metal militia workouts

[robocop]

wat filmpjes van metal militia

deadlift


http://www.youtube.com/watch?v=61nY5...etal%20militia

squat


http://www.youtube.com/watch?v=VVbsy...etal%20militia

benchpress


http://www.youtube.com/watch?v=wzQRF...etal%20militia


http://www.youtube.com/watch?v=poac2...etal%20militia


http://www.youtube.com/watch?v=b1q_Y...etal%20militia

[chunky]

wat is dat voor uitvoering van een goodmorning squat ofzo aan het eind van dat tweede filmpje?

[Miss Deadlift]

Eerlijk gezegd vind ik het er niet eens zo geweldig uitzien.Niet dat ik het zelf beter kan maar toch...

Dat deadliften gaat dan nog wel,maar dat squatten op een bankje,en idd een soort combinatie van squat en goodmorning,vind ik er niet echt gezond uitzien,het lijkt ook of hij onderin even helemaal geen spanning meer heeft.

En dan het bankdrukken.Ze liggen allemaal met de hakken van de vloer en alle kanten op te wiebelen.Op het laatst doet er een het zelfs zo scheef dat er een schijf afglijd.Scheef gaan kan gebeuren natuurlijk als je zwaar gaat maar waarom hebben ze er geen klem opzitten?En om het dan ook nog op te nemen en op internet te zetten

Maar misschien kan iemand me uitleggen waarom het allemaal ontzettend goed is wat ze doen,want het lijkt me toch dat hun het beter weten dan ik

[Joopie]

Origineel gepost door Miss Deadlift

Eerlijk gezegd vind ik het er niet eens zo geweldig uitzien.Niet dat ik het zelf beter kan maar toch...

Mja we weten allemaal hoe jij er uitziet he Bianca.

Dat deadliften gaat dan nog wel,maar dat squatten op een bankje,en idd een soort combinatie van squat en goodmorning,vind ik er niet echt gezond uitzien,het lijkt ook of hij onderin even helemaal geen spanning meer heeft.

Het is ook de bedoeling dat die spanning helemaal weg is. http://www.deepsquatter.com/strength/archives/ls9.htm

En dan het bankdrukken.Ze liggen allemaal met de hakken van de vloer en alle kanten op te wiebelen.

Hakken van de vloer mag bij hun bond, bij jouw bond niet. Maar bij jouw bond gaan ze ook deze kant op, zo gaan ze het doodleggen van het halter afschaffen en hoef je niet meer op start te wachten zoals jij doodleuk vergat op het NK ter groot vermaak van iedereen.

Op het laatst doet er een het zelfs zo scheef dat er een schijf afglijd.Scheef gaan kan gebeuren natuurlijk als je zwaar gaat maar waarom hebben ze er geen klem opzitten?En om het dan ook nog op te nemen en op internet te zetten

Schijf opzetten is veel gedoe en bij banken is het niet zo nodig. Ze nemen een hele training op dus ze laten zien wat er echt gebeurt. En dat er bij een setje 340 kg een schijfje kan schuiven, tsja een oud wijf die daarom maalt. En als je 340 kg niet genoeg vind om te filmen dan hadden er geen mensen mogen filmen op het NK want hij doet anderhalf keer zoveel gewicht als de sterkste daar en 4.5 keer zoveel als jij

Maar misschien kan iemand me uitleggen waarom het allemaal ontzettend goed is wat ze doen,want het lijkt me toch dat hun het beter weten dan ik

Dat is dan ook het enige waarom ik nog de moeite neem hierop in te gaan.

[Miss Deadlift]

Haha,eindelijk schrijf je wat nuttigs Joopie !
Dat het druipt van het sarcasme moet ik maar voor lief nemen want dat kun jij toch niet laten.
Het mag duidelijk zijn dat het sowieso NIET de gewichten die ze gebruikten zijn waar ik mijn twijfels bij had.Maar aangezien sowieso iedereen meer gewicht gebruikt dan ik,let ik daar niet meer zo op .

Met box squats wordt dus bedoeld squatten op een bankje?
En waar is het goed voor,bankdrukken met je hakken van de vloer?

In ieder geval alvast bedankt voor je uitleg Joopie

[ed kalsbeek]

het aangeven van het halter gaat ook afgeschafd worden dus de bankdrukken zullen wel wat omlaag gaan

[chunky]

Origineel gepost door Miss Deadlift

Haha,eindelijk schrijf je wat nuttigs Joopie !
Dat het druipt van het sarcasme moet ik maar voor lief nemen want dat kun jij toch niet laten.
Het mag duidelijk zijn dat het sowieso NIET de gewichten die ze gebruikten zijn waar ik mijn twijfels bij had.Maar aangezien sowieso iedereen meer gewicht gebruikt dan ik,let ik daar niet meer zo op .

Met box squats wordt dus bedoeld squatten op een bankje?
En waar is het goed voor,bankdrukken met je hakken van de vloer?

In ieder geval alvast bedankt voor je uitleg Joopie

box squattting is squatten op een box, niet op een bankje, anders had het wel bench squatting geheten.

overigens word er wel vaak een bankje voor gebruikt, maar dat alleen bij het ontbreken van een box. Bankje moet dan natuurlijk wel een geschikte hoogte hebben.