squat

salieri · do 11 jun 2009, 14:06

Hej,

nu moet ik ff een belachelijke vraag stellen.
Als ik squat klem ik de bar echt goed.
Maar wanneer ik omhoog ga lijk ik zo hard te knijpen dat ik mezelf naar beneden duw/trek. Kan dit ofniet ?

Transforming · do 11 jun 2009, 14:08

kijk je op dat moment wel recht voor je uit?

salieri · do 11 jun 2009, 14:15

Ja, tis gewoon dat ik zo knijp dan ik mezelf precies naar beneden druk. Klinkt mss retarded, maar dit is toch de enige manier om de spanning er goed in te houden etc..

Mss is het wel normaal en trek ik mezelf niet naar beneden, maar toch ff vragen voor de zekerheid. Zou dom zijn, niet

Jesaja · do 11 jun 2009, 14:27

Je kan jezelf op die manier natuurlijk helemaal niet naar beneden trekken

OneUp · do 11 jun 2009, 14:34

Maar door er hard aan te trekken komt er wel extra druk op je schouders/traps/rug waardoor het waarschijnlijk voelt alsof je naar beneden geduwd wordt.

Jopthelis · do 11 jun 2009, 15:22

Citaat:

Origineel gepost door salieri

Hej,

nu moet ik ff een belachelijke vraag stellen.
Als ik squat klem ik de bar echt goed.
Maar wanneer ik omhoog ga lijk ik zo hard te knijpen dat ik mezelf naar beneden duw/trek. Kan dit ofniet ?

Ja dat heb ik ook een aantal keer gehad, heel simpel laat de bar rusten op je rug. Schouderbladen thight, traps aanspannen en houd de stang vast met je handen niet meer.

salieri · do 11 jun 2009, 15:22

Oke, dacht'k wel, 'k wou toch ff checken voor de zekerheid

Is het ook normaal dat mn pezen in mn armen hier van zeer doen?

Vroeger squatte ik gewoon nooit zo thight, nu dus wel en maakt veel verschil uit

Jopthelis · do 11 jun 2009, 15:25

Je biceppezen bedoel je?

Zo ja, dan houdt je de bar teveel met je armen vast/tegen. Nogmaals op je rug laten rusten.

salieri · do 11 jun 2009, 16:09

Zal er op letten

Falstyr · do 11 jun 2009, 16:20

Ken het gevoel, maar het is niet meer dan dat. Een gevoel. Zelf knijp ik in de stang en houdt spanning op me rug, maar als ik het gevoel heb de stang naar beneden te trekken dan duw ik bewust tegen de stang. Het is niet alsof je zo'n gewicht omhoog kan drukken, maar je hebt wel een wat prettiger gevoel.

Junipero · do 11 jun 2009, 16:40

en je bent zeker dat je niet aan het optrekken bent?

salieri · do 11 jun 2009, 18:24

Citaat:

Origineel gepost door Junipero

en je bent zeker dat je niet aan het optrekken bent?

chopperbob · do 11 jun 2009, 19:03

ik trek ook altijd de stang in me nek, op die manier lijkt het of me hele lichaam meewerkt, of dat zo is weet ik niet maar vind het wel prettig

Leeman · do 11 jun 2009, 20:08

Citaat:

Origineel gepost door salieri

Oke, dacht'k wel, 'k wou toch ff checken voor de zekerheid

Is het ook normaal dat mn pezen in mn armen hier van zeer doen?

Vroeger squatte ik gewoon nooit zo thight, nu dus wel en maakt veel verschil uit

ik heb hier ook snel last van ja. heb je het t vooral bij zwaardere gewichten?

salieri · do 11 jun 2009, 21:02

Citaat:

Origineel gepost door Leeman

ik heb hier ook snel last van ja. heb je het t vooral bij zwaardere gewichten?

Ja, alee voor mij is da zwaar toch

do 11 jun 2009, 14:06	#1
salieri Ripped Bodybuilder Aangemeld: mei 2006 Locatie: België Geslacht: M Posts: 4.273 Stats: Karma:	squat Hej, nu moet ik ff een belachelijke vraag stellen. Als ik squat klem ik de bar echt goed. Maar wanneer ik omhoog ga lijk ik zo hard te knijpen dat ik mezelf naar beneden duw/trek. Kan dit ofniet ? __________________ “If only. Those must be the two saddest words in the world.”

do 11 jun 2009, 14:08	#2
Transforming Advanced Bodybuilder Aangemeld: nov 2006 Locatie: Nederland Leeftijd: 24 Geslacht: M Posts: 755 Stats: Karma:	Re: squat kijk je op dat moment wel recht voor je uit? __________________ Mijn Log: http://forum.dutchbodybuilding.com/f...rainen-161378/

do 11 jun 2009, 14:15	#3
salieri Ripped Bodybuilder Aangemeld: mei 2006 Locatie: België Geslacht: M Posts: 4.273 Stats: Karma:	Re: squat Ja, tis gewoon dat ik zo knijp dan ik mezelf precies naar beneden druk. Klinkt mss retarded, maar dit is toch de enige manier om de spanning er goed in te houden etc.. Mss is het wel normaal en trek ik mezelf niet naar beneden, maar toch ff vragen voor de zekerheid. Zou dom zijn, niet __________________ “If only. Those must be the two saddest words in the world.”

do 11 jun 2009, 14:27	#4
Jesaja Colossal Veteran Aangemeld: okt 2006 Locatie: Amsterdam Leeftijd: 24 Geslacht: M Posts: 16.685 Stats: Karma:	Re: squat Je kan jezelf op die manier natuurlijk helemaal niet naar beneden trekken __________________ Bryan zegt: Jesaja Katalysator van het internet Boodschapper van het ijz'ren spel Het is neit wanneer de zwaluwen laag vliegen dat het gaat regenen Maar jesaja die weer gaat squaten Dat voorspelt zware progressiemaanden in the iron game Jij bent de jezus van dutchbodybuilding.com

do 11 jun 2009, 14:34	#5
OneUp Ripped Bodybuilder Aangemeld: feb 2004 Locatie: Nederland Leeftijd: 24 Geslacht: M Posts: 3.839 Stats: 1m74 82kg - Karma:	Re: squat Maar door er hard aan te trekken komt er wel extra druk op je schouders/traps/rug waardoor het waarschijnlijk voelt alsof je naar beneden geduwd wordt. __________________ Lid worden van lockerz.com? Stuur een PM!

do 11 jun 2009, 15:22	#7
salieri Ripped Bodybuilder Aangemeld: mei 2006 Locatie: België Geslacht: M Posts: 4.273 Stats: Karma:	Re: squat Oke, dacht'k wel, 'k wou toch ff checken voor de zekerheid Is het ook normaal dat mn pezen in mn armen hier van zeer doen? Vroeger squatte ik gewoon nooit zo thight, nu dus wel en maakt veel verschil uit __________________ “If only. Those must be the two saddest words in the world.”

do 11 jun 2009, 15:25	#8
Jopthelis Competitive Bodybuilder Aangemeld: apr 2009 Locatie: Nederland Geslacht: M Posts: 2.045 Stats: 1m78 90kg 14% Karma:	Re: squat Je biceppezen bedoel je? Zo ja, dan houdt je de bar teveel met je armen vast/tegen. Nogmaals op je rug laten rusten.

do 11 jun 2009, 16:09	#9
salieri Ripped Bodybuilder Aangemeld: mei 2006 Locatie: België Geslacht: M Posts: 4.273 Stats: Karma:	Re: squat Zal er op letten __________________ “If only. Those must be the two saddest words in the world.”

do 11 jun 2009, 16:20	#10
Falstyr Competitive Bodybuilder Aangemeld: sep 2007 Locatie: Nederland Leeftijd: 26 Geslacht: M Posts: 1.790 Stats: 1m78 - - Karma:	Re: squat Ken het gevoel, maar het is niet meer dan dat. Een gevoel. Zelf knijp ik in de stang en houdt spanning op me rug, maar als ik het gevoel heb de stang naar beneden te trekken dan duw ik bewust tegen de stang. Het is niet alsof je zo'n gewicht omhoog kan drukken, maar je hebt wel een wat prettiger gevoel. __________________ Spoiler: Toon Huidige PR's Bench Press 1x150kg Maart 2010 Deadlift 1x210kg Januari 2010 Push Press 1x110kg Maart 2010 Paralel Squat 1x210kg Februari 2010 Totaal grote 3 = 570kg Wedstrijden 18 April 2010 Newcomers Cup (Be) 22 Mei 2010 Beginners PL-Wedstrijd te Arnhem (NL) 2 October 2010 Mijn Streek Heerlen (NL)

do 11 jun 2009, 16:40	#11
Junipero Ripped Bodybuilder Aangemeld: aug 2005 Locatie: Antwerpen Leeftijd: 21 Geslacht: M Posts: 3.876 Stats: 1m79 85kg - Karma:	Re: squat en je bent zeker dat je niet aan het optrekken bent? __________________ 245,5 deadlift and growing! Log Road to 90 kg BW!

do 11 jun 2009, 19:03	#13
chopperbob Ripped Bodybuilder Aangemeld: nov 2008 Locatie: Nederland Leeftijd: 21 Geslacht: M Posts: 3.319 Stats: - - - Karma:	Re: squat ik trek ook altijd de stang in me nek, op die manier lijkt het of me hele lichaam meewerkt, of dat zo is weet ik niet maar vind het wel prettig __________________ *260DL* *270SQ* *165CGBP* Spoiler: Toon Doel voor me 23e 300DL 340SQ 170BE Week thirteen: enter the platform and dominate.