22 May 2004, 19:20
| #1 |
| Competitive Bodybuilder  Geregistreerd: Apr 2004 Locatie: Nederland Leeftijd: 23 Geslacht: M
Posts: 2.796
Casino cash: €8850
Karma Power: 17     |  wedstrijd bankdrukken :(
ik ook met mijn grote mond heb een weddenschap verloren. Nou ga ik dus daardoor meedoen aan zo'n wedstrijd bankdrukken. Maar heb geen idee wat ik dus moet verwachten. Ben 18 en weeg op het moment 84 kilo. Zit je dan in een of andere klasse of hoe gaat dat? Het volgende probleem is dat mijn pr net 90 kilo is. Iemand enig idee hoe ikd at in die 6 weken tijd nog kan verbeteren? wil niet helemaal voor lul staan :S alle hulp is tips en ideeen zijn welkom ohja ik doe nu 3 x bankdrukken per week, maar dat zal dan wel teveel zijn. Let wel goed op mijn veoding en gebruik alleen proteine shakes. Dacht er zelf aan creatine te gaan toevoegen. groetjes, Rob
__________________ no gloves no belt no fancy machines no nothin just you and the squat rack in a cold and lonely basement.......... REAL BODYBUILDING BB Boeken en tijdschriften te koop kijk even op: http://forum.dutchbodybuilding.com/f...3/#post2214516 |
|
|
22 May 2004, 19:25
| #2 |
| Freaky Bodybuilder Geregistreerd: Sep 2003 Locatie: Nederland Leeftijd: 19 Geslacht: M
Posts: 4.798
Casino cash: €450
Karma Power: 15  | Re: wedstrijd bankdrukken :(
welke wedstrijd is dat? en een paar tips: -3x per week bankdrukken lijkt me wat veel -doe ook ondersteunende oefeningen voor triceps -ga laag in de reps (onder de 6 zeg maar) -suc6 |
|
|
|
22 May 2004, 19:39
| #3 |
| Ripped Bodybuilder  Geregistreerd: Jan 2003 Locatie: Liwwadden Leeftijd: 22 Geslacht: M
Posts: 4.442
Casino cash: €10000
Karma Power: 17 | Re: wedstrijd bankdrukken :(
bankdruk wedstijden gaan volgensmij per lichaamsgewicht.. ik ken wel iemand die mee heeft gedaan.. onder de 90kg en die druktte 170kg
__________________ It's not how much you lift, it's how much it looks like you can lift |
|
|
|
22 May 2004, 19:43
| #4 |
| Freaky Bodybuilder Geregistreerd: Sep 2003 Locatie: Nederland Leeftijd: 19 Geslacht: M
Posts: 4.798
Casino cash: €450
Karma Power: 15 | Re: wedstrijd bankdrukken :(
om te beginnen moet je iig lid worden van de nederlandse powerliftingbond kzal zo ff opzoeken in welke klasse je uit zal komen. dude jij gaat af... 90.0 120.0 kg NPB-minimum dat betekend dat je minimaal 120kg moet drukken... of je zou al moeten afvallen tot onder de 82.5kg : 82.5 110.0 kg NPB-minimum maar dan nog...met een benchshirt red je dat miss wel maar zonder lukt je dat echt niet meer... voor lul dus  Laatst aangepast door pascalletjuhh : 22 May 2004 om 19:47. |
|
|
|
22 May 2004, 20:35
| #5 |
| Mommy's little monster   Geregistreerd: Oct 2002 Locatie: Haarlem Leeftijd: 28 Geslacht: M
Posts: 24.203
Casino cash: €34050
Karma Power: 60     | Re: wedstrijd bankdrukken :(
idd.... suc6 iig 
__________________ Keuringsdienst van vrouwenvleeswaren |
|
|
|
22 May 2004, 21:22
| #6 |
| Advanced Bodybuilder  Geregistreerd: Oct 2002 Locatie: België Leeftijd: 25 Geslacht: M
Posts: 1.376
Casino cash: €400
Karma Power: 8   | Re: wedstrijd bankdrukken :(
En alstie der nu niet meer onderuit kan  Ok, focussen op bench en ondersteunende oef., al de rest laten vallen want taxeren je zenuwstelsel mee en je herstelt trager. 2 keer per week trainen: 1x dynamisch (explosiviteit, niet zwaar) + ondersteuning zwaar 1x voluit (bijna dan toch, 3*3 80% ofzo) + ondersteuning licht Goed slapen, goed eten, creatine - magnesium - proteïne (glutamine voor herstel?) pakken en je moet op 6 weken toch van 90kg -> 100-105kg. max. moeten raken. Ben je niet *¨helemaal* belachelijk. Denk ik. Maar er zijn hier ervarener powerlifters...
__________________ Eten als een BB'er + trainen als een PL'er = kracht + looks! |
|
|
|
22 May 2004, 22:04
| #7 |
| Huge Freak  Geregistreerd: Mar 2003 Locatie: Nederland Leeftijd: 28 Geslacht: M
Posts: 8.661
Casino cash: €5050
Karma Power: 17 | Re: wedstrijd bankdrukken :(
gewoon je eigen "vergeten" aan te melden desalniettemin wel een ervaring he..maar zal dan wel een masker opzetten  wat was de weddenschap btw?
__________________ Training is de vonk, voeding de brandstof! ja hallo, mag ik een grote gezinszak friet met een beker mayo, 4 frikandellen, 1 schnitzel en euh...ff kijken..doe nog maar 3 goulashkro..ah maak daar maar 2 goulashkroketten van en 1 gewone kroket. en nee, hoeft geen tas omheen. ik eet het hier wel op, ik moet groeien havermout, wie is er niet groot mee geworden? havermout, mmmmmmm van Quaker |
|
|
|
22 May 2004, 22:15
| #8 |
| Dutch Bodybuilder  Geregistreerd: Dec 2003 Locatie: België Leeftijd: 24 Geslacht: M
Posts: 357
Casino cash: €450
Karma Power: 5 | Re: wedstrijd bankdrukken :(
Jongens effe serieus. Dit kan robocop wel missen. Oké het is geen goed idee, maar je moet hem niet meteen de put in duwen hé. Veel succes robocop! |
|
|
|
22 May 2004, 22:31
| #9 |
| Advanced Bodybuilder  Geregistreerd: Sep 2003 Locatie: Nederland Geslacht: M
Posts: 866
Casino cash: €250
Karma Power: 7 | Re: wedstrijd bankdrukken :(
He, door hem nu alvast een beetje af te zeiken brengen we hem hopelijk op andere gedachten en bespraren we hem een grotere vernedering... Dus eigenlijk bewijzen we hem een dienst |
|
|
|
22 May 2004, 22:32
| #10 |
| Freaky Bodybuilder    Geregistreerd: Oct 2002 Locatie: Nederland Leeftijd: 25 Geslacht: M
Posts: 4.946
Casino cash: €34200
Karma Power: 21 | Re: wedstrijd bankdrukken :(
Dacht dat je ook kon powerlifting in competitie om jezelf te verbeteren...
__________________ hossmeere@hotmail.com [Leeftijd: 25jr, Lengte: 1.94m,waren: Gewicht: 130kg, BF: te hoog :P] Sterke mannen hebben een buikje! Grip is no issue for me! Trainingsfilmpjes Huidige pr's: Squat: 240 Bench: 1x170kg Conv. Deadlift: 275kg // Sumo: 240kg Overhead press: 135kg Certified Captain Of Crush |
|
|
|
23 May 2004, 00:06
| #11 |
| Monstrous Giant  Geregistreerd: Jul 2003 Locatie: België Leeftijd: 20 Geslacht: M
Posts: 10.960
Casino cash: €4250
Karma Power: 25  | Re: wedstrijd bankdrukken :(
in een powerlift wedstrijd staat niemand voor lul, iedereen steunt elkaar .... Iedereen is ergens moeten beginnen! |
|
|
|
23 May 2004, 11:44
| #12 |
| Freaky Bodybuilder Geregistreerd: Oct 2002 Locatie: België Leeftijd: 25 Geslacht: M
Posts: 6.207
Casino cash: €250
Karma Power: 15 | Re: wedstrijd bankdrukken :(
waacht wacht wacht ten eerste 3x per week bankdrukken is niet teveel, russen doen het al lang. trouwens als je bereid bent in die zes weken een kilootje of 4 bij te komen (zit je nog altijd in de -90kg categorie), door veel te vreten, dan kan ik je pr misschien wat omhoog krikken... http://www.vcs.fayette.k12.il.us/VCH...s/russian.html follow this routine at least up to week 5. week zes mag je gerust iets lichter gaan, want in die week zou je wedstrijd moeten plaatsvinden. enneh, zeker knallen met creatine man.
__________________ |
|
|
|
23 May 2004, 14:00
| #13 |
| Competitive Bodybuilder Geregistreerd: Apr 2004 Locatie: Nederland Leeftijd: 23 Geslacht: M
Posts: 2.796
Casino cash: €8850
Karma Power: 17 | Re: wedstrijd bankdrukken :(
ja het was dus een weddenschap ik wordt opgegeven door mijn vrienden als ik afhaak hoor ik dat de rest van mijn leven nog. Ik geloof trouwens dat het een of andere sportschool was die de wedstrijd organiseert onder leden en familie of zoiets. Moet ik is navragen wat het precies is laat ik jullie nog horen. Wat is eigelijk dan dat speciale pak ? Hoe kan je nou meer drukken door een pak aan te trekken :s. Maarja ben nou begonnen met creatine hoop ind. wel over 6 weken op 90 kilo te zitten. Kan niet zo moeilijk zijn kom snel aan ;-). Ik hoopte zelf om ongeveer 120 kilo te halen voor de wedstrijd. Maar als ik jullie hoor is dat dus onmogelijk? Mijn pr is nu trouwens 95 heb ik gister gedrukt .
__________________ no gloves no belt no fancy machines no nothin just you and the squat rack in a cold and lonely basement.......... REAL BODYBUILDING BB Boeken en tijdschriften te koop kijk even op: http://forum.dutchbodybuilding.com/f...3/#post2214516 Laatst aangepast door robocop : 23 May 2004 om 14:03. |
|
|
|
23 May 2004, 14:04
| #14 |
| Competitive Bodybuilder  Geregistreerd: Mar 2004 Locatie: Nederland Leeftijd: 20 Geslacht: M
Posts: 1.938
Casino cash: €250
Karma Power: 7 | Re: wedstrijd bankdrukken :(
in 6 weken je benchpress 25 kg omhoog, on-mo-ge-lijk...
__________________ 17 jaar; 1,74; 66 kg @ 7-8% |
|
|
|
23 May 2004, 14:10
| #15 |
| Competitive Bodybuilder Geregistreerd: Apr 2004 Locatie: Nederland Leeftijd: 23 Geslacht: M
Posts: 2.796
Casino cash: €8850
Karma Power: 17 | Re: wedstrijd bankdrukken :(
ochja ga liever af op de wedstrijd als dat ik de rest van mijn leven commentaar heb. Wat is wel haalbaar denk je 100 kilo ? Ben tevreden met een nieuw pr
__________________ no gloves no belt no fancy machines no nothin just you and the squat rack in a cold and lonely basement.......... REAL BODYBUILDING BB Boeken en tijdschriften te koop kijk even op: http://forum.dutchbodybuilding.com/f...3/#post2214516 |
|
|
|
23 May 2004, 14:12
| #16 |
| Boomknuffelaar   Geregistreerd: Nov 2002 Locatie: Nederland Leeftijd: 38 Geslacht: M
Posts: 31.610
Casino cash: €30301
Karma Power: 60 | Re: wedstrijd bankdrukken :(
Als je 105 Kg pakt op een lokale wedstrijd sla je echt geen slecht figuur. Gewoon meedoen, die 10 Kg er bij op je PR moet nog wel kunnen met 6 weken te gaan. Succes.
__________________ doel Mijn Youtube kanaal Man makes a gun - man goes to war Man can kill and man can drink And man can take a whore Kill all the blacks - kill all the reds And if there's war between the sexes Then there'll be no people left |
|
|
|
23 May 2004, 14:15
| #17 |
| Competitive Bodybuilder Geregistreerd: Apr 2004 Locatie: Nederland Leeftijd: 23 Geslacht: M
Posts: 2.796
Casino cash: €8850
Karma Power: 17 | Re: wedstrijd bankdrukken :(
ja het is inderdaad geen professionele wedstrijd misschien valt de schade nog wel mee
__________________ no gloves no belt no fancy machines no nothin just you and the squat rack in a cold and lonely basement.......... REAL BODYBUILDING BB Boeken en tijdschriften te koop kijk even op: http://forum.dutchbodybuilding.com/f...3/#post2214516 |
|
|
|
23 May 2004, 14:31
| #18 |
| Freaky Bodybuilder Geregistreerd: Oct 2002 Locatie: België Leeftijd: 25 Geslacht: M
Posts: 6.207
Casino cash: €250
Karma Power: 15 | Re: wedstrijd bankdrukken :(
robocop, geburik het schema met de percentages van je nieuwe max van 95kg. (rond desnoods een beetje af omde gewichten beter te doen kloppen. en 25kg in 6 weken is veel, but hey, anything could be possible if one put it's mind into it 
__________________ |
|
|
|
23 May 2004, 15:15
| #19 |
| Monstrous Giant Geregistreerd: Jul 2003 Locatie: België Leeftijd: 20 Geslacht: M
Posts: 10.960
Casino cash: €4250
Karma Power: 25 | Re: wedstrijd bankdrukken :(
ik heb da russisch schema gevolgd, werkte uitstekend voor mij, men totaal is er 50kg mee omhoog gegaan |
|
|
|
23 May 2004, 17:04
| #20 | |
| Advanced Bodybuilder Geregistreerd: Oct 2002 Locatie: België Leeftijd: 25 Geslacht: M
Posts: 1.376
Casino cash: €400
Karma Power: 8 | Re: wedstrijd bankdrukken :(
Citaat:
Mwa, ik vond mijn tips niet slecht. Maar niemand geeft er commentaar op... bwa, op Spike na, en 3x week benchen zal wel lukken als je je inhoudt. Niet 3x voluit gaan. Doseren en explosiviteit.
__________________ Eten als een BB'er + trainen als een PL'er = kracht + looks! | |
|
|
Lineare Modus
