Versterk je grip, gebruik John Brookfield's Grip Tips !

M@rsel · 8 November 2007, 17:50

Towel Twister

Gripper on a String

Stool Lift with Weight

Wrist Curls with Plate

Brick Bent Over Rows

Front Hammer Lever

Finger Walking with Weight Plate

Sledgehammer Clean and Press

Sledgehammer Toss

Brick Lift Grip Challenge

Wringing Out the Towel

Behind-the-Back Wrist Curls

The Rotation

Finger Walking With Boards

Sandbag Lifting

Finger Rolling

Crushing Nails

Pliers Lever Lift

Hammer Rotation

Padding the Issue

Vertical Rope Pull-ups

Plate Toss with Partner

Weight Crawl: Try It, You'll Love It

Thick Bar Rotation

Pinch-Grip Board Curls

Doubled-Rope Deadlift

Swing and Catch

Plate Curling for Men

The Big Squeeze

Plate Rotation

Hammer Curls with Thick Towels

Using the Long Bar

Sandbag Swing and Catch

Table Curls with Plates

One Grip at a Time

Behind-the-Back Pass

Hand Towel Roll and Squeeze

1 + 1 = 2

Medicine Ball Lifting

The Weight Drop

Kettlebell Hold: Something New

Roll and Drag

Macary Sticks

A New Twist

Back Pressure Breakthrough

Plate Seesaw

Veel plezier ermee!

Ari70 · 8 November 2007, 18:20

Dit is inderdaad wel redelijk uitgebreid

luuc · 8 November 2007, 18:23

Bedankt!

OneUp · 8 November 2007, 18:26

Die doe ik allemaal maar m'n grip is nog steeds kut!

Mighty · 8 November 2007, 19:38

Goede post bro! Thanx. Om even je vragen te beantwoorden; ik train nog steeds thuis en met de griptraining gaat het goed. Ik kan de #3 nog niet sluiten, maar dat gaat er wel aankomen (de 2.5, die ik afgelopen week binnen kreeg ging meteen dicht met links en rechts, koud).

Starter20 · 8 November 2007, 19:45

oh my god... kkvet! ik ga me hier is ff lekker in verdiepen

SeboK · 8 November 2007, 20:19

Monster post

, genoeg nieuw leesvoer!

wscorpion · 9 November 2007, 07:33

Nice!

Heb m toegevoegd aan de sticky:

http://forum.dutchbodybuilding.com/f...aining-133082/

M@rsel · 9 November 2007, 09:01

Goed werk Mark!

Het leuke van deze oefeningen is dat maar weinig mensen ze kennen en er ook nooit op zouden komen om zoiets te gaan doen voor hun grip.

Ook belangrijk voor de mensen die vaak hun grip willen trainen; ruim voldoende variatie zodat je elke training iets anders kan doen of oefeningen met elkaar kan combineren in één training.

Starter20 · 9 November 2007, 10:02

Citaat:

Origineel gepost door M@rsel

Het leuke van deze oefeningen is dat maar weinig mensen ze kennen en er ook nooit op zouden komen om zoiets te gaan doen voor hun grip.

behalve die wristcurl met plates dan

toevallig van de week gedaan

christG · 9 November 2007, 13:13

Wauw, een hele waslijst! Thx!

**Sinlath** · 9 November 2007, 13:25

vet..

ik moet zeker mijn grip nog verbeteren.

klusmier · 16 January 2008, 13:55

goede tips!

thnx

excuus voor de B U M P...............leerzame topics worden hiervan vrijgesteld..............toch?

**Sephirothsnake** · 16 January 2008, 14:23

Die ga ik eens checken, want ik heb het nodig.

Thnx !!

Vladi · 17 January 2008, 12:16

Heb die swing and catch gister nog gedaan.

MasterM90 · 17 June 2008, 12:27

Je kunt natuurlijk ook gewoon straps aanschaffen, en deze gebruiken zodra je 'grip-spieren' uitgeput raken....

snoob · 17 June 2008, 12:28

Citaat:

Origineel gepost door MasterM90

Je kunt natuurlijk ook gewoon straps aanschaffen, en deze gebruiken zodra je 'grip-spieren' uitgeput raken....

Bedankt voor de nuttige input

MasterM90 · 17 June 2008, 12:35

graag gedaan, hoop dat je er iets aan hebt...

jumperke1tje · 17 June 2008, 12:41

TheRipper · 17 June 2008, 14:36

Citaat:

Origineel gepost door MasterM90

Je kunt natuurlijk ook gewoon straps aanschaffen, en deze gebruiken zodra je 'grip-spieren' uitgeput raken....

Je kunt natuurlijk ook gewoon een rolstoel aanschaffen, en deze gebruiken zodra je beenspieren uitgeput raken....

8 November 2007, 17:50	#1
M@rsel Huge Freak Geregistreerd: May 2004 Locatie: Endolonië Geslacht: M Posts: 7.927 Casino cash: €28600 Karma Power: 46	Versterk je grip, gebruik John Brookfield's Grip Tips ! Towel Twister Gripper on a String Stool Lift with Weight Wrist Curls with Plate Brick Bent Over Rows Front Hammer Lever Finger Walking with Weight Plate Sledgehammer Clean and Press Sledgehammer Toss Brick Lift Grip Challenge Wringing Out the Towel Behind-the-Back Wrist Curls The Rotation Finger Walking With Boards Sandbag Lifting Finger Rolling Crushing Nails Pliers Lever Lift Hammer Rotation Padding the Issue Vertical Rope Pull-ups Plate Toss with Partner Weight Crawl: Try It, You'll Love It Thick Bar Rotation Pinch-Grip Board Curls Doubled-Rope Deadlift Swing and Catch Plate Curling for Men The Big Squeeze Plate Rotation Hammer Curls with Thick Towels Using the Long Bar Sandbag Swing and Catch Table Curls with Plates One Grip at a Time Behind-the-Back Pass Hand Towel Roll and Squeeze 1 + 1 = 2 Medicine Ball Lifting The Weight Drop Kettlebell Hold: Something New Roll and Drag Macary Sticks A New Twist Back Pressure Breakthrough Plate Seesaw Veel plezier ermee! __________________ Ahnuld for president!!!!!!!!!!!!!!!11111

8 November 2007, 18:20	#2
Ari70 Huge Freak Geregistreerd: Dec 2005 Locatie: Nederland Leeftijd: 22 Geslacht: M Posts: 7.580 Casino cash: €20250 Karma Power: 34	Re: Versterk je grip, gebruik John Brookfield's Grip Tips ! Dit is inderdaad wel redelijk uitgebreid

8 November 2007, 18:26	#4
OneUp Ripped Bodybuilder Geregistreerd: Feb 2004 Locatie: Nederland Leeftijd: 23 Geslacht: M Posts: 3.083 Casino cash: €18600 Karma Power: 17	Re: Versterk je grip, gebruik John Brookfield's Grip Tips ! Die doe ik allemaal maar m'n grip is nog steeds kut!

8 November 2007, 19:38	#5
Mighty Huge Freak Geregistreerd: Aug 2005 Locatie: Op de plee bij Haagse Sjonnie..... Leeftijd: 30 Geslacht: M Posts: 9.393 Casino cash: €29900 Karma Power: 60	Re: Versterk je grip, gebruik John Brookfield's Grip Tips ! Goede post bro! Thanx. Om even je vragen te beantwoorden; ik train nog steeds thuis en met de griptraining gaat het goed. Ik kan de #3 nog niet sluiten, maar dat gaat er wel aankomen (de 2.5, die ik afgelopen week binnen kreeg ging meteen dicht met links en rechts, koud). __________________ Mijn stats, zoals ik nu weer begin na ruim 2 jaar niets doen. Ik heb er weer zin an! 1.95m 01-09-05 111 kilo/vetpercentage?? 01-01-06 119 kilo/vetpercentage?? 15-02-08 112 kilo 01-08-08 117 kilo Wie niets riskeert, riskeert alles! Logje After Fedor goes to the bathroom he uses Chuck Norris as toilet paper.

8 November 2007, 19:45	#6
Starter20 Huge Freak Geregistreerd: Feb 2006 Locatie: Nederland Leeftijd: 23 Geslacht: M Posts: 8.083 Casino cash: €37105 Karma Power: 25	Re: Versterk je grip, gebruik John Brookfield's Grip Tips ! oh my god... kkvet! ik ga me hier is ff lekker in verdiepen __________________ Insane! Am I the only motherfucker with a brain Log: Log stats: 160/115/225

8 November 2007, 18:23	#3
luuc Huge Freak Geregistreerd: Jun 2006 Locatie: Nederland Geslacht: M Posts: 7.163 Casino cash: €14200 Karma Power: 30	Re: Versterk je grip, gebruik John Brookfield's Grip Tips ! Bedankt!

8 November 2007, 20:19	#7
SeboK Advanced Bodybuilder Geregistreerd: Jun 2007 Locatie: Nederland Leeftijd: 19 Geslacht: M Posts: 858 Casino cash: €25050 Karma Power: 4	Re: Versterk je grip, gebruik John Brookfield's Grip Tips ! Monster post , genoeg nieuw leesvoer!

9 November 2007, 07:33	#8
wscorpion Advanced Bodybuilder Geregistreerd: Dec 2006 Locatie: Aan het ijzer Leeftijd: 29 Geslacht: M Posts: 1.018 Casino cash: €19150 Karma Power: 6	Re: Versterk je grip, gebruik John Brookfield's Grip Tips ! Nice! Heb m toegevoegd aan de sticky: http://forum.dutchbodybuilding.com/f...aining-133082/ __________________ -\|\|\|----\|\|\|- ......\()/...... .......\|\|....... ......./\....... ....../..\...... ---------------------------------------------- E-Book: Grip Training - Sterk Als Een Bankschroef http://www.youtube.com/mvogels

9 November 2007, 09:01	#9
M@rsel Huge Freak Geregistreerd: May 2004 Locatie: Endolonië Geslacht: M Posts: 7.927 Casino cash: €28600 Karma Power: 46	Re: Versterk je grip, gebruik John Brookfield's Grip Tips ! Goed werk Mark! Het leuke van deze oefeningen is dat maar weinig mensen ze kennen en er ook nooit op zouden komen om zoiets te gaan doen voor hun grip. Ook belangrijk voor de mensen die vaak hun grip willen trainen; ruim voldoende variatie zodat je elke training iets anders kan doen of oefeningen met elkaar kan combineren in één training. __________________ Ahnuld for president!!!!!!!!!!!!!!!11111

9 November 2007, 13:13	#11
christG Freaky Bodybuilder Geregistreerd: Jan 2004 Locatie: Into the Pit Leeftijd: 35 Geslacht: M Posts: 5.576 Casino cash: €29492 Karma Power: 60	Re: Versterk je grip, gebruik John Brookfield's Grip Tips ! Wauw, een hele waslijst! Thx! __________________ Nu: 1m83, 85 kg No More Mr Nice Guy God hates us all! Born to raise Hell! Log: bigger, stronger, better

9 November 2007, 13:25	#12
Sinlath DBB Dancing Queen Geregistreerd: Oct 2004 Locatie: Nederland Leeftijd: 30 Geslacht: M Posts: 4.889 Casino cash: €1230 Karma Power: 30	Re: Versterk je grip, gebruik John Brookfield's Grip Tips ! vet.. ik moet zeker mijn grip nog verbeteren. __________________ Met een hamer past alles! Gebukt is genomen! wil je een blokjesbuik ? vreet Lego! Proud Atheist till death DBB superdude squad Founder and CEO

16 January 2008, 13:55	#13
klusmier Massive Warrior Geregistreerd: May 2005 Locatie: op een zonnig palmenstrand! Leeftijd: 38 Geslacht: M Posts: 33.585 Casino cash: €32940 Blog Berichten: 6 Karma Power: 60	Re: Versterk je grip, gebruik John Brookfield's Grip Tips ! goede tips! thnx excuus voor de B U M P...............leerzame topics worden hiervan vrijgesteld..............toch? __________________ 1.74, BW: 90 kilo bench: 110 kilo / squat: 185 kilo / deadlift: 215 kilo squat:full 165 / front-full 140 / front-par. 160 / box 180 / zercher 230 TRAININGS-LOG: nieuwe doelen 2009-topic! Adema: Go heavy, go hard............or go home! mini-meeting Curacao zomer 2009

16 January 2008, 14:23	#14
Sephirothsnake Moderator Geregistreerd: Sep 2006 Locatie: België Leeftijd: 24 Geslacht: M Posts: 19.269 Casino cash: €25263 Blog Berichten: 2 Karma Power: 60	Re: Versterk je grip, gebruik John Brookfield's Grip Tips ! Die ga ik eens checken, want ik heb het nodig. Thnx !! __________________ "There is no point in being alive if you cannot do the DeadLift." Konstantin Konstantinovs owns

17 January 2008, 12:16	#15
Vladi Competitive Bodybuilder Geregistreerd: Feb 2005 Locatie: Nederland Leeftijd: 22 Geslacht: M Posts: 2.401 Casino cash: €37345 Karma Power: 11	Re: Versterk je grip, gebruik John Brookfield's Grip Tips ! Heb die swing and catch gister nog gedaan. __________________ trainingslog 1.80m , 100kg Doel eind 2008: Fullsq 1x190 --> 1x190/200 Bp 1x145 --> 1x140/150 Dl 1x235 --> 1x250 Mp 2x95 --> 1x100 Pp 5x115/1x125 --> 1x130

17 June 2008, 12:27	#16
MasterM90 Cool Novice Geregistreerd: Jun 2008 Locatie: Nederland Leeftijd: 18 Geslacht: M Posts: 65 Casino cash: €9250 Karma Power: 1	Re: Versterk je grip, gebruik John Brookfield's Grip Tips ! Je kunt natuurlijk ook gewoon straps aanschaffen, en deze gebruiken zodra je 'grip-spieren' uitgeput raken....

Topic Opties	Zoek in Topic
Topic afdrukken Deze pagina e-mailen	Zoek in Topic: Uitgebreid Zoeken
Weergave Modus
Lineare Modus Verander naar Hybrid Mode Verander naar Threaded Mode

17 June 2008, 12:35	#18
MasterM90 Cool Novice Geregistreerd: Jun 2008 Locatie: Nederland Leeftijd: 18 Geslacht: M Posts: 65 Casino cash: €9250 Karma Power: 1	Re: Versterk je grip, gebruik John Brookfield's Grip Tips ! graag gedaan, hoop dat je er iets aan hebt...

17 June 2008, 12:41	#19
jumperke1tje Competitive Bodybuilder Geregistreerd: Jan 2007 Locatie: België Leeftijd: 17 Geslacht: M Posts: 2.623 Casino cash: €32281 Karma Power: 8	Re: Versterk je grip, gebruik John Brookfield's Grip Tips ! __________________ "Eerst het bord van een ander leegeten, en dan pas aan het jouwe beginnen." [José De Cauwer - Ploegleider Silence-Lotto] http://forum.dutchbodybuilding.com/f...-logje-164219/ Live Fast, Die Young! ça plane pour moi