12 October 2004, 22:45
| #21 | |
| Monstrous Giant    Geregistreerd: Jul 2003 Locatie: België Leeftijd: 20 Geslacht: M
Posts: 10.960
Casino cash: €4250
Karma Power: 25   | Re: Een voorbeeld van een russisch trainingsschema
Citaat:
gaan we wedstrijdje houden? eerste die 400 haalt krijgt 100 liter melk van de andere  | |
|  |
|
14 October 2004, 15:52
| #22 |
| Competitive Bodybuilder  Geregistreerd: Apr 2003 Locatie: België Leeftijd: 27 Geslacht: M
Posts: 2.195
Casino cash: €9250
Karma Power: 9   | Re: Een voorbeeld van een russisch trainingsschema
hey Unregistered, wat zijn jou stats nu? (raw neem ik aan) Mietjes, er hebben er al veel te veel 400kg gesquat, dus ga ik voor de 300kg bench press 
__________________ 26 jaar: ex-powerlifter wedstrijdrecords als junior -110kg (2004): Squat: 300kg Bench: 210kg deadlift: 300kg Gym records: 3/4box squat: 2x370kg geared squat:5x250kg bench: 6x165kg raw deadlift: 2x300 Momenteel 90kg op 8-10% :) |
|
| |
|
14 October 2004, 17:57
| #23 | |
| Monstrous Giant Geregistreerd: Jul 2003 Locatie: België Leeftijd: 20 Geslacht: M
Posts: 10.960
Casino cash: €4250
Karma Power: 25 | Re: Een voorbeeld van een russisch trainingsschema
Citaat:
| |
|
| |
|
14 October 2004, 21:53
| #24 |
| Advanced Bodybuilder  Geregistreerd: Aug 2003 Locatie: - Geslacht: M
Posts: 1.349
Casino cash: €1050
Karma Power: 7 | Re: Een voorbeeld van een russisch trainingsschema
230/240, 110 , 190.. Benchen doe ik niet zo héél veel meer, richt me meer op overhead (side press/ pushpress etc) voor mn bovenlichaam. LG is nu 92.
__________________ Strength and honour This is John Galt speaking |
|
| |
|
14 October 2004, 21:55
| #25 |
| Advanced Bodybuilder Geregistreerd: Aug 2003 Locatie: - Geslacht: M
Posts: 1.349
Casino cash: €1050
Karma Power: 7 | Re: Een voorbeeld van een russisch trainingsschema
En train nu ook vrij veel op anaerobisch uithoudingsvermogen, strongman mixjes, OL variaties etc.. meer all round 
__________________ Strength and honour This is John Galt speaking |
|
| |
|
15 October 2004, 10:28
| #26 |
| Competitive Bodybuilder Geregistreerd: Apr 2003 Locatie: België Leeftijd: 27 Geslacht: M
Posts: 2.195
Casino cash: €9250
Karma Power: 9 | Re: Een voorbeeld van een russisch trainingsschema
zo kun jij al 240 raw squatten  Zeer sterk zou ik zeggen, ik doe niet echt veel meer hoor. Maar wat met je DL danGe hebt ook veel talent hé, doe zo voort man
__________________ 26 jaar: ex-powerlifter wedstrijdrecords als junior -110kg (2004): Squat: 300kg Bench: 210kg deadlift: 300kg Gym records: 3/4box squat: 2x370kg geared squat:5x250kg bench: 6x165kg raw deadlift: 2x300 Momenteel 90kg op 8-10% :) |
|
| |
|
15 October 2004, 16:08
| #27 |
| Advanced Bodybuilder Geregistreerd: Aug 2003 Locatie: - Geslacht: M
Posts: 1.349
Casino cash: €1050
Karma Power: 7 | Re: Een voorbeeld van een russisch trainingsschema
DL is flut, techniek is flut, grip is flut, kan het wel vasthouden hoor maar mag geen magnesium gebruiken in de gym dus kan moeilijk hoger. Ben me er wel meer op gaan richten, dus hopelijk gaat ie omhoog.
__________________ Strength and honour This is John Galt speaking |
|
| |
|
15 October 2004, 16:26
| #28 |
| Monstrous Giant Geregistreerd: Jul 2003 Locatie: België Leeftijd: 20 Geslacht: M
Posts: 10.960
Casino cash: €4250
Karma Power: 25 | Re: Een voorbeeld van een russisch trainingsschema
woog jij geen 105, nu lees ik 92 |
|
| |
|
15 October 2004, 18:13
| #29 | |
| Advanced Bodybuilder  Geregistreerd: May 2003 Locatie: Nederland Leeftijd: 26 Geslacht: M
Posts: 906
Casino cash: €2450
Karma Power: 6 | Re: Een voorbeeld van een russisch trainingsschema
Citaat:
240 RAW SQ is zekerz veel! jij bent toch ook niet zo oud ?
__________________ Wie snapt er nog wat van? | |
|
| |
|
15 October 2004, 18:31
| #30 |
| Advanced Bodybuilder Geregistreerd: Aug 2003 Locatie: - Geslacht: M
Posts: 1.349
Casino cash: €1050
Karma Power: 7 | Re: Een voorbeeld van een russisch trainingsschema
105? Nee op mn top woog ik tegen de 100, vandaag 93.. en on my way up aigan. 18 jr oud Insane Animal
__________________ Strength and honour This is John Galt speaking |
|
| |
|
15 October 2004, 21:24
| #31 |
| Monstrous Giant  Geregistreerd: Apr 2003 Locatie: Fryslân Leeftijd: 25 Geslacht: M
Posts: 11.893
Casino cash: €2450
Karma Power: 47     | Re: Een voorbeeld van een russisch trainingsschema
Damn jij kunt zeker nog ver komen Unregistered!
__________________ Jay Cutler Mr. Olympia 2006 `07 4e plaats fitness klasse heren YBF 2007 |
|
| |
Lineare Modus
