Onderbreking

[de leeuw]

hey,

Ik ben voor het eerst begonnen met wat powerlifting principes op de deadlift en squat.

Volgens hetvolgende plan

herh*sets
week1 - 3*6
week2 - 4*6
week3 - 5*6
week4 - 6*6
week5 - 5*5
week6 - 4*4
week7 - 3*3
week8 - 2*2
week9 - 1*1

Echter heb ik een probleempje, na gisteren 3 setjes van 12 legpress te hebben gedaan heb ik een kloppende hoofdpijn als ik me met setjes zwaar ga, dus trainen is beetje uit den boze de komende week. Heb dit probleem precies een jaar geleden ook gehad, veroorzaakt door te weinig water drinken (had net de laatste tentamens gehad, dus kon mezelf nie meer tegenhouden na al maandag en dinsdag tentamens te hebben gehad en niet te kunnen trainen).

Nog voor de legpress heb ik week 3 van de squat cycle nog succesvol kunnen volbrengen. Echter was ik van plan om hetzelfde, zaterdag
(morgen) bij de deadlift te doen. Echter dat zit er dus niet in. Wat moet ik doen als ik eind volgende week, of begin volgende week weer ga beginnen met de cycle? Opnieuw beginnen met deadlift (en wellicht ook squat als ik die ook nog moet missen volgende week) ? Of kan ik gewoon doorgaan waar ik gebleven was? Of zijn er nog andere opties?

Alvast bedankt.

[Leophyte]

Wat ik sowieso zou doen is of deadlift en squat op een dag plannen, of zo ver mogelijk uit elkaar!
Verder gewoon water drinken tijdens de training.. kan toch?

[de leeuw]

Wat ik sowieso zou doen is of deadlift en squat op een dag plannen, of zo ver mogelijk uit elkaar!
Verder gewoon water drinken tijdens de training.. kan toch?

Bedankt voor je reactie, maar dat was niet echt mijn vraag. Ik drink ook tijdens de training, maar als je de rest van de dag door tentamens zeer weinig gedronken hebt dan is het al te laat. Gewoon een domme fout van mijn kant, maar op dat moment wil je zo graag trainen dat je daar niet op let. Precies een jaar geleden is er zelfs precies hetzelfde gebeurd ook op de legpress en ook na de laatste dag van de tentamenweek, (hardleers ja)

Squat en deadlift komen respectievelijk gewoon op de benen en rug dag, deze zitten altijd wel een stuk uit elkaar.

Niemand verder een reactie op de vraag of ik opnieuw met me cycle moet beginnen?