niet langer dan 60 minuten trainen?

[Dolcett]

let ff op de timer van dit filmpje die gast doet ongeveer 2 uur alleen maar bankdruk oefening is dit wel normaal omdat de meeste toch zeggen dat je niet langer dan 60 minuten moet trainen, hoe zit dat nu?

http://videos.carolinapower.net/lattimer.wmv

[Pieter009]

2 uur bankdrukken is zeker niet normaal, zelfs als powerlifter moet je je trainingen beperken.

Mijn trainingen zijn nooit lang erg lang, ze timen doe ik nu ook niet, maar ze duren van een 45 minuten tot een 75 minuten. Bij de lange trainingen is dit omdat ik dan veel rust tussen de zware sets.

[Deejay_Spike]

ja ken ik, Metal Militia stijl training.

maare, het is beetje normaal dat ze zolang trainen, ze nemen erg veel rust tussen hun sets. in se is het niet goed, ervan uitgaande dat je bijna continu traint. maar hun training werpt vruchten af. en zoals je zien is hun training in vele kleine stukjes gekapt als het ware.

[Deejay_Spike]

(troost u, bij mij duren ze nu ook slechts een uur tot 1,5 )

[boogie]

Ik ben geen powerlifter, maar ik train meestal toch wel 1,5 uur per dag. Maar dat komt omdat ik heel vaak zwaar train, dus dan neem ik minimaal een minuut rust tussen de setjes. Ik zie veel mensen in de gym, na 20/30 seconden alweer een nieuwe set of oefening doen. Lijkt me dat ze dan gewoon niet hard en zwaar genoeg trainen....

[KaLe]

persoonlijk vind ik een minuut te weinig. Ik start altijd weer als mijn hartslag weer op redelijk niveau is.

[Champ]

Precies ik start ook altijd als mijn hartslag hersteld is.. behalve bij zware trainingen dan rust ik iets langer. minuut of 3-5

[KaLe]

ik doe bij zware oefeningen zoals squat en deadlift dat ik ook iets van 3 minuten rust voor ik verder ga met de volgende set. Dat zijn toch 2 oefeningen die erg veel vergen van je lichaam.

[RendezVous]

Ik zit ook rond de 1-1.5 uur en het ligt er een beetje aan welke spiergroepen ik die dag train, hoe druk het is en hoe lang ik rust tussen de setjes door.. Maar volgens mij kun je gewoon het beste proberen onder de 1.5 uur te zitten.

Maar volgens mij (had ik ooit gelezen) is het wel mogelijk om langere periodes te trainen als je zorgt dat er dextrose in je water zit. (ik meen 2% dex. 98% water oid) Maar dat moet iemand maar even verifieren.

[Man-Mountain]

ik zit ook meestal tussen 1 en 1,5 uur, 1 min rust is meestal echt niet genoeg

[kingnothing]

IK train maximaal een uur per dag, maar meestal maar 45 minuten. Wel zeer intensief/explosief. Dit werkt voor mij persoonlijk het beste tot nu toe. Btw ik ben begin juli dit jaar begonnen met intensief te trainen en ik ben van 68 kilo naar ruim 75 kilo gegaan. Ik train 7 dagen per week...

[Galian]

Ik blijf met trainen ook altijd onder de 60 minuten. Met 'n minuut of 50 heb je 't wel gehad.
Wat ook goed werkt, is om ook eens een maandje niet te trainen. Als je na die rustmaand weer begint, heb je de eerste weken weer veel meer resultaat.

Galian