gegaan.

**DikkeArmen** · 14 November 2006, 09:49

Citaat:

Origineel gepost door Jesaja

Wtf klets je nou.. met onderdelen bedoelt hij sterkste man onderdelen trainen.. met extra bedoelt hij wss extra assistance oefeningen die hij op die UB/LB dagen niet heeft gedaan.

o is dat zo, kan hij zelf niet schrijven moet hij dat er bij zetten

Jesaja · 14 November 2006, 10:48

Nope..is redelijk duidelijk alleen jij snapt het weer niet.

IronSport · 14 November 2006, 14:16

Citaat:

Origineel gepost door DikkeArmen

o is dat zo, kan hij zelf niet schrijven moet hij dat er bij zetten

lol

13 November 2006, 16:17	#21
Ari70 Huge Freak Geregistreerd: Dec 2005 Locatie: Nederland Leeftijd: 22 Geslacht: M Posts: 7.580 Casino cash: €20250 Karma Power: 34	Re: met welk schema heb je de meeste krachtwinst gemaakt? 5x5 werkte voor mij erg goed, ga het binnenkort ook weer doen, maar dan toegespitst op mijn zwakke punten en het speerwerpen

13 November 2006, 17:11	#22
AlexT Huge Freak Geregistreerd: Oct 2005 Locatie: Groningen Leeftijd: 17 Geslacht: M Posts: 8.444 Casino cash: €600 Karma Power: 0	Re: met welk schema heb je de meeste krachtwinst gemaakt? 3x pw fullbody

14 November 2006, 07:43	#23
rnbflavour Freaky Bodybuilder Geregistreerd: Aug 2006 Locatie: Nederland Leeftijd: 21 Geslacht: M Posts: 4.580 Casino cash: €450 Karma Power: 13	Re: met welk schema heb je de meeste krachtwinst gemaakt? leuke reacties tot nu toe, maar ik hem heb ietsje aangescherpt tot het volgende met welk schema heb je op de bench squat deadlift [eventueel] Bent Over Row clean jerk het snelst je 1rm of 5rm verhoogt? __________________

14 November 2006, 08:41	#24
eq_909 Huge Freak Geregistreerd: Apr 2004 Locatie: Under the bar Leeftijd: 26 Geslacht: M Posts: 7.976 Casino cash: €250 Karma Power: 24	Re: met welk schema heb je de meeste krachtwinst gemaakt? Ik heb mijn bench het meest verhoogd met het Sheiko beginners schema: Примерный месячный план - 2 тренировок раз&#10 In een week of 5-6 van ca. 90 naar 100 kilo 1RM gegaan. __________________ Squats, Guns & Ammo EQ's Log :: Prepare :: Perform :: Prevail ::

14 November 2006, 10:48	#26
Jesaja Monstrous Giant Geregistreerd: Oct 2006 Locatie: Amsterdam Leeftijd: 22 Geslacht: M Posts: 10.922 Casino cash: €25700 Karma Power: 54	Re: met welk schema heb je de meeste krachtwinst gemaakt? Nope..is redelijk duidelijk alleen jij snapt het weer niet. __________________ MrMike over "The legendary beast" Jesaja: Mountainious back, brutal backwidth, insane innerchest development, wheelchair quads, dominant upperbiceps growth, terrible gymresults, forearms like trees and he has beautifull expressions on his face. Godlike macho-man "The Marocan youth is really acting like barbers " - Big Geert Wilders. Haha, orly Geert?

Topic Opties	Zoek in Topic
Topic afdrukken Deze pagina e-mailen	Zoek in Topic: Uitgebreid Zoeken
Weergave Modus
Lineare Modus Verander naar Hybrid Mode Verander naar Threaded Mode