UB LB schema

Junipero · 13 November 2006, 13:01

Ik vroeg me af, wat zou het nadeel zijn van vier keer in de week ME te doen ipv 2 ME en 2 DE. Ik vind DE dagen altijd zo pussy en dacht om eens 4 ME dagen te doen. Hierbij rekening te houden dat ik 2 keer in de week max op bench variaties en een keer in de week max op squat/variatie en een keer in de week max op deadlift / variatie.

Leophyte · 13 November 2006, 13:22

Nadeel? CNS overload.
Ik zou het niet doen kerel, maar dat is persoonlijk. En DE pussy? Dan doe je iets fout met je assistance

Junipero · 13 November 2006, 14:14

Citaat:

Origineel gepost door Leophyte

Nadeel? CNS overload.
Ik zou het niet doen kerel, maar dat is persoonlijk. En DE pussy? Dan doe je iets fout met je assistance

Is het niet bij iedereen dan dat DE minder zwaar is dan ME?

Jesaja · 13 November 2006, 14:31

Tuurlijk wel. Iedereen die dat niet toegeeft houdt zichzelf voor de gek.

**MonsterStrength** · 13 November 2006, 14:53

Maar 10 sets van 3 met 60% zijn even zwaar als een ME imo, als je het goed doet tenminste.

Junipero · 13 November 2006, 16:24

Citaat:

Origineel gepost door MonsterStrength

Maar 10 sets van 3 met 60% zijn even zwaar als een ME imo, als je het goed doet tenminste.

ja zelf doe ik 8 sets van 3 reps op 65 % met speed benches, 8 singles op 65% bij speedbenches en 8 doubles op 65 box squats. Maar vind het veel minder zwaar dan ME dagen. Bij bench zijn men spieren wel moe, maar ik voel het hetzelfde als op ME dagen.

**MonsterStrength** · 13 November 2006, 16:56

Je moet ook zwaar gaan op je nevenoefeningen hé

13 November 2006, 13:01	#1
Junipero Competitive Bodybuilder Geregistreerd: Aug 2005 Locatie: Antwerpen Leeftijd: 20 Geslacht: M Posts: 2.755 Casino cash: €6050 Karma Power: 10	UB LB schema Ik vroeg me af, wat zou het nadeel zijn van vier keer in de week ME te doen ipv 2 ME en 2 DE. Ik vind DE dagen altijd zo pussy en dacht om eens 4 ME dagen te doen. Hierbij rekening te houden dat ik 2 keer in de week max op bench variaties en een keer in de week max op squat/variatie en een keer in de week max op deadlift / variatie. __________________ 220 deadlift and growing!

13 November 2006, 13:22	#2
Leophyte Ripped Bodybuilder Geregistreerd: Dec 2004 Locatie: Nijverdal Leeftijd: 22 Geslacht: M Posts: 4.258 Casino cash: €12194 Karma Power: 17	Re: UB LB schema Nadeel? CNS overload. Ik zou het niet doen kerel, maar dat is persoonlijk. En DE pussy? Dan doe je iets fout met je assistance __________________ Life's hard, I'm harder!

13 November 2006, 14:31	#4
Jesaja Monstrous Giant Geregistreerd: Oct 2006 Locatie: Amsterdam Leeftijd: 22 Geslacht: M Posts: 10.922 Casino cash: €25900 Karma Power: 54	Re: UB LB schema Tuurlijk wel. Iedereen die dat niet toegeeft houdt zichzelf voor de gek. __________________ MrMike over "The legendary beast" Jesaja: Mountainious back, brutal backwidth, insane innerchest development, wheelchair quads, dominant upperbiceps growth, terrible gymresults, forearms like trees and he has beautifull expressions on his face. Godlike macho-man "The Marocan youth is really acting like barbers " - Big Geert Wilders. Haha, orly Geert?

13 November 2006, 14:53	#5
MonsterStrength Monstrous Giant Geregistreerd: Jul 2003 Locatie: België Leeftijd: 20 Geslacht: M Posts: 10.960 Casino cash: €4250 Karma Power: 25	Re: UB LB schema Maar 10 sets van 3 met 60% zijn even zwaar als een ME imo, als je het goed doet tenminste. __________________ Deadlift: 305 Push Press: 140 Team Forza Forza Forum Powerlifting Portal

13 November 2006, 16:56	#7
MonsterStrength Monstrous Giant Geregistreerd: Jul 2003 Locatie: België Leeftijd: 20 Geslacht: M Posts: 10.960 Casino cash: €4250 Karma Power: 25	Re: UB LB schema Je moet ook zwaar gaan op je nevenoefeningen hé __________________ Deadlift: 305 Push Press: 140 Team Forza Forza Forum Powerlifting Portal

Topic Opties	Zoek in Topic
Topic afdrukken Deze pagina e-mailen	Zoek in Topic: Uitgebreid Zoeken
Weergave Modus
Lineare Modus Verander naar Hybrid Mode Verander naar Threaded Mode