Voor welk PR ga je vandaag ? - Pagina 11

Gillian · 21 September 2007, 14:00

Citaat:

Origineel gepost door Gillian

Ik ga voor een squat PR - 8x80 ofzo, GM PR 8x50 of meer, calf raises PR 100+ (lol), een pronated holds PR - zo lang mogelijk 90 kilo en een side bends PR 5x40 of iets dergelijks.

Squat 8x70 + 12x60 PR
GM 8x60 PR
Calf raises 10x100 PR
20s 90 pronated holds PR
side bends 5x42.5 PR

w00t

stinovica · 21 September 2007, 16:34

Net thuisgekomen, totaal gaar, pijn aan mijn linkerarm rond de elleboogstreek, maar wel 3 nieuwe pr's gevestigd

legextension quadriceps is me gelukt om 1 x 6 x 50kg omhoog te krijgen.
benchpress borstspier : 2 x 8 x 60kg
benchpress shoulder: 2 x 8 x 60kg

Morgen doe ik niks van gewichten, hoogstens ga ik een halfuur ofzo cardio gaan doen .

bikerbabe · 21 September 2007, 21:36

Citaat:

Origineel gepost door bikerbabe

zal vandaag geen pr inzitten vrees ik, heb men voet verstuikt
dus vandaag bench-training... denk dat ik pin press ga doen (is lekker veilig, trainer is er vandaag niet) of floor press (heb ik men poot niet voor nodig, maar wel iemand die effe achter staat)
zal wel zien zeker wat het word...

woohoo ik heb men floor press verbeterd! 1*82.5kg

rest van de training beetje opgelet voor men poot, strak ingebonden viel dat gelukkig allemaal nog goed mee!

maandag zware squat, pr moet eraan!!!

SanderM · 22 September 2007, 00:39

volume pr op squat, bench en bor gehaald vandaag

barleduc · 22 September 2007, 00:44

Pr op Pendlay row, 2x100 zo strict als mogelijk is.

SanderM · 22 September 2007, 00:47

lekker die pendlay

Tielie · 22 September 2007, 08:56

denk dat ik vandaag rep-out ga doen op 60kg squat. Als ik de 10 haal verklaar ik mezelf heilig

Heb voorheen altijd 5 reps max gedaan dus eens kijken wat het wordt. Verder lijkt 10*100 deadlift me ook wel leuk voor vandaag.

sanca · 22 September 2007, 10:32

vandaag ga ik op een pr op bbq vreten

Willy7 · 22 September 2007, 10:59

Enjoy Sanca, make you tummy go Boom-Boom

SanderM · 22 September 2007, 11:14

Citaat:

Origineel gepost door sanca

vandaag ga ik op een pr op bbq vreten

succes! gewoon doorzetten ook al is het zwaar!

sanca · 22 September 2007, 11:16

Citaat:

Origineel gepost door Willy7

Enjoy Sanca, make you tummy go Boom-Boom

Citaat:

Origineel gepost door SanderM

succes! gewoon doorzetten ook al is het zwaar!

ik ga er 100% voor

moet te halen zijn

Tielie · 22 September 2007, 11:59

Citaat:

Origineel gepost door Tielie

denk dat ik vandaag rep-out ga doen op 60kg squat. Als ik de 10 haal verklaar ik mezelf heilig

Heb voorheen altijd 5 reps max gedaan dus eens kijken wat het wordt. Verder lijkt 10*100 deadlift me ook wel leuk voor vandaag.

whehe 10*60, wat ben ik toch bruut. Volume PR's vind ik trouwens vrij saai vergeleken met max. singles.

Willy7 · 22 September 2007, 14:46

Met trots kan ik zeggen dat ik eindelijk de 100 kilo op de bench heb gehaalt!!!

Het was een goeie trainingsdag vandaag: 2 x 100 flat bench
En daarna 2 x BW (79KG) + 20 KG close grip pull up (zeer lang niet gedaan....)
En even wat geoefent met front squatten, setjes van 40/50/60, niet zwaar, simpelweg op de techniek letten. Zoals ik zei: GOEIE TRAININGSDAG

dutchstrenght · 25 September 2007, 07:36

gisteren PR op de schuine bank van panatta met losse gewichten 160 kg!!

T0mmekeDC · 25 September 2007, 07:39

gistereb PR op de dumbell chest press

32kg * 8

bikerbabe · 25 September 2007, 08:14

PR squat

175!!!
180 was niet diep genoeg, die moet ik wel halen op wedstrijd!!!!
beetje spierpijn nu

IJSer · 25 September 2007, 08:15

Citaat:

Origineel gepost door bikerbabe

PR squat

175!!!
180 was niet diep genoeg, die moet ik wel halen op wedstrijd!!!!
beetje spierpijn nu

bitch

Frenkpie · 25 September 2007, 08:17

Citaat:

Origineel gepost door bikerbabe

PR squat

175!!!
180 was niet diep genoeg, die moet ik wel halen op wedstrijd!!!!
beetje spierpijn nu

WTF ! nice zeg !! zeker voor een vrouw

Gisteren m'n oude PR's van 2,5 jaar geleden weer geevenaard na m'n liesblessure: 185 kg en 190 kg deadlift

en m'n fullsquat verbeterd van 120 kg 2x naar 4x

Ik ga vandaag voor 4x2x 100 kg op de incline bench

T0mmekeDC · 25 September 2007, 08:18

Citaat:

Origineel gepost door IJSer

bitch

nice Squat

Frenkpie · 25 September 2007, 08:20

Citaat:

Origineel gepost door dutchstrenght

gisteren PR op de schuine bank van panatta met losse gewichten 160 kg!!

Dan moet je pr van 150 kg op de gewone bench toch binnenkort ook worden verbroken neem ik aan?

21 September 2007, 16:34	#202
stinovica Dutch Bodybuilder Geregistreerd: Feb 2007 Locatie: Regenboogstadion Leeftijd: 27 Geslacht: M Posts: 383 Casino cash: €250 Karma Power: 2	Re: Voor welk PR ga je vandaag ? Net thuisgekomen, totaal gaar, pijn aan mijn linkerarm rond de elleboogstreek, maar wel 3 nieuwe pr's gevestigd legextension quadriceps is me gelukt om 1 x 6 x 50kg omhoog te krijgen. benchpress borstspier : 2 x 8 x 60kg benchpress shoulder: 2 x 8 x 60kg Morgen doe ik niks van gewichten, hoogstens ga ik een halfuur ofzo cardio gaan doen .

22 September 2007, 00:39	#204
SanderM Huge Freak Geregistreerd: Feb 2006 Locatie: Nederland Leeftijd: 19 Geslacht: M Posts: 8.517 Casino cash: €450 Karma Power: 60	Re: Voor welk PR ga je vandaag ? volume pr op squat, bench en bor gehaald vandaag __________________ SQ 130 BE 90 DL 170 This is where we stand, this is where we fight, this is where they DIE! Laatst aangepast door SanderM : 22 September 2007 om 00:47.

22 September 2007, 00:44	#205
barleduc Banned Geregistreerd: Sep 2007 Locatie: Fuck you retard! Leeftijd: 30 Geslacht: M Posts: 163 Casino cash: €250 Karma Power: 0	Re: Voor welk PR ga je vandaag ? Pr op Pendlay row, 2x100 zo strict als mogelijk is.

22 September 2007, 00:47	#206
SanderM Huge Freak Geregistreerd: Feb 2006 Locatie: Nederland Leeftijd: 19 Geslacht: M Posts: 8.517 Casino cash: €450 Karma Power: 60	Re: Voor welk PR ga je vandaag ? lekker die pendlay __________________ SQ 130 BE 90 DL 170 This is where we stand, this is where we fight, this is where they DIE!

22 September 2007, 08:56	#207
Tielie Advanced Bodybuilder Geregistreerd: Apr 2006 Locatie: Nederland Geslacht: M Posts: 1.387 Casino cash: €5900 Karma Power: 6	Re: Voor welk PR ga je vandaag ? denk dat ik vandaag rep-out ga doen op 60kg squat. Als ik de 10 haal verklaar ik mezelf heilig Heb voorheen altijd 5 reps max gedaan dus eens kijken wat het wordt. Verder lijkt 10*100 deadlift me ook wel leuk voor vandaag. __________________ 'If you're gonna go from here to, like, Chicago, or whatever, just start fucking driving. You'll get there. You know, too many people are just sitting in their car all fucking confused. Just go. You'll figure it out, you'll see a sign. That's the problem, nobody wants to go. They're so paralyzed by all the information out there.' - Jim Wendler -

22 September 2007, 10:32	#208
sanca Massive Warrior Geregistreerd: May 2006 Locatie: België Leeftijd: 29 Geslacht: M Posts: 29.534 Casino cash: €9240 Karma Power: 60	Re: Voor welk PR ga je vandaag ? vandaag ga ik op een pr op bbq vreten __________________ Proud member of the DBB Traps Squad - Traps tot aan je oren!! don't dream your life live your dream sanca's pictures sanca's pictures 2 sanca's pictures 3 sanca's pictures 4 Het leven is hard, daarom moet je KEIHARD zijn origineel gepost door KukiShu : I don't lift weights because that's the only thing I can do. I lift weights because it's the only thing I like to do!

22 September 2007, 10:59	#209
Willy7 Competitive Bodybuilder Geregistreerd: Jan 2007 Locatie: Nederland Leeftijd: 19 Geslacht: M Posts: 2.487 Casino cash: €10850 Karma Power: 11	Re: Voor welk PR ga je vandaag ? Enjoy Sanca, make you tummy go Boom-Boom __________________ Bench 1 x 124 Squat 5 x 140 Deadlift 1 x 200 Nieuwe log: http://forum.dutchbodybuilding.com/f...-inside-160386 Willem9: Wat zijn BW rows? John87: Dat George (Chewie) zich met zijn dikke body door de rij bij de Mac roeit

22 September 2007, 14:46	#213
Willy7 Competitive Bodybuilder Geregistreerd: Jan 2007 Locatie: Nederland Leeftijd: 19 Geslacht: M Posts: 2.487 Casino cash: €10850 Karma Power: 11	Re: Voor welk PR ga je vandaag ? Met trots kan ik zeggen dat ik eindelijk de 100 kilo op de bench heb gehaalt!!! Het was een goeie trainingsdag vandaag: 2 x 100 flat bench En daarna 2 x BW (79KG) + 20 KG close grip pull up (zeer lang niet gedaan....) En even wat geoefent met front squatten, setjes van 40/50/60, niet zwaar, simpelweg op de techniek letten. Zoals ik zei: GOEIE TRAININGSDAG __________________ Bench 1 x 124 Squat 5 x 140 Deadlift 1 x 200 Nieuwe log: http://forum.dutchbodybuilding.com/f...-inside-160386 Willem9: Wat zijn BW rows? John87: Dat George (Chewie) zich met zijn dikke body door de rij bij de Mac roeit

25 September 2007, 07:36	#214
dutchstrenght Competitive Bodybuilder Geregistreerd: Jun 2007 Locatie: Nederland Leeftijd: 37 Geslacht: M Posts: 2.293 Casino cash: €10435 Karma Power: 19	Re: Voor welk PR ga je vandaag ? gisteren PR op de schuine bank van panatta met losse gewichten 160 kg!! __________________ sterkste man van amsterdam 2007,5e vd 18 deelnemers. sterkste man vd hoekse waard 2007,17 vd 20 NK vrachtwagen trekken 2007,10 plaats overall vd 21 teams. 36 jaar 186 cm 110 kg bp.150 kg sq.220 kg dl. 240 kg

25 September 2007, 07:39	#215
T0mmekeDC Dutch Bodybuilder Geregistreerd: Jan 2007 Locatie: België Leeftijd: 21 Geslacht: M Posts: 571 Casino cash: €5100 Karma Power: 2	Re: Voor welk PR ga je vandaag ? gistereb PR op de dumbell chest press 32kg * 8 __________________ No pain, no gain! BP: 100kg (2x) * DL: 145kg * SQ: 130kg * Tot.: 375kg >> Log // Pics << The Iron never lies to you. It is the greatest reference point, the all-knowing perspective giver. Always there like a beacon in the pitch black. I have found the Iron to be my greatest friend. It never freaks out on me, never runs. Friends may come and go. But two hundred pounds is always two hundred pounds.

25 September 2007, 08:14	#216
bikerbabe Ripped Bodybuilder Geregistreerd: Feb 2005 Locatie: Mechelen Leeftijd: 24 Geslacht: V Posts: 3.050 Casino cash: €3400 Blog Berichten: 2 Karma Power: 18	Re: Voor welk PR ga je vandaag ? PR squat 175!!! 180 was niet diep genoeg, die moet ik wel halen op wedstrijd!!!! beetje spierpijn nu __________________ -Nobody is perfect but I'm pretty fucking close- Clawfinger Beentjes foto 19/05/2008 Powerlifting Team Mechelen House of pain, onze gym EK 2008 170/75/180@67.5kg

Originele Russische Kettlebells