Opslitsen?

matthieu · 3 December 2003, 16:18

Ik bench nu 2 keer per week, 1 keer zwaar op zondag en 1 keer licht op woensdag.. Op woensdag train ik echter ook m'n benen. Kan het kwaad om bv. 's middags licht te benchen en 's avonds pas benen?

Ik zou zelf zeggen van niet hoor, maar ik dacht ik vraag het de powerlift-pro's toch nog ff

Champ · 3 December 2003, 18:38

nee dat kan geen kwaad!

Esperantisto · 3 December 2003, 19:13

Zoals je weetheb ik mijn routines veranderd en doe weer 3x per week vnl. rug-benen-borst op licht-middel-zwaar .
Steevast begin ik met de zware oefeningen, pak dan de middelzware en eindig met de lichte oefeningen.
Dus.. als jij benen zwaar traint op woensdag, moet je daarna de borst trainen.
Twee maal per dag trainen kan ook, maar hoeft niet.

Espi

matthieu · 3 December 2003, 19:18

Citaat:

Origineel gepost door Esperantisto

Zoals je weetheb ik mijn routines veranderd en doe weer 3x per week vnl. rug-benen-borst op licht-middel-zwaar .
Steevast begin ik met de zware oefeningen, pak dan de middelzware en eindig met de lichte oefeningen.
Dus.. als jij benen zwaar traint op woensdag, moet je daarna de borst trainen.
Twee maal per dag trainen kan ook, maar hoeft niet.

Espi

Ja, ok.. Maar het ging meer om het feit dat de lichte borsttraining in feite niet kracht of hypertrofie tot doel heeft en dus geen deel uitmaakt van mijn "gewone" training.

Esperantisto · 3 December 2003, 21:51

Dan snap ik het probleem helemaal niet. Bij HST deed ik alles even intensief en begon ik met de grootste spiergroep.
Nu doe ik 3 verschillende intensiteiten en start met de zwaarste oefeningen. De lichte training is bijv. 25x flyes en pull overs met dbs van 1 of 2 kg. Daar word je echt niet moe van en waarom zou je dat dan nog willen splitsen?
Bij HST zou splitsing weer wel zin hebben, zei al, alles train je even intensief. Dan kan je bijv benen van bovenlijf scheiden.

Espi

matthieu · 4 December 2003, 16:19

Citaat:

Origineel gepost door Esperantisto

Dan snap ik het probleem helemaal niet. Bij HST deed ik alles even intensief en begon ik met de grootste spiergroep.
Nu doe ik 3 verschillende intensiteiten en start met de zwaarste oefeningen. De lichte training is bijv. 25x flyes en pull overs met dbs van 1 of 2 kg. Daar word je echt niet moe van en waarom zou je dat dan nog willen splitsen?
Bij HST zou splitsing weer wel zin hebben, zei al, alles train je even intensief. Dan kan je bijv benen van bovenlijf scheiden.

Espi

Nou, omdat ik niet altijd op 1 dezelfde plek train en wegens tijdgesbrek

Knight50 · 4 December 2003, 20:02

Wil jij nu ook al 180 benchen.....?

matthieu · 5 December 2003, 16:42

Citaat:

Origineel gepost door Knight50

Wil jij nu ook al 180 benchen.....?

Willen wel ja bro

Kunnen is een ander verhaal

Nog even en ik haal je in

**KaLe** · 5 December 2003, 16:43

ik wil ook wel 180 benchen

Deejay_Spike · 5 December 2003, 18:26

ik zal wel 180kg benchen

matthieu · 5 December 2003, 20:08

@kale. we kunnen het wel een keer samen proberen ?

lange halter, wedden dat we de 180 halen

Lol

@spike: ik ga hem ook wel halen, de vraag is alleen wanneer

munk · 16 December 2003, 18:24

ik wil 280 benchen

3 December 2003, 16:18	#1
matthieu Competitive Bodybuilder Geregistreerd: Oct 2002 Locatie: Nederland Geslacht: M Posts: 2.582 Casino cash: €7384 Karma Power: 10	Opslitsen? Ik bench nu 2 keer per week, 1 keer zwaar op zondag en 1 keer licht op woensdag.. Op woensdag train ik echter ook m'n benen. Kan het kwaad om bv. 's middags licht te benchen en 's avonds pas benen? Ik zou zelf zeggen van niet hoor, maar ik dacht ik vraag het de powerlift-pro's toch nog ff

3 December 2003, 18:38	#2
Champ Competitive Powerlifter Geregistreerd: Jan 2003 Locatie: Nederland Geslacht: M Posts: 2.982 Casino cash: €650 Karma Power: 12	Re: Opslitsen? nee dat kan geen kwaad! __________________ www.incredible-hulk.nl RETIRED my ass www.texelcup.nl

3 December 2003, 19:13	#3
Esperantisto Freaky Bodybuilder Geregistreerd: Oct 2002 Locatie: Wageningen Leeftijd: 45 Geslacht: V Posts: 6.768 Casino cash: €16450 Karma Power: 14	Re: Opslitsen? Zoals je weetheb ik mijn routines veranderd en doe weer 3x per week vnl. rug-benen-borst op licht-middel-zwaar . Steevast begin ik met de zware oefeningen, pak dan de middelzware en eindig met de lichte oefeningen. Dus.. als jij benen zwaar traint op woensdag, moet je daarna de borst trainen. Twee maal per dag trainen kan ook, maar hoeft niet. Espi __________________ voedings(supplement)advies op maat!

3 December 2003, 21:51	#5
Esperantisto Freaky Bodybuilder Geregistreerd: Oct 2002 Locatie: Wageningen Leeftijd: 45 Geslacht: V Posts: 6.768 Casino cash: €16450 Karma Power: 14	Re: Opslitsen? Dan snap ik het probleem helemaal niet. Bij HST deed ik alles even intensief en begon ik met de grootste spiergroep. Nu doe ik 3 verschillende intensiteiten en start met de zwaarste oefeningen. De lichte training is bijv. 25x flyes en pull overs met dbs van 1 of 2 kg. Daar word je echt niet moe van en waarom zou je dat dan nog willen splitsen? Bij HST zou splitsing weer wel zin hebben, zei al, alles train je even intensief. Dan kan je bijv benen van bovenlijf scheiden. Espi __________________ voedings(supplement)advies op maat!

4 December 2003, 20:02	#7
Knight50 Novice Geregistreerd: May 2003 Locatie: Nederland Leeftijd: 28 Geslacht: M Posts: 12 Casino cash: €250 Karma Power: 0	Re: Opslitsen? Wil jij nu ook al 180 benchen.....?

5 December 2003, 16:43	#9
KaLe Mommy's little monster Geregistreerd: Oct 2002 Locatie: Haarlem Leeftijd: 28 Geslacht: M Posts: 23.856 Casino cash: €16650 Karma Power: 60	Re: Opslitsen? ik wil ook wel 180 benchen __________________ Keuringsdienst van vrouwenvleeswaren

5 December 2003, 18:26	#10
Deejay_Spike Freaky Bodybuilder Geregistreerd: Oct 2002 Locatie: België Leeftijd: 24 Geslacht: M Posts: 6.208 Casino cash: €250 Karma Power: 14	Re: Opslitsen? ik zal wel 180kg benchen __________________ Powerlifting - a virus, a good one! http://www.team-forza.com/ Contact : Click here

5 December 2003, 20:08	#11
matthieu Competitive Bodybuilder Geregistreerd: Oct 2002 Locatie: Nederland Geslacht: M Posts: 2.582 Casino cash: €7384 Karma Power: 10	Re: Opslitsen? @kale. we kunnen het wel een keer samen proberen ? lange halter, wedden dat we de 180 halen Lol @spike: ik ga hem ook wel halen, de vraag is alleen wanneer

16 December 2003, 18:24	#12
munk Competitive Bodybuilder Geregistreerd: Apr 2003 Locatie: België Leeftijd: 27 Geslacht: M Posts: 2.163 Casino cash: €850 Karma Power: 9	Re: Opslitsen? ik wil 280 benchen __________________ 26 jaar: ex-powerlifter wedstrijdrecords als junior -110kg (2004): Squat: 300kg Bench: 210kg deadlift: 300kg Gym records: 3/4box squat: 2x370kg geared squat:5x250kg bench: 6x165kg raw deadlift: 2x300 Momenteel 90kg op 8-10% :)

Topic Opties	Zoek in Topic
Topic afdrukken Deze pagina e-mailen	Zoek in Topic: Uitgebreid Zoeken
Weergave Modus
Lineare Modus Verander naar Hybrid Mode Verander naar Threaded Mode

Originele Russische Kettlebells