Ga Terug   DutchBodybuilding.com Forum > Specifieke Topics > Powerlifting, Strongman en Gewichtheffen
Trainen voor sterksteman in zuid Holland Trainen voor sterksteman in zuid Holland
Forumregels Registreren FAQ Ledenlijst Kalender Zoeken Posts van vandaag Markeer Forums als Gelezen

Antwoord
Pagina 18 van 35 « Eerste < 81617 18 192028 > Laatste »
 
LinkBack Topic Opties Zoek in Topic Weergave Modus
Oud 2 April 2008, 14:35   #341
Freaky Bodybuilder
Strongman
 
g-men's Avatar
 
Geregistreerd: Sep 2003
Locatie: Nederland
Leeftijd: 29
Geslacht: M
Posts: 5.501
Casino cash: €16250
Karma Power: 25
g-men is herboren in de God realmg-men is herboren in de God realmg-men is herboren in de God realmg-men is herboren in de God realmg-men is herboren in de God realmg-men is herboren in de God realmg-men is herboren in de God realm
Stuur een bericht via MSN naar g-men
Re: Trainen voor sterksteman in zuid Holland  
Citaat:
Origineel gepost door Starter20 Bekijk Post
nog iemand tips kwa eten om niet zwaar futloos binnen te stappen? (waarschijnlijk weet je g-men wel wat) vorige keer was een drama (kwam misschien ook wel door het feestje van de avond ervoor en 50 minuten auto rijden) kwam pas bij de 3e oefening op gang ofzo
Futloos binnenstappen?

Als ik daar binnenstap en die monsters zie schiet mijn testosteron meteen door het dak!

Nee serieus, De avond ervoor goed vetrijk eten helpt je de dag erna. S'ochtends op tijd opstaan en dan beginnen met brinta of havermout met honing en whey. Uur voor de training liefst nog even sterke bak koffie en banaan en dan moet je toch kunnen knallen!
__________________
http://forum.dutchbodybuilding.com/s...ad.php?t=54824 (mijn log)

Strongman+powerliften+bodybuilden= strongpowerbuilder

AMSTERDAMS STERKSTE MAN C WEDSTRIJD 8-7-2007 NUMMER 1

YBF NEDERLANDS KAMPIOEN EXTREME BODY 2007

AMSTERDAMS STERKSTE MAN 2008 NR1
g-men is nu online   Met citaat antwoorden
Oud 2 April 2008, 14:41   #342
Freaky Bodybuilder
 
Rawplayer's Avatar
 
Geregistreerd: Jun 2005
Locatie: Limburg, NL
Leeftijd: 26
Geslacht: M
Posts: 6.788
Casino cash: €3400
Karma Power: 42
Rawplayer is DBB's Karma PimpRawplayer is DBB's Karma PimpRawplayer is DBB's Karma PimpRawplayer is DBB's Karma PimpRawplayer is DBB's Karma PimpRawplayer is DBB's Karma PimpRawplayer is DBB's Karma PimpRawplayer is DBB's Karma PimpRawplayer is DBB's Karma PimpRawplayer is DBB's Karma PimpRawplayer is DBB's Karma PimpRawplayer is DBB's Karma PimpRawplayer is DBB's Karma PimpRawplayer is DBB's Karma Pimp
Bekijk Galerij (1 foto's)
Re: Trainen voor sterksteman in zuid Holland  
Eventueel KC in je water doen.
__________________
Please correct me if I am wrong
----
LOG

Ik wil m'n gewrichten alleen verneuken op zware lifts en niet op hardlopen ofzo.. - Tjok
Rawplayer is offline   Met citaat antwoorden
Oud 2 April 2008, 15:59   #343
Huge Freak
Powerlifter
 
Starter20's Avatar
 
Geregistreerd: Feb 2006
Locatie: Nederland
Leeftijd: 23
Geslacht: M
Posts: 7.791
Casino cash: €27905
Karma Power: 23
Starter20 is herboren in de God realmStarter20 is herboren in de God realmStarter20 is herboren in de God realmStarter20 is herboren in de God realmStarter20 is herboren in de God realmStarter20 is herboren in de God realm
Re: Trainen voor sterksteman in zuid Holland  
Citaat:
Origineel gepost door Willy7 Bekijk Post
Masturberen en niet klaarkomen vlak voordat je weggaat


Serieus:
Vrijdag veel vreten, tijdens het trainen een banaantje en dorstlesser.
lol

Citaat:
Origineel gepost door Viking1012 Bekijk Post
En s'ochtends gewoon een stevig ontbijt en dan bedoel ik niet een paar boterhammetjes met jam ofzo maar een een lekkere vette ham/kaasomelet op bruin brood, minstens een halve liter melk, banaantje er achteraan, en meer van dat soort dingen.
yeah vorige keer had ik 4 boterhammen met gebakken eieren erop, halve liter melk + whey en daarna 500gr bak vruchtenkwark en een banaan, misschien toch wat aan de schrale kant

Citaat:
Origineel gepost door Chewie Bekijk Post
idd en wanneer je aan komt nog ff een banaantje en tijdens drinken (niet puur water) en na een 2tal oefeningen een banaantje weg happen
banaantjes worden het dan sowieso

Citaat:
Origineel gepost door g-men Bekijk Post
Futloos binnenstappen?

Als ik daar binnenstap en die monsters zie schiet mijn testosteron meteen door het dak!

Nee serieus, De avond ervoor goed vetrijk eten helpt je de dag erna. S'ochtends op tijd opstaan en dan beginnen met brinta of havermout met honing en whey. Uur voor de training liefst nog even sterke bak koffie en banaan en dan moet je toch kunnen knallen!
vorige keer inderdaad de avond daarvoor amper gegeten op dat feestje, thnx voor de tips allen! achterlijk vet eten dus vrijdag avond

thnx gasten, zie jullie zaterdag
__________________
*Insane! Am I the only motherfucker with a brain*

Log: Log

stats: 160/115/225
Starter20 is offline   Met citaat antwoorden
Oud 2 April 2008, 16:34   #344
Advanced Bodybuilder
Powerlifter
 
JoHn87's Avatar
 
Geregistreerd: Nov 2005
Locatie: Nederland
Leeftijd: 21
Geslacht: M
Posts: 960
Casino cash: €19200
Karma Power: 4 JoHn87 heeft Karma uitgeschakeld
Re: Trainen voor sterksteman in zuid Holland  
Dus langs de Turk voor wat kebab enz.
JoHn87 is offline   Met citaat antwoorden
Oud 2 April 2008, 16:35   #345
Huge Freak
Powerlifter
 
Starter20's Avatar
 
Geregistreerd: Feb 2006
Locatie: Nederland
Leeftijd: 23
Geslacht: M
Posts: 7.791
Casino cash: €27905
Karma Power: 23
Starter20 is herboren in de God realmStarter20 is herboren in de God realmStarter20 is herboren in de God realmStarter20 is herboren in de God realmStarter20 is herboren in de God realmStarter20 is herboren in de God realm
Re: Trainen voor sterksteman in zuid Holland  
Citaat:
Origineel gepost door JoHn87 Bekijk Post
Dus langs de Turk voor wat kebab enz.
laat me ma wel een shitload shoarma meenemen bij de supermarkt vandaan
__________________
*Insane! Am I the only motherfucker with a brain*

Log: Log

stats: 160/115/225
Starter20 is offline   Met citaat antwoorden
Oud 2 April 2008, 20:38   #346
Monstrous Giant
Strongman
 
Viking1012's Avatar
 
Geregistreerd: Aug 2006
Locatie: Nederland
Geslacht: M
Posts: 10.137
Casino cash: €28050
Blog Berichten: 31
Karma Power: 34
Viking1012 is DBB's Karma KingViking1012 is DBB's Karma KingViking1012 is DBB's Karma KingViking1012 is DBB's Karma KingViking1012 is DBB's Karma KingViking1012 is DBB's Karma KingViking1012 is DBB's Karma KingViking1012 is DBB's Karma KingViking1012 is DBB's Karma KingViking1012 is DBB's Karma King
Re: Trainen voor sterksteman in zuid Holland  
Even een dienstmededeling:

Ik moet zaterdag eerst naar een bankdruktraining van 12.00-14.00 (misschien iets korter) want dan kan ik gelijk even kennis maken met de teamleden waar ik de wedstrijd mee doe.
Ik heb er geen bezwaar tegen als jullie alvast beginnen hoor......

Wat ik bedoel te zeggen is dat ik nog wel naar Voorschoten kom maar dat ik iets later ben.
Viking1012 is offline   Met citaat antwoorden
Oud 2 April 2008, 20:40   #347
Competitive Bodybuilder
Powerlifter
 
Vladi's Avatar
 
Geregistreerd: Feb 2005
Locatie: Purmerend
Leeftijd: 22
Geslacht: M
Posts: 1.993
Casino cash: €27900
Karma Power: 9
Vladi is herboren in de Dier realmVladi is herboren in de Dier realm
Re: Trainen voor sterksteman in zuid Holland  
Je hebt het maar druk zeg.
__________________
trainingslog

1.80m , 98kg+

Doel eind 2008:
Fullsq 1x170 --> 1x190/200
Bp 1x140 --> 1x140/150
Dl 1x220 --> 1x250

Mp 1x95 --> 1x100
Pp 5x110/1x120 --> 1x120
Vladi is offline   Met citaat antwoorden
Oud 2 April 2008, 20:41   #348
Monstrous Giant
Strongman
 
Viking1012's Avatar
 
Geregistreerd: Aug 2006
Locatie: Nederland
Geslacht: M
Posts: 10.137
Casino cash: €28050
Blog Berichten: 31
Karma Power: 34
Viking1012 is DBB's Karma KingViking1012 is DBB's Karma KingViking1012 is DBB's Karma KingViking1012 is DBB's Karma KingViking1012 is DBB's Karma KingViking1012 is DBB's Karma KingViking1012 is DBB's Karma KingViking1012 is DBB's Karma KingViking1012 is DBB's Karma KingViking1012 is DBB's Karma King
Re: Trainen voor sterksteman in zuid Holland  
Citaat:
Origineel gepost door Vladi Bekijk Post
Je hebt het maar druk zeg.
Nogal ja.....zoveel te doen en zo weinig tijd
Viking1012 is offline   Met citaat antwoorden
Oud 4 April 2008, 21:30   #349
Huge Freak
Powerlifter
 
Starter20's Avatar
 
Geregistreerd: Feb 2006
Locatie: Nederland
Leeftijd: 23
Geslacht: M
Posts: 7.791
Casino cash: €27905
Karma Power: 23
Starter20 is herboren in de God realmStarter20 is herboren in de God realmStarter20 is herboren in de God realmStarter20 is herboren in de God realmStarter20 is herboren in de God realmStarter20 is herboren in de God realm
Re: Trainen voor sterksteman in zuid Holland  
chewie, ga je je RT pr verbeteren ?
__________________
*Insane! Am I the only motherfucker with a brain*

Log: Log

stats: 160/115/225
Starter20 is offline   Met citaat antwoorden
Oud 4 April 2008, 21:36   #350
Competitive Bodybuilder
Strongman
 
matthieu's Avatar
 
Geregistreerd: Oct 2002
Locatie: Nederland
Geslacht: M
Posts: 2.721
Casino cash: €17384
Karma Power: 11 matthieu heeft een sterk verlangen om herboren te wordenmatthieu heeft een sterk verlangen om herboren te wordenmatthieu heeft een sterk verlangen om herboren te wordenmatthieu heeft een sterk verlangen om herboren te wordenmatthieu heeft een sterk verlangen om herboren te wordenmatthieu heeft een sterk verlangen om herboren te wordenmatthieu heeft een sterk verlangen om herboren te wordenmatthieu heeft een sterk verlangen om herboren te wordenmatthieu heeft een sterk verlangen om herboren te wordenmatthieu heeft een sterk verlangen om herboren te wordenmatthieu heeft een sterk verlangen om herboren te wordenmatthieu heeft een sterk verlangen om herboren te wordenmatthieu heeft een sterk verlangen om herboren te wordenmatthieu heeft een sterk verlangen om herboren te wordenmatthieu heeft een sterk verlangen om herboren te wordenmatthieu heeft een sterk verlangen om herboren te wordenmatthieu heeft een sterk verlangen om herboren te worden
Bekijk Galerij (5 foto's)
Re: Trainen voor sterksteman in zuid Holland  
Ik ben er niet.. veel plezier morgen jongens!
matthieu is offline   Met citaat antwoorden
Oud 4 April 2008, 21:48   #351
Freaky Bodybuilder
Powerlifter Strongman
 
Chewie's Avatar
 
Geregistreerd: Oct 2002
Locatie: Nederland
Leeftijd: 25
Geslacht: M
Posts: 4.716
Casino cash: €24000
Karma Power: 21
Chewie is herboren in de Halfgod realmChewie is herboren in de Halfgod realmChewie is herboren in de Halfgod realmChewie is herboren in de Halfgod realmChewie is herboren in de Halfgod realm
Bekijk Galerij (11 foto's)
Re: Trainen voor sterksteman in zuid Holland  
Citaat:
Origineel gepost door Starter20 Bekijk Post
chewie, ga je je RT pr verbeteren ?
Is goed beginnen we met RT en Yoke warm lopen

Officieel is RT toch van de vloer of niet?


Moet wel ff melden dat ik enorme spierpijn in de binnenkant van me poten heb en nog een gare onderrug. Zie wel hoe het morgen loopt
__________________
hossmeere@hotmail.com
[Leeftijd: 25jr, Lengte: 1.94m,waren: Gewicht: 130kg, BF: te hoog :P]

Sterke mannen hebben een buikje!
Grip is no issue for me!

Trainingsfilmpjes

Huidige pr's:
Fullsquat: 200kg
Bench: 1x170kg
Conv. Deadlift: 275kg // Sumo: 240kg
Overhead press: 130kg

Certified Captain Of Crush
Chewie is nu online   Met citaat antwoorden
Oud 4 April 2008, 21:55   #352
Huge Freak
Powerlifter
 
Starter20's Avatar
 
Geregistreerd: Feb 2006
Locatie: Nederland
Leeftijd: 23
Geslacht: M
Posts: 7.791
Casino cash: €27905
Karma Power: 23
Starter20 is herboren in de God realmStarter20 is herboren in de God realmStarter20 is herboren in de God realmStarter20 is herboren in de God realmStarter20 is herboren in de God realmStarter20 is herboren in de God realm
Re: Trainen voor sterksteman in zuid Holland  
ja nou dat weet ik dus niet precies, ik heb fotos gezien van wedstrijden waarbij ze het van verhogingen doen (ook vertical bar)... misschien verschilt dat weer per organisatie?

enne ik heb op die moment nog spierpijn in men onderrug en hams, daar trainen we gewoon door heen joh
__________________
*Insane! Am I the only motherfucker with a brain*

Log: Log

stats: 160/115/225
Starter20 is offline   Met citaat antwoorden
Oud 4 April 2008, 21:58   #353
Freaky Bodybuilder
Powerlifter Strongman
 
Chewie's Avatar
 
Geregistreerd: Oct 2002
Locatie: Nederland
Leeftijd: 25
Geslacht: M
Posts: 4.716
Casino cash: €24000
Karma Power: 21
Chewie is herboren in de Halfgod realmChewie is herboren in de Halfgod realmChewie is herboren in de Halfgod realmChewie is herboren in de Halfgod realmChewie is herboren in de Halfgod realm
Bekijk Galerij (11 foto's)
Re: Trainen voor sterksteman in zuid Holland  
nou ja als ik 90kg van de vloer vast kan houden krijgen ik hem op een verhoging ook wel omhoog
__________________
hossmeere@hotmail.com
[Leeftijd: 25jr, Lengte: 1.94m,waren: Gewicht: 130kg, BF: te hoog :P]

Sterke mannen hebben een buikje!
Grip is no issue for me!

Trainingsfilmpjes

Huidige pr's:
Fullsquat: 200kg
Bench: 1x170kg
Conv. Deadlift: 275kg // Sumo: 240kg
Overhead press: 130kg

Certified Captain Of Crush
Chewie is nu online   Met citaat antwoorden
Oud 4 April 2008, 23:49   #354
Advanced Bodybuilder
Powerlifter
 
JoHn87's Avatar
 
Geregistreerd: Nov 2005
Locatie: Nederland
Leeftijd: 21
Geslacht: M
Posts: 960
Casino cash: €19200
Karma Power: 4 JoHn87 heeft Karma uitgeschakeld
Re: Trainen voor sterksteman in zuid Holland  
Succes morgen gasten!

Over twee weken zal ik er ook weer zijn.
JoHn87 is offline   Met citaat antwoorden
Oud 4 April 2008, 23:55   #355
Competitive Bodybuilder
Powerlifter Strongman
 
Geregistreerd: Jan 2007
Locatie: Nederland
Leeftijd: 19
Geslacht: M
Posts: 2.978
Casino cash: €24850
Karma Power: 0
Willy7 is herboren in de Halfgod realmWilly7 is herboren in de Halfgod realmWilly7 is herboren in de Halfgod realmWilly7 is herboren in de Halfgod realmWilly7 is herboren in de Halfgod realm
Re: Trainen voor sterksteman in zuid Holland  
+1

Het is beter voor me voet om niet te gaan.
Zal wel naar me gym gaan voor wat extensions/curls/ab- en adductie gedoe......
Over 2 weken weer! Go hard or go home
Willy7 is offline   Met citaat antwoorden
Oud 5 April 2008, 05:36   #356
Freaky Bodybuilder
Powerlifter Strongman
 
Chewie's Avatar
 
Geregistreerd: Oct 2002
Locatie: Nederland
Leeftijd: 25
Geslacht: M
Posts: 4.716
Casino cash: €24000
Karma Power: 21
Chewie is herboren in de Halfgod realmChewie is herboren in de Halfgod realmChewie is herboren in de Halfgod realmChewie is herboren in de Halfgod realmChewie is herboren in de Halfgod realm
Bekijk Galerij (11 foto's)
Re: Trainen voor sterksteman in zuid Holland  
GVD om 1uur gaan slapen. Om 415 wakker geworden en tis nu 630 en nog steeds wakker...Kan nog 3.5u slapen maximaal, maar ben klaar wakker.
Ik weet dus nu niet of ik straks nog ga komen..en als ik kom ga ik denk alleen leuke dingen doen als in farmers en stones. MAar kijk wel hoe ik me straks voel, wanneer ik instort...
Takke nachtdiensten....
__________________
hossmeere@hotmail.com
[Leeftijd: 25jr, Lengte: 1.94m,waren: Gewicht: 130kg, BF: te hoog :P]

Sterke mannen hebben een buikje!
Grip is no issue for me!

Trainingsfilmpjes

Huidige pr's:
Fullsquat: 200kg
Bench: 1x170kg
Conv. Deadlift: 275kg // Sumo: 240kg
Overhead press: 130kg

Certified Captain Of Crush
Chewie is nu online   Met citaat antwoorden
Oud 5 April 2008, 08:17   #357
Monstrous Giant
Strongman
 
Viking1012's Avatar
 
Geregistreerd: Aug 2006
Locatie: Nederland
Geslacht: M
Posts: 10.137
Casino cash: €28050
Blog Berichten: 31
Karma Power: 34
Viking1012 is DBB's Karma KingViking1012 is DBB's Karma KingViking1012 is DBB's Karma KingViking1012 is DBB's Karma KingViking1012 is DBB's Karma KingViking1012 is DBB's Karma KingViking1012 is DBB's Karma KingViking1012 is DBB's Karma KingViking1012 is DBB's Karma KingViking1012 is DBB's Karma King
Re: Trainen voor sterksteman in zuid Holland  
Citaat:
Origineel gepost door Chewie Bekijk Post
GVD om 1uur gaan slapen. Om 415 wakker geworden en tis nu 630 en nog steeds wakker...Kan nog 3.5u slapen maximaal, maar ben klaar wakker.
Ik weet dus nu niet of ik straks nog ga komen..en als ik kom ga ik denk alleen leuke dingen doen als in farmers en stones. MAar kijk wel hoe ik me straks voel, wanneer ik instort...
Takke nachtdiensten....
Niet zeiken en gewoon komen. Ik moet een dubbele training doen en ik moet op de kinderen passen en ik kom ook gewoon....
Viking1012 is offline   Met citaat antwoorden
Oud 5 April 2008, 08:36   #358
Competitive Bodybuilder
Strongman
 
matthieu's Avatar
 
Geregistreerd: Oct 2002
Locatie: Nederland
Geslacht: M
Posts: 2.721
Casino cash: €17384
Karma Power: 11 matthieu heeft een sterk verlangen om herboren te wordenmatthieu heeft een sterk verlangen om herboren te wordenmatthieu heeft een sterk verlangen om herboren te wordenmatthieu heeft een sterk verlangen om herboren te wordenmatthieu heeft een sterk verlangen om herboren te wordenmatthieu heeft een sterk verlangen om herboren te wordenmatthieu heeft een sterk verlangen om herboren te wordenmatthieu heeft een sterk verlangen om herboren te wordenmatthieu heeft een sterk verlangen om herboren te wordenmatthieu heeft een sterk verlangen om herboren te wordenmatthieu heeft een sterk verlangen om herboren te wordenmatthieu heeft een sterk verlangen om herboren te wordenmatthieu heeft een sterk verlangen om herboren te wordenmatthieu heeft een sterk verlangen om herboren te wordenmatthieu heeft een sterk verlangen om herboren te wordenmatthieu heeft een sterk verlangen om herboren te wordenmatthieu heeft een sterk verlangen om herboren te worden
Bekijk Galerij (5 foto's)
Re: Trainen voor sterksteman in zuid Holland  
Idd... Gewoon komen. Dit is geen excuus Chewie!
matthieu is offline   Met citaat antwoorden
Oud 5 April 2008, 09:43   #359
Huge Freak
Powerlifter
 
Starter20's Avatar
 
Geregistreerd: Feb 2006
Locatie: Nederland
Leeftijd: 23
Geslacht: M
Posts: 7.791
Casino cash: €27905
Karma Power: 23
Starter20 is herboren in de God realmStarter20 is herboren in de God realmStarter20 is herboren in de God realmStarter20 is herboren in de God realmStarter20 is herboren in de God realmStarter20 is herboren in de God realm
Re: Trainen voor sterksteman in zuid Holland  
jezus, laat iedereen afweten ofzo... martijn gaat ook al niet meer mee... afgelopen donderdag tijdens een rackpull met 250 heeftie een blessure opgelopen aan zen ribben of een buikspiertje daaro... hij kan nu niks meer oppakken of tillen of whatever zonder heel veel pijn te hebben

iemand enig idee wat het kan zijn? scheurtje ofzo? of zit daar kraakbeen waar teveel druk op kwam ?

anyhow ik kom dus alleen
__________________
*Insane! Am I the only motherfucker with a brain*

Log: Log

stats: 160/115/225
Laatst aangepast door Starter20 : 5 April 2008 om 09:48.
Starter20 is offline   Met citaat antwoorden
Oud 5 April 2008, 09:55   #360
Freaky Bodybuilder
Powerlifter Strongman
 
Chewie's Avatar
 
Geregistreerd: Oct 2002
Locatie: Nederland
Leeftijd: 25
Geslacht: M
Posts: 4.716
Casino cash: €24000
Karma Power: 21
Chewie is herboren in de Halfgod realmChewie is herboren in de Halfgod realmChewie is herboren in de Halfgod realmChewie is herboren in de Halfgod realmChewie is herboren in de Halfgod realm
Bekijk Galerij (11 foto's)
Re: Trainen voor sterksteman in zuid Holland  
Vuile vieze klootzakken...ik ben er toch maar wel...
Dit is dus mijn probleem met teamsporten of teamverbanden...al moet ik met een gebroke poot komen om alleen aan te moedigen dan ben ik er nog...Was ook met football zo......argh!

Maar als ik vet chago ben en een kut training meemaak...dan weet je het alvast...GRRRRRR
Erwin RT meenemen dus!!!
__________________
hossmeere@hotmail.com
[Leeftijd: 25jr, Lengte: 1.94m,waren: Gewicht: 130kg, BF: te hoog :P]

Sterke mannen hebben een buikje!
Grip is no issue for me!

Trainingsfilmpjes

Huidige pr's:
Fullsquat: 200kg
Bench: 1x170kg
Conv. Deadlift: 275kg // Sumo: 240kg
Overhead press: 130kg

Certified Captain Of Crush
Chewie is nu online   Met citaat antwoorden
Antwoord
Pagina 18 van 35 « Eerste < 81617 18 192028 > Laatste »

Bookmark topic

« Sterkste Krachtsporters van Nederland | Hulp Powerrack, bankje, gewichten »
Topic Opties Zoek in Topic
Zoek in Topic:

Uitgebreid Zoeken
Weergave Modus
Lineare Modus Lineare Modus

Post Regels
You may not post new threads
You may not post replies
You may not post attachments
You may not edit your posts
BB code is Aan
Smilies staan Aan
[IMG] code staat Aan