waarom niet feitelijk?

Deejay_Spike · 4 November 2002, 12:59

niemand van jullie ooit gedacht om eens (ev. voor de fun) een powerlifting competitie mee te doen?

ik kan jullie zeggen, ambians verzekerd !

jij trouwens nooit aan gedacht SQUAT ?

**Big T** · 4 November 2002, 17:15

Heb ik je al gezegd Spike, als ik de kans krijg...alleen die squat en de bench nog verbeteren.
Wat ik me hierbij afvraag, hebben jullie ook een soort van wedstrijdvoorbereiding en wat houd dit dan juist in?

Deejay_Spike · 4 November 2002, 19:49

strict genomen is heel mijn training een soort wedstrijdvoorbereiding. de wedstrijd is een soort feedback over men training en een maxin out

de 2 laatste workouts (de week voor de wedstrijd) moeten niet te zwaar zijn, vooral de laatste moet licht zijn.

een voorbeeld uit mijn eigen schema is dat van men squat, ongeveer een week voor mijn eerste wedstrijd

170 1/1 85%
130 2/4 65%
130 3/3 65%
200 1/1 100% ***

dit was dus voor mijn wedstrijd.

voor deze wedstrijd was het licht verschillend, van ik ben erg hoog gegaan in mijn deadlift deze keer, dus squat bleef iets lager in intensiteit.

voor deze wedstrijd ziet het er zo uit :

140 2/4 70%
130 4/4 65%
135 3/3 67.5%

en dan als laatste training woensdag 110 voor 4 sets van 6

**SQUAT** · 6 November 2002, 03:15

Citaat:

Originally posted by Spike
niemand van jullie ooit gedacht om eens (ev. voor de fun) een powerlifting competitie mee te doen?

ik kan jullie zeggen, ambians verzekerd !

jij trouwens nooit aan gedacht SQUAT ?

Sorry dat ik er nu pas op antwoord Spike, maar heb het de laatste tijd erg druk en ben samen met Bigcat nog bezig met de voorbereiding van iemand die in de cat fitness vrouwen op 8 en 9 nov meedoet aan het wk bpf in frankrijk.
Ja heb er ooit wel aan gedacht om powerlifting wedstrijden te doen. Maar denk dat dit nu geen goed idee meer zou zijn. Het zou ten koste van mijn fysiek en recuperatie gaan. Ook het blessuregevaar.
Zou het anders wel niet slecht doen:
squat 200
bench 170
deadlift vermoed over de 200
En maximums heb ik jaren niet meer uitgetest.

jamesz · 7 November 2002, 17:42

dat zijn dus geen 1RM's??

Deejay_Spike · 7 November 2002, 17:53

die 170 komt er volgens mij aardig in de buurt.

maar idd de deadlift en squats zijn geen maximums, hoewel ik vind dat (zoals je ze ZO voorstelt) ze belachelijk laag staan ten opzichte van je bench.

4 November 2002, 12:59	#1
Deejay_Spike Freaky Bodybuilder Geregistreerd: Oct 2002 Locatie: België Leeftijd: 25 Geslacht: M Posts: 6.207 Casino cash: €250 Karma Power: 15	waarom niet feitelijk? niemand van jullie ooit gedacht om eens (ev. voor de fun) een powerlifting competitie mee te doen? ik kan jullie zeggen, ambians verzekerd ! jij trouwens nooit aan gedacht SQUAT ? __________________ Powerlifting - a virus, a good one! http://www.team-forza.com/ Contact : Click here

4 November 2002, 17:15	#2
Big T Administrator Geregistreerd: Oct 2002 Locatie: Vlaanderen Geslacht: M Posts: 33.825 Casino cash: €67517 Karma Power: 60	Re: waarom niet feitelijk? Heb ik je al gezegd Spike, als ik de kans krijg...alleen die squat en de bench nog verbeteren. Wat ik me hierbij afvraag, hebben jullie ook een soort van wedstrijdvoorbereiding en wat houd dit dan juist in? __________________ Graag geen vragen mbt bb via pm Train like an animal, eat like a horse, sleep like a baby, grow like a weed

4 November 2002, 19:49	#3
Deejay_Spike Freaky Bodybuilder Geregistreerd: Oct 2002 Locatie: België Leeftijd: 25 Geslacht: M Posts: 6.207 Casino cash: €250 Karma Power: 15	Re: waarom niet feitelijk? strict genomen is heel mijn training een soort wedstrijdvoorbereiding. de wedstrijd is een soort feedback over men training en een maxin out de 2 laatste workouts (de week voor de wedstrijd) moeten niet te zwaar zijn, vooral de laatste moet licht zijn. een voorbeeld uit mijn eigen schema is dat van men squat, ongeveer een week voor mijn eerste wedstrijd 170 1/1 85% 130 2/4 65% 130 3/3 65% 200 1/1 100% * dit was dus voor mijn wedstrijd. voor deze wedstrijd was het licht verschillend, van ik ben erg hoog gegaan in mijn deadlift deze keer, dus squat bleef iets lager in intensiteit. voor deze wedstrijd ziet het er zo uit : 140 2/4 70% 130 4/4 65% 135 3/3 67.5% en dan als laatste training woensdag 110 voor 4 sets van 6 __________________ Powerlifting - a virus, a good one! http://www.team-forza.com/** Contact : Click here

7 November 2002, 17:42	#5
jamesz Dutch Bodybuilder Geregistreerd: Oct 2002 Locatie: Nederland Leeftijd: 27 Geslacht: M Posts: 576 Casino cash: €250 Karma Power: 7	Re: waarom niet feitelijk? dat zijn dus geen 1RM's?? __________________ Al je favoriete videoclips op 1 klik afstand!

7 November 2002, 17:53	#6
Deejay_Spike Freaky Bodybuilder Geregistreerd: Oct 2002 Locatie: België Leeftijd: 25 Geslacht: M Posts: 6.207 Casino cash: €250 Karma Power: 15	Re: waarom niet feitelijk? die 170 komt er volgens mij aardig in de buurt. maar idd de deadlift en squats zijn geen maximums, hoewel ik vind dat (zoals je ze ZO voorstelt) ze belachelijk laag staan ten opzichte van je bench. __________________ Powerlifting - a virus, a good one! http://www.team-forza.com/ Contact : Click here

Topic Opties	Zoek in Topic
Topic afdrukken Deze pagina e-mailen	Zoek in Topic: Uitgebreid Zoeken
Weergave Modus
Lineare Modus Verander naar Hybrid Mode Verander naar Threaded Mode