29 May 2005, 18:04
| #1 |
| Advanced Bodybuilder  Geregistreerd: May 2003 Locatie: Zwitserland Leeftijd: 29 Geslacht: M
Posts: 1.026
Casino cash: €650
Karma Power: 8     | Voetbal..
Jaja, ik moet over een week of 4 een wedstrijd meespelen met m'n ouwe team, vriendschappelijke wedstrijd. Natuurlijk wil ik een beetje laten zien wat ik nog kan  Conditie is niet zo'n probleem, maar ik ben bang voor m'n hamstrings.. Hoe ga ik dit aanpakken? |
|  |
|
29 May 2005, 18:10
| #2 |
| Competitive Bodybuilder  Geregistreerd: Jan 2004 Leeftijd: 22 Geslacht:
Posts: 2.392
Casino cash: €250
Karma Power: 0 | Re: Voetbal..
 |
|
| |
|
29 May 2005, 18:28
| #3 |
| Competitive Bodybuilder  Geregistreerd: Jan 2003 Locatie: ko Leeftijd: 22 Geslacht: M
Posts: 2.450
Casino cash: €850
Karma Power: 11   | Re: Voetbal..
Goed opwarmen / rekken en vantevoren vast wat oefenen. Ik heb een liesblessure gehad, omdat ik na 2 jaar voetbal nog steeds dacht als vanouds te kunnen voetballen zonder even te warmlopen enzo. greetz, Ron
__________________ I try to visualize that my girlfriend is under the weight and I have to push the weight up to save her. Of course it doesn't work and I just laugh as I think about the weight slowly crushing her bones. Then I remember it's me under the weight and give 200% effort to push it back up. |
|
| |
|
29 May 2005, 20:31
| #4 |
| Competitive Bodybuilder  Geregistreerd: Apr 2004 Locatie: Nederland Leeftijd: 23 Geslacht: M
Posts: 2.796
Casino cash: €8850
Karma Power: 17    | Re: Voetbal..
je kunt ook voor caoch spelen of ga ga keepen
__________________ no gloves no belt no fancy machines no nothin just you and the squat rack in a cold and lonely basement.......... REAL BODYBUILDING BB Boeken en tijdschriften te koop kijk even op: http://forum.dutchbodybuilding.com/f...3/#post2214516 |
|
| |
|
29 May 2005, 20:52
| #5 |
| Freaky Bodybuilder  Geregistreerd: Jan 2004 Locatie: België Leeftijd: 22 Geslacht: M
Posts: 5.253
Casino cash: €250
Karma Power: 15 | Re: Voetbal..
Waarom bang voor je hamstrings? Gewoon goed opwarmen.
__________________ Pain = French bread |
|
| |
|
29 May 2005, 20:57
| #6 | |
| Advanced Bodybuilder Geregistreerd: May 2003 Locatie: Zwitserland Leeftijd: 29 Geslacht: M
Posts: 1.026
Casino cash: €650
Karma Power: 8 | Re: Voetbal..
Citaat:
Ik had zelf in gedachte om te beginnen met een paar sprints op 70% een paar keer per week langzaam op te bouwen naar de wedstrijd toe.. Keep/coachen is natuurlijk geen optie. | |
|
| |
|
29 May 2005, 22:19
| #7 |
| Novice Geregistreerd: Oct 2004 Locatie: België Leeftijd: 19 Geslacht: M
Posts: 7
Casino cash: €450
Karma Power: 0 | Re: Voetbal..
gewoon goed opwarmen en goed rekken |
|
| |
|
29 May 2005, 22:51
| #8 | |
| Advanced Bodybuilder Geregistreerd: May 2003 Locatie: Zwitserland Leeftijd: 29 Geslacht: M
Posts: 1.026
Casino cash: €650
Karma Power: 8 | Re: Voetbal..
Citaat:
| |
|
| |
|
30 May 2005, 07:36
| #9 |
| Monstrous Giant    Geregistreerd: Jul 2003 Locatie: België Leeftijd: 20 Geslacht: M
Posts: 10.960
Casino cash: €4250
Karma Power: 25  | Re: Voetbal..
stretchen is nog niet bewezen als een meerwaarde! integendeel, als je ze slecht uitvoert kan het zelfs je blessure verergeren. Wat jij aanhaald met die sprints is een erg goed idee, ik zou het zelfs zover brengen dat je gewoon start met lange sprints (100+m) op matig tempo, en zo doortrainen tot je korte, intense sprints van bv 30m met toegevoegde gewicht kan doen. (Een sled maken is niet moeilijk, met een lang touw, een autoband en een tegel daarin kom je al ver  ). Tijdens het voetbal ook opletten dat je je niet overdoet. Het blijft maar een vriendendienst, je wil niet dat je eigen trainingen er gaan onder lijden, en zeker niet dat je er nog een blessure door oploopt ook. MS |
|
| |
Lineare Modus
