Ga Terug   DutchBodybuilding.com Forum > Specifieke Topics > Powerlifting, Strongman en Gewichtheffen
Onderrug vriendelijke Hamstring oefeningen Onderrug vriendelijke Hamstring oefeningen
Forumregels Registreren FAQ Ledenlijst Kalender Zoeken Posts van vandaag Markeer Forums als Gelezen

Antwoord
Pagina 2 van 2 < 1 2
 
LinkBack Topic Opties Zoek in Topic Weergave Modus
Oud 24 November 2007, 08:46   #21
Monstrous Giant
 
Frenkpie's Avatar
 
Geregistreerd: Nov 2002
Locatie: Nederland
Leeftijd: 23
Geslacht: M
Posts: 10.605
Casino cash: €23452
Karma Power: 41
Frenkpie is DBB's Karma KingFrenkpie is DBB's Karma KingFrenkpie is DBB's Karma KingFrenkpie is DBB's Karma KingFrenkpie is DBB's Karma KingFrenkpie is DBB's Karma KingFrenkpie is DBB's Karma KingFrenkpie is DBB's Karma KingFrenkpie is DBB's Karma KingFrenkpie is DBB's Karma KingFrenkpie is DBB's Karma King
Bekijk Galerij (8 foto's)
Re: Onderrug vriendelijke Hamstring oefeningen  
Citaat:
Origineel gepost door igunick Bekijk Post
Eeuhm.. ever heard of lunges?

Ik heb hetzelfde probleem als jou (min of meer), ik doe dus geen oefeningen die zwaar op men onderrug werken.

Ik doe: sumo deadlift ipv conventional, alle varianten van lunges/stepups/... maar met een lange stap zodat er meer gefocussed word op men posterior chain ipv men quads en verder ook nog gwn GHR's.

Ik vind SLDL's een geweldige oefening maar is net iets te blessuregevoelig dus doe ik hem niet meer.

SLDL voelt idd goed aan in me hams, maar ook kut in me onderrug als ik teveel gewicht pak.

Lunges? pff mja dat is wel een goede oefening maar ik heb al zo'n dikke aarsch. Maar ik heb het wel in me schema zitten voorlopig

Citaat:
Origineel gepost door chunky Bekijk Post
Wat is er mis met de good old leg curls? Zeker de variant met bands is een topper...
Legcurls doe ik zeker nog wel, alleen free weights voelen toch altijd stukken beter aan.
__________________
23 yrs | 1.72 m | 80 kg

SQ: 3x145 (full)
BE: 1x125
DL: 1x190 (8x165)
Tot: 460 kg

OHP: 1x75
PP: 1x95
DIP: 5xBW(82)+50 kg

Any man over 15% bodyfat is a woman
Frenkpie is nu online   Met citaat antwoorden
Oud 28 November 2007, 14:18   #22
Ripped Bodybuilder
 
obikoe's Avatar
 
Geregistreerd: Sep 2006
Locatie: onbewoond eiland...
Leeftijd: 40
Geslacht: M
Posts: 3.055
Casino cash: €15450
Karma Power: 8 obikoe heeft een sterk verlangen om herboren te wordenobikoe heeft een sterk verlangen om herboren te wordenobikoe heeft een sterk verlangen om herboren te wordenobikoe heeft een sterk verlangen om herboren te wordenobikoe heeft een sterk verlangen om herboren te wordenobikoe heeft een sterk verlangen om herboren te wordenobikoe heeft een sterk verlangen om herboren te wordenobikoe heeft een sterk verlangen om herboren te wordenobikoe heeft een sterk verlangen om herboren te wordenobikoe heeft een sterk verlangen om herboren te wordenobikoe heeft een sterk verlangen om herboren te wordenobikoe heeft een sterk verlangen om herboren te wordenobikoe heeft een sterk verlangen om herboren te wordenobikoe heeft een sterk verlangen om herboren te wordenobikoe heeft een sterk verlangen om herboren te wordenobikoe heeft een sterk verlangen om herboren te worden
Re: Onderrug vriendelijke Hamstring oefeningen  
Goodmornings
obikoe is offline   Met citaat antwoorden
Oud 28 November 2007, 15:23   #23
* Universal Muscle Ape *
Elite Member
 
Antropoid's Avatar
 
Geregistreerd: Jun 2003
Locatie: Gymnasio del Monos
Geslacht: M
Posts: 6.744
Casino cash: €34435
Karma Power: 60
Antropoid is DBB's Karma EmperorAntropoid is DBB's Karma EmperorAntropoid is DBB's Karma EmperorAntropoid is DBB's Karma EmperorAntropoid is DBB's Karma EmperorAntropoid is DBB's Karma EmperorAntropoid is DBB's Karma EmperorAntropoid is DBB's Karma EmperorAntropoid is DBB's Karma EmperorAntropoid is DBB's Karma EmperorAntropoid is DBB's Karma EmperorAntropoid is DBB's Karma EmperorAntropoid is DBB's Karma EmperorAntropoid is DBB's Karma EmperorAntropoid is DBB's Karma EmperorAntropoid is DBB's Karma EmperorAntropoid is DBB's Karma EmperorAntropoid is DBB's Karma EmperorAntropoid is DBB's Karma EmperorAntropoid is DBB's Karma Emperor
Re: Onderrug vriendelijke Hamstring oefeningen  
Misschien staat hier nog wat bij:

Hamstrings
__________________
Keep It Simple Stupid
Antropoid is offline   Met citaat antwoorden
Antwoord
Pagina 2 van 2 < 1 2

Bookmark topic

Tags
hamstring, powerlifting, training

« Custom straps | Jarno 1e in Tsjechië »
Topic Opties Zoek in Topic
Zoek in Topic:

Uitgebreid Zoeken
Weergave Modus
Lineare Modus Lineare Modus

Post Regels
You may not post new threads
You may not post replies
You may not post attachments
You may not edit your posts
BB code is Aan
Smilies staan Aan
[IMG] code staat Aan
HTML code staat Aan
Trackbacks are Aan
Pingbacks are Aan
Refbacks are Aan
Forumsprong



Alle tijden zijn GMT +1. Het is nu 13:55.

Contacteer Ons - DutchBodybuilding.com - DutchFitness.com - Naar Top

©2008 Dutchbodybuilding.com