hoe vaak yoke en farmer walk

[The Locust]

Vrinden,

Hoe vaak en hoe hard trainen jullie yoke en farmer walk ?

Zitten die wekelijks in het programma, tweewekelijks, of volgens een ander soort rotatie ?
Train je er het hele jaar door op, of enkel als die onderdelen in de volgende wedstrijd zitten waar je voor traint ?
Hoe variëren jullie intensiteit ?

[wackonielsie]

timberwalk/farmerswalk is wel wekelijks(bij mij tenminste) en yoke 1x per 2 week.. verschilt/..

train t hele jaar door om toch allround bezig te blijven.. maa rin voorbereiding voor match toch wel wedstrijdgericht..

[wannabeestrong]

Ik denk dat als je je echt wil toeleggen je sowieso genoeg hebt aan het trainen van onderdelen en het onderhouden van je zware compounds.
Realdutchpower van dit forum doet dat volgens mij.(enkel onderdelen trainen)
Hij zal dus meer info kunnen verschaffen over het hoe vaak en waarom.
Ik geloof dat Ironsport ook meerdere malen per week onderdelen traint.
Zijn toch de gevorderde jongens wiens oordeel je moet hebben die kant ga jij immers ook op al onderschat je jezelf nog steeds gezien enkele posts..

[snoob]

Farmers wekelijks, yoke 2 wekelijks. Alst aan mij lag yoke elke week.

[IronSport]

In principe wekelijks. Maar als we onderdelen een maal per week trainen, wat ook wel is voorkomt, kan dit ook twee wekelijks worden. Puur door het feit dat er wel minimaal tien onderdelen getraind moeten worden en dit allemaal op een dag is teveel natuurlijk.

Train er wel het hele jaar op.

Wij doen:

Farmers voor afstand, Farmers voor snelheid (75m parcour), Farmers zo zwaar mogelijk, Farmers voor sprints (20m) en Farmer holds (130kg).

Yoke gaan we niet altijd tot 400kg puur om het feit dat dit gewoon erg zwaar is. Ook hier roteren we dus tussen: Yoke sprints (20/25M)(ongeveer 300kg), Yoke medium gewicht (360kg) voor 25m een aantal runs, en yoke zo zwaar mogelijk (meer dan 380kg).

Dat is het ongeveer voor ons op dit moment.

[M@rsel]

Heb geen yoke, wel farmers en doe die het liefst 1x pw. Probeer altijd minimaal 50/ 60meter te lopen, soms zwaar en weinig runs, soms licht en veel runs en probeer een goede looppas aan te houden. Als laatste run doe ik dan meestal 100+meter. maar ik ga nooit tot falen (lees : dat ze uit mn handen vallen)

record is 50m met 105kg. had nog wel door kunnen gaan, maar er stond een pallet in de weg op het smalle pad.

[BearStrength]

Origineel gepost door The Locust

Vrinden,

Hoe vaak en hoe hard trainen jullie yoke en farmer walk ?

Zitten die wekelijks in het programma, tweewekelijks, of volgens een ander soort rotatie ?
Train je er het hele jaar door op, of enkel als die onderdelen in de volgende wedstrijd zitten waar je voor traint ?
Hoe variëren jullie intensiteit ?

Ik train gewoon 3 keer per week fullbody en zorg ervoor dat ik minstens 1 keer per week squat , deadlift , yoke , farmers , Pushpress (Of logpress) en Stones doe. Heb zelf pas sinds kort de Yoke en de farmers thuis liggen dus kan nog niks zeggen over de effectiviteit ervan... Maar op deze manier kun je wel erg veel variatie in je training brengen.

[tildo]

beton in de kruiwagen en lopen maar en het verdient nog ook