Strongman : hypothetische vraag

[The Locust]

Hier heb ik laatst over zitten denken :

Stel dat iemand ENKEL en alleen strongman onderdelen zou trainen, en NOOIT in de buurt komt van een barbell. Voor het gemak veronderstellen we dat zo iemand in het prille begin materiaal ter beschikking zou hebben dat afgestemd is op zijn zwakke ongetrainde lijf, bv atlas stones van 20kg of een yoke van 30kg, en dat hij vanaf daar progressief naar zwaardere gewichten werkt. Stel dat hij zich heel serieus op zijn doel stort en minstens 3-4 maal per week op alle mogelijke onderdelen traint, volgens een rationeel schema en met volop goede voeding.

Hoe sterk zou zo iemand worden ? Zou hij op de duur genoeg kracht kunnen ontwikkelen om ass te kicken op strongman wedstrijden ? Zou hij even sterk worden als 'normale' krachtatleten ? Of is barbell training per definitie onmisbaar ?

Ik heb daar wel een bepaalde mening over, maar ben benieuwd wat jullie denken.

[eq_909]

Met progressive overload zal hij in ieder geval een héél stuk sterker gaan worden. Ik denk zeker dat deze persoon potten kan breken op een strongman wedstrijd. Hij heeft immers de verschillende oefeningen vaak getraind en zal dus technisch gezien een betere uitvoering hebben dan iemand met een pure PL achtergrond.

[black rush]

Een strongman zou imo best zonder barbelltraining kunnen.

[jackalxl]

ik heb geen flauw idee
ik denk dat et best mogelijk is maar toch ben je een bepaalde basis nodig en die kun je imo et beste trainen in de gym met barbel training

[Gillian]

Ik zou het echt niet weten. Ben wel benieuwd naar jouw visie eigenlijk?

[obikoe]

ik denk dat ie sterker zal worden dan alleen met gym-atributen.
kijk maar naar gasten die jarenlang in de haven werken.
bedoel ik de mensen in het ruim die het sjouwwerk doen.
heb vaak genoeg gezien dat ze BBers eruit werkten qua kracht en uithoudingsvermogen.
hele dagen pakken pinda,s en vis van 50 a 60 KG sjouwen is heel wat anders dan 8 keer een BB uitdrukken.

[RubenSossa]

denk ook idd dat zo iemand behoorlijk sterk kan worden. In principe is het ook gewoon een kwestie van overload.

Veel strongman onderdelen zijn heel erg vergelijkbaar met barbell oefeningen:
log lift > cleand and press
car deadlift > deadlift
crucifix > static laterals
stones > deadlift, zerchersquat > front squat

Het enige wat misschien als extra toevoeging nuttig zou zijn, zijn heavy ass squats met barbell.

[luuc]

Kijk maar naar boeren, tillen de hele dag (24/7) zware dingen,balen stro/hooi versjouwen, veel graven, vastgeroeste bouten los krijgen, etc..; ik ken er genoeg die echt ongelooflijk sterk zijn.
Ik denk dat in ieder geval de basis (onderlijf, core) sterker zal zijn.

Zal ik het zo zeggen: een pure strongman zal op een strongman wedstrijd beter presteren dan een powerlifter.

[Flying Fox]

Ik zou eerlijk gezegd geen enkele reden kunnen bedenken waarom een barbell noodzakelijk is.

[Stahmixson]

Ik denk toch dat de mix van beide het ideaalst zou zijn !
Mijn schoonvader is boer en loeisterk, maar ik zie hem toch niet zo snel iets boven zijn hoofd tillen...

[MonsterStrength]

Interessante stelling, maar ik geloof wel dat barbell training nuttig is. Vooral dan omdat je veel meer gewicht aankan op barbell oefeningen (over het algemeen), zodat je gewrichten en pezen sterker worden, en je spieren ook wennen aan de zwaardere gewichten.

Om het kort te houden: sterk worden doe je in de gym, techniek aanleren, verbeteren en vlugger worden doe je met de onderdelen.

[Flying Fox]

Origineel gepost door Stahmixson

Ik denk toch dat de mix van beide het ideaalst zou zijn !
Mijn schoonvader is boer en loeisterk, maar ik zie hem toch niet zo snel iets boven zijn hoofd tillen...

Als je nooit iets boven je hoofd tilt wordt je daar ook niet sterker in, dat is toch logisch?

[Flying Fox]

Wat maakt een barbell dan zo anders dan andere zware dingen, behalve het feit dat je makkelijk gewicht kan toevoegen?

[snoob]

Origineel gepost door Flying Fox

Wat maakt een barbell dan zo anders dan andere zware dingen, behalve het feit dat je makkelijk gewicht kan toevoegen?

Denk dat dat het em net is. Voor zover mijn kennis ivm strongman/pling gaat denk ik dat het beste resultaat wordt bekomen door combinatie van training in de gym en daarnaast strongman training. Je kan immers bepaalde strongman activeiten niet trainen in een gewone gym zoals atlas stones etc.

Origineel gepost door MonsterStrength

Om het kort te houden: sterk worden doe je in de gym, techniek aanleren, verbeteren en vlugger worden doe je met de onderdelen.

Ik denk dat je prolly ook wel sterk kan worden met strongman onderdelen alleen maar dat het gewoon makkelijker trainen is ( in functie van kracht ) in een gym waar je gewichten makkelijk verhoogd/verlaagd etc

[SanderM]

ik denk dat je een heel eind kan komen en als je gewoon je hele lichaam ermee traint dan heb je geen barbell nodig. maar een combinatie van beide lijkt mij perfect..

[Deejay_Spike]

Origineel gepost door The Locust

Hier heb ik laatst over zitten denken :

Stel dat iemand ENKEL en alleen strongman onderdelen zou trainen, en NOOIT in de buurt komt van een barbell. Voor het gemak veronderstellen we dat zo iemand in het prille begin materiaal ter beschikking zou hebben dat afgestemd is op zijn zwakke ongetrainde lijf, bv atlas stones van 20kg of een yoke van 30kg, en dat hij vanaf daar progressief naar zwaardere gewichten werkt. Stel dat hij zich heel serieus op zijn doel stort en minstens 3-4 maal per week op alle mogelijke onderdelen traint, volgens een rationeel schema en met volop goede voeding.

Hoe sterk zou zo iemand worden ? Zou hij op de duur genoeg kracht kunnen ontwikkelen om ass te kicken op strongman wedstrijden ? Zou hij even sterk worden als 'normale' krachtatleten ? Of is barbell training per definitie onmisbaar ?

Ik heb daar wel een bepaalde mening over, maar ben benieuwd wat jullie denken.

om even mijn 2 cents te geven :

het kan, maar zoals empririsch onderzoek wel kan uitwijzen, zal het je een bepaald moment stopzetten. zeker op het moment dat je dergelijk niveau bekomt dat je specialere oefeningen zal moeten doen om je zwakke punten te versterken. dus je zal op een bepaald niveau kunnen geraken, redelijk hoog zelfs, maar als je verder wil geraken naar de top zal je zowieso moeten beginnen combineren omdat de trainingen complexer zullen zijn (om o.a. je specifieke zwakke punten te verbeteren)

[Gillian]

Origineel gepost door Deejay_Spike

om even mijn 2 cents te geven :

het kan, maar zoals empririsch onderzoek wel kan uitwijzen, zal het je een bepaald moment stopzetten. zeker op het moment dat je dergelijk niveau bekomt dat je specialere oefeningen zal moeten doen om je zwakke punten te versterken. dus je zal op een bepaald niveau kunnen geraken, redelijk hoog zelfs, maar als je verder wil geraken naar de top zal je zowieso moeten beginnen combineren omdat de trainingen complexer zullen zijn (om o.a. je specifieke zwakke punten te verbeteren)

Goed punt.

[Blackadder]

het voordeel aan BB training is dat je gradueel gewichten kan toevoegen per work out, je moet al heel veel atributen hebben om langzaam optebouwen.

[Sjaak Ruska]

Origineel gepost door MonsterStrength

Interessante stelling, maar ik geloof wel dat barbell training nuttig is. Vooral dan omdat je veel meer gewicht aankan op barbell oefeningen (over het algemeen), zodat je gewrichten en pezen sterker worden, en je spieren ook wennen aan de zwaardere gewichten.

Om het kort te houden: sterk worden doe je in de gym, techniek aanleren, verbeteren en vlugger worden doe je met de onderdelen.

Totaal niet mee eens. Sterk worden doe je niet in de gym maar juist met sterkste man oefeningen. Is totaal niet met elkaar te vergelijken. Als je overigens de basis hebt hoef je helemaal geen gym training meer te doen en kan je volstaan met alleen sterkste man oefeningen om wedstrijden te draaien.

[wackonielsie]

de gym is mijn ogen goed voor de basis!! maarrrRRrr je kunt natuurlijk de basis ook vinden in de strongman onderdelen!!