Voor welk PR ga je vandaag ? - Pagina 19

Frenkpie · 3 October 2007, 20:16

3x5 ? hmm ik denk dat een 1RM van 115-120 kg er zeker in moet zitten. Waarom test je het niet uit?

**Trasher** · 3 October 2007, 20:17

Citaat:

Origineel gepost door willem9

Even een vraagje. Als ik 3x5x95kg Full Squat, wat zou dan mijn 1RM zijn?

110/120

willem9 · 3 October 2007, 20:17

Omdat ik Rippetoe doe nu en dat past niet echt in het schema. Als dat gedaan is, ga ik het zeker eens doen. 115 had ik wel niet verwacht. Wanneer ik 'em probeer, post ik hier zeker iets.
Bedankt voor de hulp

.

Masallah · 3 October 2007, 20:20

Zoveel mogelijk reps met 115 kg wide grip decline benchpress!

Frenkpie · 3 October 2007, 20:24

Citaat:

Origineel gepost door willem9

Omdat ik Rippetoe doe nu en dat past niet echt in het schema. Als dat gedaan is, ga ik het zeker eens doen. 115 had ik wel niet verwacht. Wanneer ik 'em probeer, post ik hier zeker iets.
Bedankt voor de hulp

.

fok dat schema, als jij zin hebt om je 1 rm te doen doe je dat toch gewoon. ik zou me niet zo blindstaren op wat ze je vertellen in die schema's en het meer als een leidraad nemen ipv een stap voor stap handleiding die je moet doorwerken.

Chewie · 4 October 2007, 00:44

High box squat 2x260kg met alleen riem..filmpje volgt nog...
2/3 stoeptegels dikte boven paralel.
Kon zwaarder, maar paste geen gewicht meer aan de baar (teveel kleine schijfjes en te weinig 20kilo schijven)

**RougeMonkey** · 4 October 2007, 13:20

Citaat:

Origineel gepost door Reinier

Voel me een beetje ziekjes vandaag dus ga easy op de DL vandaag denk ik

.

Toch niet easy gegaan en rep-PR gemaakt op DL: 7x140kg.
Daarna nog een rep-PR op de barbell rows: 7x90kg.

Volgens verschillende 1RM calculators ligt mijn 1RM op de deadlift nu zo rond de 168. Kan iemand dit uit ervaring bevestigen?

**Trasher** · 4 October 2007, 14:35

Squat 130 en 140kg parallel op reps

Chewie · 4 October 2007, 15:34

YouTube - high boxsquat
Die 260kg

Frenkpie · 4 October 2007, 16:53

Citaat:

Origineel gepost door Frenkpie

Nee, normale squats maar wel vrij diep.

Ik ga morgen voor 4x2x100 kg op de flat benchpress

100 kg 3x2x
100 kg 3x
100 kg 2x

volgende keer 5x3x100 !

Frenkpie · 4 October 2007, 16:55

Citaat:

Origineel gepost door Reinier

Toch niet easy gegaan en rep-PR gemaakt op DL: 7x140kg.
Daarna nog een rep-PR op de barbell rows: 7x90kg.

Volgens verschillende 1RM calculators ligt mijn 1RM op de deadlift nu zo rond de 168. Kan iemand dit uit ervaring bevestigen?

7x140? hmm 1x 165 kg moet er zeker in zitten idd, maar ik deadlift 165 kg 8x en krijg ook geen 195 kg in de lucht (nog niet athans) dus je kunt het beter zelf een keer uitproberen ipv wat 'gokken'

**RougeMonkey** · 4 October 2007, 17:04

Citaat:

Origineel gepost door Reinier

Voel me een beetje ziekjes vandaag dus ga easy op de DL vandaag denk ik

.

Citaat:

Origineel gepost door Frenkpie

7x140? hmm 1x 165 kg moet er zeker in zitten idd, maar ik deadlift 165 kg 8x en krijg ook geen 195 kg in de lucht (nog niet athans) dus je kunt het beter zelf een keer uitproberen ipv wat 'gokken'

Gezien mn grip de zwakke schakel is zal ik denk ik wel beter scoren op hogere gewichten.

8x165. Dat is een serieus gewicht!

weak01 · 4 October 2007, 17:10

als je grip het zwakke schakel is dan word hogere gewichten lastig omdat je het niet kunt vasthouden dus grip trainen

**RougeMonkey** · 4 October 2007, 17:13

Citaat:

Origineel gepost door weak01

als je grip het zwakke schakel is dan word hogere gewichten lastig omdat je het niet kunt vasthouden dus grip trainen

Grip uithoudings vermogen is meer t probleem. Dus hoe meer herhaling ik doe hoe meer grip een rol gaat spelen.

Grip zou ik idd moeten trainen ernaast, maar het trekt sowieso wel bij door het deadliften etc.

wannabeestrong · 4 October 2007, 17:33

Zonet 215 kg gesquat

Owja en een pr met push press 92,5(ik weet het mn pushes slaan nergens op)

Jesaja · 4 October 2007, 17:37

Never mind

Frenkpie · 4 October 2007, 18:48

Citaat:

Origineel gepost door Reinier

Gezien mn grip de zwakke schakel is zal ik denk ik wel beter scoren op hogere gewichten.

8x165. Dat is een serieus gewicht!

thnx

hoop toch voor het einde van t jaar nog 200 kg te liften

T M O S · 4 October 2007, 19:19

deadlift voor reps en top kunnen een hoop van mekaar verschillen!
als je meer op reps getraind bent zal je top niet heel veel hoger liggen!

in het begin trainde ik voornamelijk op top en mn top was 250 maar kon geen reps maken met 200!
later toch meer op reps gaan trainen met de top er een beetje bij houden en zat ik op 8x 210 bij een top van 265!
235 kon 5x bij deze top dus het ligt er maar aan hoe je traint en hoe je je voelt en of toppen of reps je ligt natuurlijk!

barleduc · 4 October 2007, 19:31

Morgen 110 pushpress.

Masallah · 4 October 2007, 19:33

Citaat:

Origineel gepost door Masallah

Zoveel mogelijk reps met 115 kg wide grip decline benchpress!

6x115 kg en 4x120 kg het was weer een geslaagde dag, nu ga ik "genieten"
van een wel verdiende rust week, al had ik het liever anders gehad.

3 October 2007, 20:16	#361
Frenkpie Monstrous Giant Geregistreerd: Nov 2002 Locatie: Nederland Leeftijd: 23 Geslacht: M Posts: 10.736 Casino cash: €32852 Karma Power: 42	Re: Voor welk PR ga je vandaag ? 3x5 ? hmm ik denk dat een 1RM van 115-120 kg er zeker in moet zitten. Waarom test je het niet uit? __________________ 23 yrs \| 1.72 m \| 77 kg SQ: 3x145 (full) BE: 1x125 DL: 1x190 (8x165) Tot: 460 kg OHP: 1x77,5 PP: 1x95 DIP: 5xBW(82)+50 kg Any man over 15% bodyfat or with a powerlift total less than 500kg is a woman

3 October 2007, 20:17	#363
willem9 Huge Freak Geregistreerd: Aug 2004 Locatie: België Leeftijd: 20 Geslacht: M Posts: 9.402 Casino cash: €31262 Karma Power: 60	Re: Voor welk PR ga je vandaag ? Omdat ik Rippetoe doe nu en dat past niet echt in het schema. Als dat gedaan is, ga ik het zeker eens doen. 115 had ik wel niet verwacht. Wanneer ik 'em probeer, post ik hier zeker iets. Bedankt voor de hulp. __________________ Blessed is he who, in the name of charity and good will, shepherds the weak through the valley of the darkness. For he is truly his brother's keeper and the finder of lost children. And I will strike down upon thee with great vengeance and furious anger those who attempt to poison and destroy my brothers.

3 October 2007, 20:20	#364
Masallah Huge Freak Geregistreerd: Jun 2005 Locatie: Nederland Leeftijd: 24 Geslacht: M Posts: 7.383 Casino cash: €37050 Karma Power: 50	Re: Voor welk PR ga je vandaag ? Zoveel mogelijk reps met 115 kg wide grip decline benchpress! __________________ Join "The DBB Traps Squad" : Oversized Traps for the win! Members: Masallah, Trasher, Steph@n, SuperKnurft, Willy7(RIP), TheNose, Saa, Animallegs, sanca, Raoul Duke, Xto, Choker, guardian ... Steph@n zegt: jij zit zeker op dbb?!? ... zie het aan je traps! New: Posing filmpje Trainingslog: Zillah's total rebuild (muscle memory)

4 October 2007, 00:44	#366
Chewie Freaky Bodybuilder Geregistreerd: Oct 2002 Locatie: Nederland Leeftijd: 25 Geslacht: M Posts: 4.946 Casino cash: €34200 Karma Power: 21	Re: Voor welk PR ga je vandaag ? High box squat 2x260kg met alleen riem..filmpje volgt nog... 2/3 stoeptegels dikte boven paralel. Kon zwaarder, maar paste geen gewicht meer aan de baar (teveel kleine schijfjes en te weinig 20kilo schijven) __________________ hossmeere@hotmail.com [Leeftijd: 25jr, Lengte: 1.94m,waren: Gewicht: 130kg, BF: te hoog :P] Sterke mannen hebben een buikje! Grip is no issue for me! Trainingsfilmpjes Huidige pr's: Squat: 240 Bench: 1x170kg Conv. Deadlift: 275kg // Sumo: 240kg Overhead press: 135kg Certified Captain Of Crush

4 October 2007, 14:35	#368
Trasher Monstrous Giant Geregistreerd: Mar 2007 Locatie: Nederland Leeftijd: 24 Geslacht: M Posts: 11.174 Casino cash: €44000 Karma Power: 60	Re: Voor welk PR ga je vandaag ? Squat 130 en 140kg parallel op reps __________________ winners train, losers complain

4 October 2007, 15:34	#369
Chewie Freaky Bodybuilder Geregistreerd: Oct 2002 Locatie: Nederland Leeftijd: 25 Geslacht: M Posts: 4.946 Casino cash: €34200 Karma Power: 21	Re: Voor welk PR ga je vandaag ? YouTube - high boxsquat Die 260kg __________________ hossmeere@hotmail.com [Leeftijd: 25jr, Lengte: 1.94m,waren: Gewicht: 130kg, BF: te hoog :P] Sterke mannen hebben een buikje! Grip is no issue for me! Trainingsfilmpjes Huidige pr's: Squat: 240 Bench: 1x170kg Conv. Deadlift: 275kg // Sumo: 240kg Overhead press: 135kg Certified Captain Of Crush

4 October 2007, 17:10	#373
weak01 Cool Novice Geregistreerd: Apr 2006 Locatie: Nederland Geslacht: M Posts: 226 Casino cash: €850 Karma Power: 3	Re: Voor welk PR ga je vandaag ? als je grip het zwakke schakel is dan word hogere gewichten lastig omdat je het niet kunt vasthouden dus grip trainen

4 October 2007, 17:33	#375
wannabeestrong Advanced Bodybuilder Geregistreerd: Aug 2006 Locatie: f Geslacht: M Posts: 1.412 Casino cash: €23299 Karma Power: 9	Re: Voor welk PR ga je vandaag ? Zonet 215 kg gesquat Owja en een pr met push press 92,5(ik weet het mn pushes slaan nergens op)

4 October 2007, 17:37	#376
Jesaja Monstrous Giant Geregistreerd: Oct 2006 Locatie: Amsterdam Leeftijd: 22 Geslacht: M Posts: 10.922 Casino cash: €25700 Karma Power: 54	Re: Voor welk PR ga je vandaag ? Never mind __________________ MrMike over "The legendary beast" Jesaja: Mountainious back, brutal backwidth, insane innerchest development, wheelchair quads, dominant upperbiceps growth, terrible gymresults, forearms like trees and he has beautifull expressions on his face. Godlike macho-man "The Marocan youth is really acting like barbers " - Big Geert Wilders. Haha, orly Geert? Laatst aangepast door Jesaja : 4 October 2007 om 17:43.

4 October 2007, 19:19	#378
T M O S Advanced Bodybuilder Geregistreerd: Nov 2006 Locatie: AMSTERDAM Leeftijd: 25 Geslacht: M Posts: 1.301 Casino cash: €275 Karma Power: 5	Re: Voor welk PR ga je vandaag ? deadlift voor reps en top kunnen een hoop van mekaar verschillen! als je meer op reps getraind bent zal je top niet heel veel hoger liggen! in het begin trainde ik voornamelijk op top en mn top was 250 maar kon geen reps maken met 200! later toch meer op reps gaan trainen met de top er een beetje bij houden en zat ik op 8x 210 bij een top van 265! 235 kon 5x bij deze top dus het ligt er maar aan hoe je traint en hoe je je voelt en of toppen of reps je ligt natuurlijk! __________________ Macht is tijdelijk en word je door andere toegekend Kracht is oneindig en komt uit jezelf T.M.O.S. http://the-men-of-stone.hyves.nl/ 13de plaats sterkste man van noord nederland 2004 10de plaats sterkste man van nederland junioren 2006 2de plaats sterkste man van noord nederland junioren 2007 2de plaats sterkste man van nederland junioren 2007

4 October 2007, 19:31	#379
barleduc Banned Geregistreerd: Sep 2007 Locatie: Fuck you retard! Leeftijd: 30 Geslacht: M Posts: 163 Casino cash: €250 Karma Power: 0	Re: Voor welk PR ga je vandaag ? Morgen 110 pushpress.