Nut van gewicht bij PL

[Azrael]

Hoe zit dit...........ik weet dat powerlifting voor BB-ers nut kan hebben i.v.m betere spieraansturing.
Maar heef het hebben van veel spiermassa voor de PL-er nu ook nut? Stel ik wordt nu 85kg (10kg erbij) zou ik dan ook ineens meer gewicht gaan pakken op alle oefeningen of staat dat echt los van elkaar?
(niet dat ik zwaarder wil worden maar het gaat om het idee)

[KaLe]

over het algemeen wel ja. Je spieren groeien toch mee en worden dus ook sterker..

[dj_phreak]

Zolang er in je training niets verandert (anders krijg je allerlei andere variabelen in het spel) zal je dan idd sterker zijn. Nog vreemder: zelfs als je alleen maar vet bij zou komen zou je (een klein beetje) sterker zijn.

Maar of het ook echt nut heeft? Dat hangt af van je bouw. Ben je lang, dan heb je meestal meer spiermassa nodig om relatief goed te tillen. Mijn ideale gewicht ligt rond de 110 (als ik goed getraind ben en ik heb niet (zoals nu) teveel vet). Zwaarder dan dat, en ik ben niet zo efficient meer (10 Kg meer tillen, 10 kg meer wegen). Lichter ben ik gewoon niet sterk genoeg.

[Azrael]

Zou hebben van een vet-percentage onder de 7% nadelig voor je kracht zijn? Ik heb mij wel eens afgevraagd of ik niet gewoon eens flink moet gaan bulken. En gewoon wat vet kweken.

[KaLe]

zowiezo zou ik alleen al gaan bulken voor extra energie en dus ook kracht.. just my 2cc

[dj_phreak]

ja, zeker niet te weinig vet. Dat verstoort je hormoonhuishouding op een bepaalde manier, als ik me niet vergis. Het is niet voor niets dat de top PLers ook vaak bij een zwaarder lichaamsgewicht trainen dan ze aan wedstrijden meedoen.

[olav]

Heb eens horen zeggen dat je voor elke kilo, twee kilo meer kunt heffen (voor gewichtheffen).

Weet niet hoe het in PL is en weet ook niet in hoevere dit klopt

[MonsterStrength]

Het is ook logische hé: bij squat ga je stabieler staan, en bij deadlift kun je meer met je eigen gewicht werken om het gewicht omhoog te krijgen.

[Deejay_Spike]

moet ik misschien eerst even tussen komen.

ten eerste, niet elk gewichtstoename gaat gepaard met evenveel krachttoenamen, ook is de toename niet lineair. (vergeet niet het verhaaltje van functionele en non functionele spiergroei)

dat je bij de squat stabieler staat wanneer je zwaarder wordt, is juist, maar dit gaat meestal ten koste van je deadlift (vooral voor zij die dan eerder gemaakt zijn voor te squatten)

[MonsterStrength]

het ogenblik dat je rug het overneemt van je benen bij deadlift hang toch ook voor een deel af van je eigen gewicht? als je zwaarder weegt kun je meer gewicht naar achteren plaatsen en zo het gewicht gemakkelijker omhoog tillen. correct me if i'm wrong

[Azrael]

Hmmm , mij lijkt Wakaera's redenering ook vrij logisch maar ik zal er wel naast zitten.

[Deejay_Spike]

als je zwaarder wordt worden je bovenbenen dikker en meestal neemt ook je buikomvang toe. dit kan bij de al blokkige personen ervoor zorgen dat je rug in een minder gunstige positie komt te zitten (je buik en benen zitten a.h.w. in de weg), waardoor je minder vlot zal heffen.

[dj_phreak]

^^^ Spike klinkt alsof 'ie het over mij heeft. Nou ja, vroeger dan.

[olav]

hoe zit het dan met de 'vette' toplifters bij GH en PL?

[dj_phreak]

Origineel gepost door olav

hoe zit het dan met de 'vette' toplifters bij GH en PL?

Moet je maar eens opletten: degenen die zwaar en lang zijn (en dus relatief slank) kunne wel goed DLen, de kleine brede gasten die veel buigen end rukken meestal niet. Beste voorbeeld: Daisuke Midote, nr. 3 van het afgelopen WK. SQ415, BP300, DL317,5 dus maar net iets meer DL dan BP... En wat ook opvalt: er wordt gemiddeld zwaarder geDLd in de iets lichtere klassen (110/125).

Bij gewichtheffen gaat de vergelijking niet helemaal op, omdat het nogal een andere beweging is. Daar ga je in het begin met je benen weg van het halter, ipv het er tegenaan te houden. Dat stroopt dan minder op.