18 April 2005, 16:20
| #1 |
| Ripped Bodybuilder  Geregistreerd: Nov 2002 Locatie: Nederland Leeftijd: 28 Geslacht: M
Posts: 3.276
Casino cash: €250
Karma Power: 11  | Techniek in de dead...
Aangezien mijn techniek nogal wat te wensen overlaat in de dead, vermoed ik, ben ik op zoek gegaan naar goede techniek. Ik kwam dit T-nation artikel tegen. http://www.t-nation.com/readTopic.do...itan?id=459964 comments? Zelf vind ik het wel fijn om te lezen dat je met je heupen hoog moet beginnen, want dat doe ik al, nu nog mijn borst omhoog houden, hielen onder de bar proberen te krijgen  en gaan. Maar ik las ook dat je als je klaar gaat staan dat je schenen net wel net niet tegen de baar moeten komen, ik dacht altijd dat je er toch wel een paar cm vanaf moest blijven.... anyone?
__________________ Doubt me, Hate me! You're the inspiration I need! My life, my body, my pride! You have no say! |
|  |
|
18 April 2005, 16:28
| #2 |
| Super Moderator   Geregistreerd: May 2004 Locatie: Nederland Geslacht: M
Posts: 10.531
Casino cash: €33861
Karma Power: 60    | Re: Techniek in de dead...
Dat van die heupen hoog beginnen vindt ik vaag. Op die manier zijn je benen toch al aardig gestrekt voordat je begint met trekken? Op die manier laat je je rug bijna al het werk doen en kan je bijna niks meer door je benen tillen. Ik heb wel geleerd dat de benen zo dicht mogelijk tegen de bar aan moeten staan. Voor de rest wel een interessant artikel, thanks!
__________________ "The mind is the limit. As long as the mind can envision the fact that you can do something. You can do it, as long as you really believe 100 percent." -Arnold Schwarzenegger. |
|
| |
|
18 April 2005, 16:35
| #3 |
| Freaky Bodybuilder    Geregistreerd: Oct 2002 Locatie: Nederland Leeftijd: 25 Geslacht: M
Posts: 4.946
Casino cash: €34200
Karma Power: 21  | Re: Techniek in de dead...
Tot zover ik weet.... bij het voor de stand staan er 10/15cm vanaf staan, door het buigen komen je schenen naar voren en raken ze net wel/niet de bar. De meeste lifters komen toch wel net wat sneller hun ass omhoog dan rug...
__________________ hossmeere@hotmail.com [Leeftijd: 25jr, Lengte: 1.94m,waren: Gewicht: 130kg, BF: te hoog :P] Sterke mannen hebben een buikje! Grip is no issue for me! Trainingsfilmpjes Huidige pr's: Squat: 240 Bench: 1x170kg Conv. Deadlift: 275kg // Sumo: 240kg Overhead press: 135kg Certified Captain Of Crush |
|
| |
|
18 April 2005, 18:03
| #4 |
| Freaky Bodybuilder Geregistreerd: Oct 2002 Locatie: België Leeftijd: 25 Geslacht: M
Posts: 6.207
Casino cash: €250
Karma Power: 15    | Re: Techniek in de dead...
de afstand tss scheen en stang zou het volgende moeten zijn, heb ik gemerkt uit ervaring en daarna bevestigd gezien : als je in hurkzit ga staan (voor conventional dan toch), moet je stang nét je schenen raken. met andere woorden boven de bal van je voet in de meeste gevallen.
__________________ |
|
| |
Lineare Modus
