en opnieuw heb ik nieuwe toys ...

[MonsterStrength]

nieuwe boards deze keer!

ipv 3 planken van elk 3cm dik die normaal dienen om de deur open te houden, heb ik nu zelf een volwaardig board stack gemaakt, van 1 tot 6 boards!



in totaal €16.31 en een stuk of 2 uurtjes werk, i'm proud of it!

[Mugje]

mooie plankjes

[KaLe]

2 uur werk voor een paar plankjes aan mekaar verbinden

[MonsterStrength]

Origineel gepost door KaLe

2 uur werk voor een paar plankjes aan mekaar verbinden

dude!

- eerst die planken (waren 4 lange planken!) in stukken zagen
- de gezaagde stukken afschaven
- ff gaan eten
- elk board afzonderlijk op die der onder vijzen! (nee ze zijn niet gewoon geglued, en ook niet met 2 lange vijzen vastgemaakt, maar met simpele vijzen van 30 mm elk! )
- alcohol stift gaan halen en nummers opschrijven!

het eten alleen al nam grotendeels van de tijd in

[KaLe]

niet zo happe joh

[GoHeavyLifter]

, binnenkort ook maken, en banden aanschaffen, en chains...

[MonsterStrength]

Origineel gepost door MAX-OT!!

, binnenkort ook maken, en banden aanschaffen, en chains...

chains zijn redelijk duur, ik heb in een doe-het-zelf zaak €50 betaald voor 8m wat in totaal ongeveer 20kg weegt, volgens mij zijn de officiële goedkoper, ik zou het ff moeten checken.

[GoHeavyLifter]

50euro is idd veel! kmoet ook nog eens ergens rondkijken hoor... als je die dingen van internet bestelt laat je maar iets weten hé
dan zal ik een lijstje doorgeven.

[Man-Mountain]

[t-beast]

misschien een tip probeer een oude binnenband van een tractor te krijgen en snij er stroken van als je het goed doet heb je zo een paar banden op elke gewenste breedte en sterkte [te meten met een veerunster].
zelf gedaan en heb nu een paar banden die bij het buigen bovenaan 20kg p/st aan iedere kant trekt vb gew incl stang 100 met banden 2x iedere kant is 180 kg
op de box plusminus 140

en kettingen ga eens naar een oudijzerjood misschien heeft deze nog wat liggen, gaat er niet om hoe het er uitziet maar om het gewicht

[Extend]

Kan iemand ons even uitleggen where the fuck je plankjes voor nodig heb?

Ken je niet gewoon de trap gebruiken?

[t-beast]

als je je lockout wil verbeteren is dit een goed hulpmiddel bij het banken.
gewoon op je borst leggen evt fixeren met een kniebandage om je heen als je alleen wil banken.
meer te lezen op www.elitefts.com

[MonsterStrength]

voor eens en voor altijd:
http://www.criticalbench.com/board-press.htm

en idd wat t-beast zegt

[MonsterStrength]

Origineel gepost door t-beast

als je je lockout wil verbeteren is dit een goed hulpmiddel bij het banken.
gewoon op je borst leggen evt fixeren met een kniebandage om je heen als je alleen wil banken.
meer te lezen op www.elitefts.com

btw door dat je verwijst naar EFS, train je ook westside style?

[Deejay_Spike]

haha, ik wil niet de strever uithangen of zo, maar als hem met banden squat, box squats doet en weet waar boards voor dienen bij de bench, dan zijn de kansen volgens mij toch groot dattem westside traint of op z'n minst getraind heeft

[MonsterStrength]

Origineel gepost door Deejay_Spike

haha, ik wil niet de strever uithangen of zo, maar als hem met banden squat, box squats doet en weet waar boards voor dienen bij de bench, dan zijn de kansen volgens mij toch groot dattem westside traint of op z'n minst getraind heeft

t-beast, ben jij Take Geyl?

[Deejay_Spike]

wie??

(nu kan ik ff niet meer volgen)

[MonsterStrength]

Origineel gepost door Deejay_Spike

wie??

(nu kan ik ff niet meer volgen)

ik vroeg of T-Beast Take Geyl is, omdat wimwam hem in een andere thread Take noemt ...

[Deejay_Spike]

aha... nooit van gehoord (no offence)

[MonsterStrength]

ik ken hem ook niet echt, maar frietbakker vertelde me iets over ene Take Geyl, dus dacht dat het hem wel kon zijn

dus dan zouden zen verhaaltjes toch niet gelogen zijn, 305kg voor een dubbel met enkel wraps is zeker wel te doen