Is het noodzakelijk voor een bodybuilder kuiten,buik,armen te trainen?

[olav]

Dus dat wil zeggen dat je nooit lange reeksen doen, nooit eens supersets, nooit BB voor recuperatie, nooit volumetraining, ... noem maar op.

[MonsterStrength]

Origineel gepost door olav

Dus dat wil zeggen dat je nooit lange reeksen doen, nooit eens supersets, nooit BB voor recuperatie, nooit volumetraining, ... noem maar op.

Kijk daar ga je in de fout, jij verstaat onder bodybuilding principes de kleine dingen. Je moet het in zen geheel zien, bv een bodybuildingprincipe is een split schema, een powerliftingprincipe de max effort, ....

Een groot aantal reps en recuperatie training passen perfect in mijn periodizatie als wedstrijd powerlifter, wil dat daarom zeggen dat ik een bodybuildingprincipe volg? Neen, ik doe puur powerlifting, maar high reps zijn daar simpelweg een deel van.

MS

[Deejay_Spike]

Origineel gepost door olav

Dus dat wil zeggen dat je nooit lange reeksen doen, nooit eens supersets, nooit BB voor recuperatie, nooit volumetraining, ... noem maar op.

idd daar ga je ff de mist in.

sure, wij wijken al eens af van de korte reeksen. maar dat zijn daarom geen b principes.

kijk, als wij lange reeksen doen dan is dat om weerstand op te bouwen, nog langere reeksen en dan wordt het stamina. recuperatietrainingen worden gedaan met als doel te recupereren van de vorige training.

wat gedaan wordt hier is nog altijd 100% in doel van powerlifting. en omdat het door bbers eigen gemaakt is, zijn dat nog geen bbing principes. een bbing principe heeft als oog spiergroei te creëren. en daar is een wedstrijdpowerlifter nu eenmaal niet echt voor te vinden.

[de dikken]

same shit different day

[olav]

Toch blijf ik erbij dat je ze gebruikt al dan niet in een aangepaste vorm.

In de 3 sporten PL,GH,BB komen varianten voor uit elke van deze sporten.

Trouwens we wijken af, want niemand had het hier over pricipes.

[Deejay_Spike]

Origineel gepost door olav

Hier ben ik het toch niet mee eens. Als bodybuilder kan je wel degelijk voordeel halen iut gewichthefoefeningen en powerliftoefeningen en zelfs da manier van trainen. Ook een PL'ter heeft voordeel bij BB en GH en een GH'er heeft enkel voordeel met BB.

We moeten van elkaar leren en onze technieken, ideeën en wat dan ook niet enkel voor onze sport houden.

En een powerlifter die geen buikspieren zou moeten trainen? euhm...
Buikspieren zijn essentieel in bijna alle sporten.

om hier dan even op verder te gaan.

waarom kan een bber voordeel uithalen uit powerlift oefeningen en gewichtheffoefeningen? omdat bbing het kleine broertje is van deze sporters, en ze er nut uit kunnen halen in hun queeste om massa te bouwen. en dan nog gaan ze soms gewoon meer kracht opbouwen, wat velen dan weer leuker vinden dan zuiver massa.

Maar een pler die baat heeft bij bb? de twee zijn voor een zuivere competitiepowerlifter incompatibel. een powerlifter doet er alles aan om STERK te zijn. als hij andere spiergroepen traint dan traint hij die omwille van d symmetrie en om blessures te voorkomen als gevolg van te eenzijdig trainen. maar dit heeft NIKS te maken met bbing. en als je als gewichtheffer bewust aan bbing doet, kan je ook je volle potentieel als gewichtheffer ook nit bereiken. deden alexeyev, reding of hugo aan bbing? ik denk het niet

[The Locust]

Origineel gepost door MonsterStrength

Er is wel een verschil, daar moet ik je ongelijk geven, maar dat een mix van verschillende sporten mogelijk is, is zeker waar. Beste voorbeeld nu is Brian Siders, World Strongman en Wereldkampioen Powerlifting bij IPF, en daarenboven ook nog ongelooflijke spierconditie

Maar dit is dus beiden hoofdzakelijk kracht, powerlifting en bodybuilding mixen (beiden wedstrijdnivo!) gaat toch niet op imo!

(Zucht...) Nogmaals, daar had ik het dus niet over... ik spreek niet over mensen die wedstrijden doen, laat staat over mensen die de top willen bereiken.

Ik spreek niet over powerlifters, gewichtheffers, of whatever. Er is een grote groep mensen wiens doel het niet is om in een string 'ripped' op het podium te staan, noch om in volledige wapenuitrusting 1RM's te trekken. Ik heb het over mensen die gewoon graag trainen. Old skool strength training. Mensen die gewoon groot en sterk willen worden zonder meer. Mensen met een carrière en een gezin ook. En ik zal er wellicht niet ver naast zitten dat die groep (ook op dit forum) de grootste is. En voor die groep van gewone stervelingen zeg ik dat het tegenwoordige hokjesdenken tussen de verschillende disciplines nefast is voor hun vooruitgang.

Ik ben één van hen. Ik train de grote drie, maar ook overheads, biceps, triceps en ja als ik er zin zou ik er zelfs een split jerk of snatch tussen durven gooien. Waarom ? Omdat ik het gewoon graag doe. The feel of iron. Omdat m'n lichaam zich daarmee ontwikkelt als nooit tevoren. En zoals Rollins zei :"The material you work with is what you will come to ressemble. Iron." Was ik blijven in dogma's en doctrine's denken dan was ik nog altijd een ectomorfische nobody.

"Er is wel een verschil, daar moet ik je ongelijk geven"... Jezus. Denk je nu echt dat ik dat niet weet ? Het punt is dat dat er voor een groot aantal hardcore gymrats helemaal niet toe doet. Wij willen sterk als een paard en breed als een deur worden. Welke naam je erop plakt raakt onze koude kleren niet. Daarom zeg ik : voor mij is er enkel The Iron Game.

De beste post in deze thread komt dan ook van Den Dikken : "Who Gives a Fuck ?"

Peace out.

[olav]

Wel eerlijk gezegt ik doe gewichtheffen en ik combineer het met bodybuilding en ik haal er voordeel uit terwijl andere zeggen dat dit niet kan.

Ik ben bodybuilding beginnen doen voor de massa en omdat gewichtheffen me wat begon tegen te steken en zo,... maar ik ga het blijven doen zelfs als ik mss teru wedstrijden begin mee te doen.

Ik denk niet dat coleman zoveel deadlift en frontsquat omdat hij zich strikt bij bodybuilding houdt.

[MonsterStrength]

Coleman die "veel deadlift" moet je wel relatief zien met zen lichaamsgewicht, ...

Maar omdat je deadlift laag in reps traind wil toch niet zeggen dat je powerlifting principes gebruikt? De meesten geloven teveel in het fabeltje van bodybuilding high rep, powerlifting low rep. Er zit heus meer achter dan wat lager gaan in reps hoor.

@ The Locust: Doe wat je graag doet zou ik zeggen Maar als ik het heb over powerlifter heb ik het over iemand die daadwerkelijk traint om zo sterk mogelijk te zijn in de grote 3 en dit ook laat blijken op het podium, en als je dat doet kun je mooi opzouten met bodybuilding principes snap je?

MS

[olav]

Kijk, of je nu powerlifting, gewichtheffen of bodybuilding doet, iedereen doet wat het beste voor hem is. Of het nu een combinatie is van de drie of specifiek moet men zelf uitmaken.
Doen waar je het meeste voordeel uit haald.