Voor welk PR ga je vandaag ? - Pagina 18

barleduc · 1 October 2007, 21:02

Morgen 3x5x105 bench, en 100 pendlay row for reps.

Over 2 weken komen de DL pr's.

Frenkpie · 1 October 2007, 21:14

Citaat:

Origineel gepost door Frenkpie

Ik ga voor de 150 kg 4-5 x squat

150 kg 6x gesquat en 160 kg 4x

willem9 · 1 October 2007, 21:23

Netjes, Frankie!

Willy7 · 1 October 2007, 22:43

Citaat:

Origineel gepost door Reinier

Vandaag wat rep PR's op de bench, ging als volgt:

20xstang
10x50kg
8x85 = PR
5x90 = PR
10x80

8x30kg incline dumbbell press na benchen is volgens mij ook een PR.

Gaat de goede kant op. Tijdje helemaal niet benchen en focus op incline heeft me goed gedaan.

Goeie borst training dan!

Ik heb ook PR op incline bank, 2 x 90. Zat meer in maar me borst was nog stijf van de vorige training. Was echt actief vandaag, wilde maar door blijven gaan en voelde me sterk. Heerlijk dat bulken!

Edit: Morgen 1 RM testen voor Back Squat, wilde het vorige week doen maar dat is een 2 rm geworden. Ik ga voor de 150!!!!!!! MAKKEEELLLIJJKKKKK

**KaLe** · 1 October 2007, 22:59

Citaat:

Origineel gepost door Frenkpie

150 kg 6x gesquat en 160 kg 4x

nice! Full?

weak01 · 2 October 2007, 00:08

Citaat:

Origineel gepost door weak01

vanavond probeer ik 320 te buigen.
90kg bodyweight

wel de 320 lukte net niet met buigen kon niet uitstrekkken was al over het dooie punt heen, zat te klooien met mij lucht, volgende week wedstrijdpak aan dan komt het goed. But on a brighter note trok daarna wel een pr met deadlift 310kg. dus ben zeer tevreden

Chewie · 2 October 2007, 02:35

Hoe bedoel je zat te klooien met me lucht....hadh et laatst met toppen op dl ook...door de druk van me lucht op me romp moest ik lucht ditchen en kwam ik in eens met "onderdruk"waardoor ik me romp niet meer gestrekt kon houden....

The Locust · 2 October 2007, 09:14

Citaat:

Origineel gepost door weak01

wel de 320 lukte net niet met buigen kon niet uitstrekkken was al over het dooie punt heen, zat te klooien met mij lucht, volgende week wedstrijdpak aan dan komt het goed. But on a brighter note trok daarna wel een pr met deadlift 310kg. dus ben zeer tevreden

En dat allemaal aan 90kg, super !

Tielie · 2 October 2007, 09:25

dat zijn de betere gewichten ja

Wil deze week een push-record zetten. Bench of shoulderpress, maakt niet uit. En misschien 3* bw + 15 kg chinups.

uncLez · 2 October 2007, 13:03

Gisteren een pr gebencht: single op 175 kg met 1 sec. deadstop.

Vandaag weer mijn eerste poging tot een fatsoenlijke RE Pull training. Zin in en huiverig voor

Wish me luck!

uncLez · 2 October 2007, 13:05

Citaat:

Origineel gepost door The Locust

En dat allemaal aan 90kg, super !

Jah wat een mannetjesputter he,
echt te bruut voor woorden!

weak01 · 2 October 2007, 13:25

Thanks,

ja dat klooien met lucht als je niet genoeg hapt voordat je gaat buigen kan je tekort komen bovenin, voor mij is dat een stomme fout, maar ja liever op training dan in een wedstrijd.

enne locust ik zou wel willen mpen zoals jij mi schouders zijn knudde.

Chewie · 3 October 2007, 03:58

lockout floorpress (aangezien me bench niet meer dan 170kg toelat volgens specificaties) 200kgx1 rom +-20cm
Was overigens de eerste keer dat ik deze oef deed dus ruimte voor verbetering!

Frenkpie · 3 October 2007, 08:56

Citaat:

Origineel gepost door KaLe

nice! Full?

Nee, normale squats maar wel vrij diep.

Ik ga morgen voor 4x2x100 kg op de flat benchpress

SeboK · 3 October 2007, 12:35

Zoveel mogelijk triples met 150kg deadlift, ik ga voor 10x3!

**RougeMonkey** · 3 October 2007, 18:25

Voel me een beetje ziekjes vandaag dus ga easy op de DL vandaag denk ik

.

**RougeMonkey** · 3 October 2007, 18:26

Citaat:

Origineel gepost door Frenkpie

Nee, normale squats maar wel vrij diep.

Ik ga morgen voor 4x2x100 kg op de flat benchpress

Nice! Wat is je 1RM?

Edit: Ik zie m: 110.

**Trasher** · 3 October 2007, 18:30

2x160kg en 1x180kg DL

5x120kg Bor

SanderM · 3 October 2007, 18:52

rep pr op deadlift &
pr op rackpulls

willem9 · 3 October 2007, 20:13

Even een vraagje. Als ik 3x5x95kg Full Squat, wat zou dan mijn 1RM zijn?

1 October 2007, 21:02	#341
barleduc Banned Geregistreerd: Sep 2007 Locatie: Fuck you retard! Leeftijd: 30 Geslacht: M Posts: 163 Casino cash: €250 Karma Power: 0	Re: Voor welk PR ga je vandaag ? Morgen 3x5x105 bench, en 100 pendlay row for reps. Over 2 weken komen de DL pr's.

1 October 2007, 21:23	#343
willem9 Huge Freak Geregistreerd: Aug 2004 Locatie: België Leeftijd: 20 Geslacht: M Posts: 9.402 Casino cash: €31262 Karma Power: 60	Re: Voor welk PR ga je vandaag ? Netjes, Frankie! __________________ Blessed is he who, in the name of charity and good will, shepherds the weak through the valley of the darkness. For he is truly his brother's keeper and the finder of lost children. And I will strike down upon thee with great vengeance and furious anger those who attempt to poison and destroy my brothers.

2 October 2007, 02:35	#347
Chewie Freaky Bodybuilder Geregistreerd: Oct 2002 Locatie: Nederland Leeftijd: 25 Geslacht: M Posts: 4.946 Casino cash: €34200 Karma Power: 21	Re: Voor welk PR ga je vandaag ? Hoe bedoel je zat te klooien met me lucht....hadh et laatst met toppen op dl ook...door de druk van me lucht op me romp moest ik lucht ditchen en kwam ik in eens met "onderdruk"waardoor ik me romp niet meer gestrekt kon houden.... __________________ hossmeere@hotmail.com [Leeftijd: 25jr, Lengte: 1.94m,waren: Gewicht: 130kg, BF: te hoog :P] Sterke mannen hebben een buikje! Grip is no issue for me! Trainingsfilmpjes Huidige pr's: Squat: 240 Bench: 1x170kg Conv. Deadlift: 275kg // Sumo: 240kg Overhead press: 135kg Certified Captain Of Crush

2 October 2007, 09:25	#349
Tielie Competitive Bodybuilder Geregistreerd: Apr 2006 Locatie: Nederland Geslacht: M Posts: 1.606 Casino cash: €19300 Karma Power: 7	Re: Voor welk PR ga je vandaag ? dat zijn de betere gewichten ja Wil deze week een push-record zetten. Bench of shoulderpress, maakt niet uit. En misschien 3* bw + 15 kg chinups. __________________ 'If you're gonna go from here to, like, Chicago, or whatever, just start fucking driving. You'll get there. You know, too many people are just sitting in their car all fucking confused. Just go. You'll figure it out, you'll see a sign. That's the problem, nobody wants to go. They're so paralyzed by all the information out there.' - Jim Wendler -

2 October 2007, 13:03	#350
uncLez Competitive Bodybuilder Geregistreerd: Oct 2005 Locatie: Nederland Leeftijd: 31 Geslacht: M Posts: 2.379 Casino cash: €22350 Karma Power: 11	Re: Voor welk PR ga je vandaag ? Gisteren een pr gebencht: single op 175 kg met 1 sec. deadstop. Vandaag weer mijn eerste poging tot een fatsoenlijke RE Pull training. Zin in en huiverig voor Wish me luck! __________________ Ik zeg maar zo, ik zeg maar niks...

2 October 2007, 13:25	#352
weak01 Cool Novice Geregistreerd: Apr 2006 Locatie: Nederland Geslacht: M Posts: 226 Casino cash: €850 Karma Power: 3	Re: Voor welk PR ga je vandaag ? Thanks, ja dat klooien met lucht als je niet genoeg hapt voordat je gaat buigen kan je tekort komen bovenin, voor mij is dat een stomme fout, maar ja liever op training dan in een wedstrijd. enne locust ik zou wel willen mpen zoals jij mi schouders zijn knudde.

3 October 2007, 03:58	#353
Chewie Freaky Bodybuilder Geregistreerd: Oct 2002 Locatie: Nederland Leeftijd: 25 Geslacht: M Posts: 4.946 Casino cash: €34200 Karma Power: 21	Re: Voor welk PR ga je vandaag ? lockout floorpress (aangezien me bench niet meer dan 170kg toelat volgens specificaties) 200kgx1 rom +-20cm Was overigens de eerste keer dat ik deze oef deed dus ruimte voor verbetering! __________________ hossmeere@hotmail.com [Leeftijd: 25jr, Lengte: 1.94m,waren: Gewicht: 130kg, BF: te hoog :P] Sterke mannen hebben een buikje! Grip is no issue for me! Trainingsfilmpjes Huidige pr's: Squat: 240 Bench: 1x170kg Conv. Deadlift: 275kg // Sumo: 240kg Overhead press: 135kg Certified Captain Of Crush

3 October 2007, 12:35	#355
SeboK Advanced Bodybuilder Geregistreerd: Jun 2007 Locatie: Nederland Leeftijd: 19 Geslacht: M Posts: 858 Casino cash: €25050 Karma Power: 4	Re: Voor welk PR ga je vandaag ? Zoveel mogelijk triples met 150kg deadlift, ik ga voor 10x3!

3 October 2007, 18:25	#356
RougeMonkey King of the hill Geregistreerd: Oct 2002 Locatie: Amsterdam Leeftijd: 26 Geslacht: M Posts: 5.637 Casino cash: €26752 Karma Power: 38	Re: Voor welk PR ga je vandaag ? Voel me een beetje ziekjes vandaag dus ga easy op de DL vandaag denk ik. __________________ Mijn Texas Method

3 October 2007, 18:30	#358
Trasher Monstrous Giant Geregistreerd: Mar 2007 Locatie: Nederland Leeftijd: 24 Geslacht: M Posts: 11.173 Casino cash: €44000 Karma Power: 60	Re: Voor welk PR ga je vandaag ? 2x160kg en 1x180kg DL 5x120kg Bor __________________ winners train, losers complain

3 October 2007, 18:52	#359
SanderM Huge Freak Geregistreerd: Feb 2006 Locatie: Nederland Leeftijd: 20 Geslacht: M Posts: 8.514 Casino cash: €450 Karma Power: 60	Re: Voor welk PR ga je vandaag ? rep pr op deadlift & pr op rackpulls __________________ SQ 130 BE 90 DL 170 This is where we stand, this is where we fight, this is where they DIE!

3 October 2007, 20:13	#360
willem9 Huge Freak Geregistreerd: Aug 2004 Locatie: België Leeftijd: 20 Geslacht: M Posts: 9.402 Casino cash: €31262 Karma Power: 60	Re: Voor welk PR ga je vandaag ? Even een vraagje. Als ik 3x5x95kg Full Squat, wat zou dan mijn 1RM zijn? __________________ Blessed is he who, in the name of charity and good will, shepherds the weak through the valley of the darkness. For he is truly his brother's keeper and the finder of lost children. And I will strike down upon thee with great vengeance and furious anger those who attempt to poison and destroy my brothers.

Topic Opties	Zoek in Topic
Topic afdrukken Deze pagina e-mailen	Zoek in Topic: Uitgebreid Zoeken
Weergave Modus
Lineare Modus Verander naar Hybrid Mode Verander naar Threaded Mode