Citaat:
Origineel gepost door Xto  waarvoor gebruik je dit ding precies? (ja voor te squaten  , maar hoe dan?) |
je voert er een parrallele squat op uit maar je zet je d'r een secondje bij neer. Dmv de boxsquat verberter je je squattechniek en ga je meer
squaten vanuit je glutes en hams ipv je quads waardoor je zwaardere gewichten aankan.
Als je wat zoekt bij de stickies vind je een volledige uitleg door Dave Tate ivm de boxsquat en de correcte uitvoering.
hier staat een filmpje van een boxsquat:
http://www.joeskopec.com/joeskopecboxsquat.mpg all you need are the All Stars
@eq: dat maakt dan 45 op 45cm, groter dan ik had verwacht maar dat zal het dan worden
edit: mag momenteel je karma nog niet spijzen, maar die hou je tegoed
Maat squatbox
Lineare Modus
