De weg naar een deadlift van 400 kg of de rolstoel?

Joopie · 11 November 2003, 16:32

Hoe denken jullie over de belasting van de erector spinae bij sumo deadlift, isometrisch of niet?

**MonsterStrength** · 11 November 2003, 18:50

als je zwaar gaat is het normaal dat je benen wat minder werk beginnen verichten. als ik opwarm met 55kg ofzo gebruik ik men rug (bijna) niet, volledig op men benen. als ik dan met gewichten rond de 90% van men 1RM begin merk ik ook op dat ik meer op men rug trek dan op men benen.

Dries

Champ · 11 November 2003, 19:35

Als je kijkt naar de Sumo DL zie je dat de rug al aardig in positie is.. de belasting van je rug zou dan niet concentrisch moeten zijn maar isometrisch! geen opbouwende belasting dus.. dus minder gevoelig voor blesures

Joopie · 13 November 2003, 15:09

Ik zou dus de 1RM's moeten laten schieten en net zo lang deadlifts in sumo style moeten trainen totdat mijn benen sterker zijn dan mijn rug en tijdens die periode de rug niet zwaar trainen?

Champ · 13 November 2003, 19:10

Denk als je DL techniek goed is dat je zowieso meer uit benen tilt en rug isometrisch pakt.. ook bij concentionele deadlift

11 November 2003, 16:32	#1
Joopie Cool Novice Geregistreerd: Sep 2003 Locatie: Onder het █------█ Leeftijd: 16 Geslacht: M Posts: 199 Casino cash: €250 Karma Power: 9	Erector spinae en SDL Hoe denken jullie over de belasting van de erector spinae bij sumo deadlift, isometrisch of niet? Laatst aangepast door Joopie : 3 September 2005 om 19:50. Reden: typo

11 November 2003, 18:50	#2
MonsterStrength Monstrous Giant Geregistreerd: Jul 2003 Locatie: België Leeftijd: 20 Geslacht: M Posts: 10.960 Casino cash: €3850 Karma Power: 25	Re: De weg naar een deadlift van 400 kg of de rolstoel? als je zwaar gaat is het normaal dat je benen wat minder werk beginnen verichten. als ik opwarm met 55kg ofzo gebruik ik men rug (bijna) niet, volledig op men benen. als ik dan met gewichten rond de 90% van men 1RM begin merk ik ook op dat ik meer op men rug trek dan op men benen. Dries __________________ Deadlift: 305 Push Press: 140 Team Forza Forza Forum Powerlifting Portal

11 November 2003, 19:35	#3
Champ Competitive Powerlifter Geregistreerd: Jan 2003 Locatie: Nederland Geslacht: M Posts: 2.982 Casino cash: €650 Karma Power: 12	Re: De weg naar een deadlift van 400 kg of de rolstoel? Als je kijkt naar de Sumo DL zie je dat de rug al aardig in positie is.. de belasting van je rug zou dan niet concentrisch moeten zijn maar isometrisch! geen opbouwende belasting dus.. dus minder gevoelig voor blesures __________________ www.incredible-hulk.nl RETIRED my ass www.texelcup.nl

13 November 2003, 15:09	#4
Joopie Cool Novice Geregistreerd: Sep 2003 Locatie: Onder het █------█ Leeftijd: 16 Geslacht: M Posts: 199 Casino cash: €250 Karma Power: 9	Concluderend Ik zou dus de 1RM's moeten laten schieten en net zo lang deadlifts in sumo style moeten trainen totdat mijn benen sterker zijn dan mijn rug en tijdens die periode de rug niet zwaar trainen?

13 November 2003, 19:10	#5
Champ Competitive Powerlifter Geregistreerd: Jan 2003 Locatie: Nederland Geslacht: M Posts: 2.982 Casino cash: €650 Karma Power: 12	Re: De weg naar een deadlift van 400 kg of de rolstoel? Denk als je DL techniek goed is dat je zowieso meer uit benen tilt en rug isometrisch pakt.. ook bij concentionele deadlift __________________ www.incredible-hulk.nl RETIRED my ass www.texelcup.nl

Onderwerp Opties	Zoek in Onderwerp
Onderwerp afdrukken Deze pagina e-mailen	Zoek in Onderwerp: Uitgebreid Zoeken
Weergave Modus
Lineare Modus Verander naar Hybrid Mode Verander naar Threaded Mode

Originele Russische Kettlebells