statisch of dynamisch

[olav]

Iemand heeft me een paar maanden geleden hier op het forum verteld dat dynamisch rekken het beste is.

Nu heb ik een paar weken geleden in de les gehoord dat dynamisch rekken enkel goed is voor jonge (kinderen) sporters. Zelf rek ik altijd statisch, maar wat is nu eigenlijk het beste?

[Deejay_Spike]

daar ik het gevoel heb dat je je moet voorbereiden op de taak die je te wachten staat, zou ik zeggen dat statisch rekken/strekken geen nut heeft in de opwarming van de sport. dynamisch rekken is iets waar je iets meer bij moet oppassen, maar dit zou ik toch gemakkelijker aanvaarden. zeker bij gewichtheffen.

[olav]

Is dynamisch rekken niet gevaarliker voor spierscheuren.

Bij dynamisch rekken rek je toch zo ver tot je zogezegde 'spierbeveiliging' begint te werken. Als je dus te ver rekt heb je kans om spierscheuren op te lopen.

[Deejay_Spike]

je spierbeveiliging is je stretch reflex zoals je weet. maar wanneer je een beweging uitvoert die heel snel moet uitgevoerd worden en waarbij een grote ROM nodig is, dan treedt imo hetzelfde fenomeen op. ik denk bvb aan het 'droppen' in de Clean en Jerk en in de Snatch. als je ziet hoe diep ze gaan.

[olav]

We hebben daar vandaag specifiek les over gehad en deze prof zij dus ook dan dynamisch rekken het beste is voor GH, hij zei er wel bij dat je statisch en dynamisch best combineerd om een nog beter resultaat te hebben.

Was vandaag trouwens heel interessante les over motorische basisvaardigheden en belssures.

[Deejay_Spike]

woot! i was right !!

en why the f... is er bij jou en saar een ***** waar er waarschijnlijk ****** zou moeten staan?

[Deejay_Spike]

wtf, sinds wanneer wordt het nederlandstalig gedeelte van belgie gecensureerd

[olav]

Ja je mag V*L*A*A*M*S niet meer schrijven denk ik.

Zou het ook zou zijn bij WAALS.

[olav]

Nee dus, heb nu wel iets gevonden om het te omzeilen