Realistische progressie

[baka boko]

Hoe oud ben je dan

[dr livingstone]

Twee keer zo oud als jij...

[Starter20]

die dead kan zeker weten naar 200... OH 70+

[Sephirothsnake]

Ga denk ik op het volgende mikken:

Bench 130
OH 70
Dead 200
Squat 170
T-Bar 130

[Starter20]

you are gonna own swa!

[Trasher]

Succes ermee

[mhr team]

succes , zal u wel lukken

[Sephirothsnake]

Ik ga ervoor! 130 bench wordt het moeilijkste.

[Viking1012]

Origineel gepost door dr livingstone

Twee keer zo oud als jij...

En dan ga je al achteruit? Ik ben zelf nog ouder en ik ga nog elk jaar vooruit!

[mhr team]

maar niet iedereen is zo een beest als jij he viking

[AlexT]

Origineel gepost door mhr team

maar niet iedereen is zo een beest als jij he viking

Niet iedereen, maar dr livingstone wel, 300kg+ deadlift in z'n jongere jaren.

[Daster]

hey je staat ongeveer op hetzelfde punt als ik nu ... Over een jaar hoop ik mn bench rond de 115/120 te hebben, mn deadlift 180/190 en mn squat 160, eerder deed ik eigenlijk alleen maar bodybuilding dus die doelen moeten wel binnen bereik zijn

[Sephirothsnake]

Origineel gepost door Daster

hey je staat ongeveer op hetzelfde punt als ik nu ... Over een jaar hoop ik mn bench rond de 115/120 te hebben, mn deadlift 180/190 en mn squat 160, eerder deed ik eigenlijk alleen maar bodybuilding dus die doelen moeten wel binnen bereik zijn

Succes

[mhr team]

succes daster

[Tjok]

Een OHP van 70kg? Ik weet niet hoe lang je al traint maar dat is niet erg veel. Zeker niet als het een doel is dat je pas over een jaar wilt bereiken..

Gewoon hard trainen en eten als een beest en 't moet wel lukken.

[Sephirothsnake]

Ik doe deze oefening nog maar 3 weken.

70 is toch al netjes dacht ik zo....
OH is zonder leg drive he

[Tjok]

Origineel gepost door mammoth

als je natural gaat denk , gewoon overal 20kg erbij

Origineel gepost door Sephirothsnake

Ik doe deze oefening nog maar 3 weken.

70 is toch al netjes dacht ik zo....
OH is zonder leg drive he

Nee, OH is gewoon een gewicht boven je hoofd krijgen. PP = specifiek met legdrive en MP = specifiek met alleen schouders en armen.

[Sephirothsnake]

Ik dacht dat het zo zat:

What’s the Overhead Press? Press the bar from your front shoulders overhead until your elbows are locked. Your knees stay locked during the whole lift with feet shoulder-width apart. Overhead Press variations include:

Military Press. Overhead Press with heels together.
Push Press. Overhead Press using leg drive.
Jerk. One of the two lifts in Weightlifting: the Olympic Jerk.

[Trasher]

klopt idd. En een jurk is als je "onder het gewicht duikt".

[Tjok]

Origineel gepost door Sephirothsnake

Ik dacht dat het zo zat:

What’s the Overhead Press? Press the bar from your front shoulders overhead until your elbows are locked. Your knees stay locked during the whole lift with feet shoulder-width apart. Overhead Press variations include:

Military Press. Overhead Press with heels together.
Push Press. Overhead Press using leg drive.
Jerk. One of the two lifts in Weightlifting: the Olympic Jerk.

Bron? Overhead press is volgens mij namelijk gewoon op een willekeurige manier (met een drukkende beweging) een gewicht boven je hoofd krijgen en dan je ellebogen locken.