m'n benchpress goal bereikt !! én meerrr ! - Pagina 2

**KaLe** · 12 November 2003, 22:52

zeer netjes frenkie

!!

ramonovietsj · 12 November 2003, 23:05

dat is een perfecte vooruitgang! erg netjes!

**AnaboliC** · 12 November 2003, 23:17

wazzup · 13 November 2003, 06:20

respect man... dubbele plaat... way cool..

Champ · 13 November 2003, 07:53

Jeetje zeg, als munk en ik 200kg drukken zegt niemand wat.. en jij hebt al 3 pagina's aan reacties!!

Moet je nagaan als je straks een setje maakt met die 120 kilogrammetjes!!
Dan vragen ze op je gym of jij ff les wil geven!

Esperantisto · 13 November 2003, 08:21

Gefeliciteerd Frenkpie!

Heb het ademloos gelezen!

En nu precies uitleggen welk schema het was.. details, details, details!

Espi

Champ · 13 November 2003, 10:12

Ja Espi.. me vriendin is ook al aardig vooruit gegaan in bankdrukken!

**AnaboliC** · 13 November 2003, 10:33

Enne wat houdt dat schema nou in?

nilsjei1234 · 13 November 2003, 12:32

ja ik ben ok beniewud kerel..

ik had het niet ged8 dat het zo fucking snel zou gaan..

**KaLe** · 13 November 2003, 13:11

Citaat:

Origineel gepost door Champ

Jeetje zeg, als munk en ik 200kg drukken zegt niemand wat.. en jij hebt al 3 pagina's aan reacties!!

LOL!!! is wel zo jah heheh

munk · 13 November 2003, 13:20

Champ, WIJ moeten 250 drukken alvorens we zoveel reactie krijgen, een stimulans om nog harder te gaan trainen

Esperantisto · 13 November 2003, 13:47

Dan moeten jullie het wat spannender brengen heren!

Stond vandaag naast een jongen (hele aardige) te squatten, die in de smith machine aan het bankdrukken was.. ging even tellen en zag dat hij 100 kg schijven wegdrukte en die stang weegt

? kg (20 ook?). Hij beweert dat hij ook tegen 200kg kan squatten. Is een Turkse jongen, die ook bewaker is. Denk dat hij ook wel wat gesnoept heeft. Om tips heb ik'm nooit zoveel gevraagd... hij vond bijv. een gordel altijd nodig.

Espi

Champ · 13 November 2003, 13:54

Hoe meer hulp middelen je gebruikt hoe minder de basis zal zijn! dus riem is niet altijd nodig zelf gebruik ik een riem op zijn zware dagen boven de 100kgSq en op mijn lichte dagen boven de 200kg SQ

Frenkpie · 13 November 2003, 17:20

wow... 4 pagina's .. tjonge

gaaf hoor..

maar ik zal ff vertellen hoe t gegaan was:

begon dus met 85 kg 3x
toen zei champ..pak 80 kg en dan 2 setjes van 5 her.
als dat lukt: 85 kg 2 setjes van 3 her.

en zo heb ik het afgewerkt. 1 x had ik een vette krachtboost, was van plan om 90 kg 2x met 3 reps te doen. en maakte gewoon 3 setjes: 3, 5 en 4 reps

dus dat motiveert je ook natuurlijk, ik ga nu met nóg meer plezier naar de gym, omdat ik nog doelgerichter ga trainen

wie weet hoe lang dit zich aanhoudt.... ben zelf ook benieuwd. het gaat nu nog steeds als een speer.

Ortiz-T · 13 November 2003, 17:28

Citaat:

Origineel gepost door Frenkpie

wow... 4 pagina's .. tjonge

gaaf hoor..

maar ik zal ff vertellen hoe t gegaan was:

begon dus met 85 kg 3x
toen zei champ..pak 80 kg en dan 2 setjes van 5 her.
als dat lukt: 85 kg 2 setjes van 3 her.

en zo heb ik het afgewerkt. 1 x had ik een vette krachtboost, was van plan om 90 kg 2x met 3 reps te doen. en maakte gewoon 3 setjes: 3, 5 en 4 reps

dus dat motiveert je ook natuurlijk, ik ga nu met nóg meer plezier naar de gym, omdat ik nog doelgerichter ga trainen

wie weet hoe lang dit zich aanhoudt.... ben zelf ook benieuwd. het gaat nu nog steeds als een speer.

en dat deed je 1 keer per week of meeR?

Frenkpie · 13 November 2003, 18:00

Citaat:

Origineel gepost door Ortiz-T

en dat deed je 1 keer per week of meeR?

uhhm wisselt, varieert van 4 tot 6 dagen tussen de dagen dat ik borst train.

12 November 2003, 22:52	#21
KaLe Mommy's little monster Geregistreerd: Oct 2002 Locatie: Haarlem Leeftijd: 28 Geslacht: M Posts: 23.630 Casino cash: €8850 Karma Power: 60	Re: m'n benchpress goal bereikt !! én meerrr ! zeer netjes frenkie !! __________________ Keuringsdienst van vrouwenvleeswaren

12 November 2003, 23:05	#22
ramonovietsj Competitive Bodybuilder Geregistreerd: Nov 2002 Locatie: Nederland Leeftijd: 26 Geslacht: M Posts: 1.651 Casino cash: €4250 Karma Power: 13	Re: m'n benchpress goal bereikt !! én meerrr ! dat is een perfecte vooruitgang! erg netjes! __________________ ....in het verleden behaalde resulaten bieden geen garantie voor de toekomst.... proud member of the VEGAWARRIOR sect!!!

12 November 2003, 23:17	#23
AnaboliC Huge Freak Geregistreerd: Oct 2002 Locatie: Nederland Leeftijd: 26 Geslacht: M Posts: 9.259 Casino cash: €6450 Karma Power: 50	Re: m'n benchpress goal bereikt !! én meerrr ! __________________ Ik heb een crealul®... DBB Soap afleveringen: Ryu en Dolcett Bascross en Pkroes Edwin1987 Superdudes beramen rof gedrag op DBB-ers Update! http://www.youtube.com/watch?v=GmCnjqAqrSc

13 November 2003, 06:20	#24
wazzup Monstrous Giant Geregistreerd: May 2003 Locatie: Grunn Leeftijd: 42 Geslacht: M Posts: 13.384 Casino cash: €8649 Karma Power: 40	Re: m'n benchpress goal bereikt !! én meerrr ! respect man... dubbele plaat... way cool..

13 November 2003, 07:53	#25
Champ Competitive Powerlifter Geregistreerd: Jan 2003 Locatie: Nederland Geslacht: M Posts: 2.982 Casino cash: €650 Karma Power: 12	Re: m'n benchpress goal bereikt !! én meerrr ! Jeetje zeg, als munk en ik 200kg drukken zegt niemand wat.. en jij hebt al 3 pagina's aan reacties!! Moet je nagaan als je straks een setje maakt met die 120 kilogrammetjes!! Dan vragen ze op je gym of jij ff les wil geven! __________________ www.incredible-hulk.nl RETIRED my ass www.texelcup.nl

13 November 2003, 08:21	#26
Esperantisto Freaky Bodybuilder Geregistreerd: Oct 2002 Locatie: Wageningen Leeftijd: 44 Geslacht: V Posts: 6.768 Casino cash: €9050 Karma Power: 14	Re: m'n benchpress goal bereikt !! én meerrr ! Gefeliciteerd Frenkpie! Heb het ademloos gelezen! En nu precies uitleggen welk schema het was.. details, details, details! Espi __________________ voedings(supplement)advies op maat!

13 November 2003, 10:12	#27
Champ Competitive Powerlifter Geregistreerd: Jan 2003 Locatie: Nederland Geslacht: M Posts: 2.982 Casino cash: €650 Karma Power: 12	Re: m'n benchpress goal bereikt !! én meerrr ! Ja Espi.. me vriendin is ook al aardig vooruit gegaan in bankdrukken! __________________ www.incredible-hulk.nl RETIRED my ass www.texelcup.nl

13 November 2003, 10:33	#28
AnaboliC Huge Freak Geregistreerd: Oct 2002 Locatie: Nederland Leeftijd: 26 Geslacht: M Posts: 9.259 Casino cash: €6450 Karma Power: 50	Re: m'n benchpress goal bereikt !! én meerrr ! Enne wat houdt dat schema nou in? __________________ Ik heb een crealul®... DBB Soap afleveringen: Ryu en Dolcett Bascross en Pkroes Edwin1987 Superdudes beramen rof gedrag op DBB-ers Update! http://www.youtube.com/watch?v=GmCnjqAqrSc

13 November 2003, 12:32	#29
nilsjei1234 Competitive Bodybuilder Geregistreerd: Nov 2002 Geslacht: Posts: 1.708 Casino cash: €250 Karma Power: 0	Re: m'n benchpress goal bereikt !! én meerrr ! ja ik ben ok beniewud kerel.. ik had het niet ged8 dat het zo fucking snel zou gaan..

13 November 2003, 13:20	#31
munk Competitive Bodybuilder Geregistreerd: Apr 2003 Locatie: België Leeftijd: 27 Geslacht: M Posts: 2.163 Casino cash: €250 Karma Power: 9	Re: m'n benchpress goal bereikt !! én meerrr ! Champ, WIJ moeten 250 drukken alvorens we zoveel reactie krijgen, een stimulans om nog harder te gaan trainen __________________ 26 jaar: ex-powerlifter wedstrijdrecords als junior -110kg (2004): Squat: 300kg Bench: 210kg deadlift: 300kg Gym records: 3/4box squat: 2x370kg geared squat:5x250kg bench: 6x165kg raw deadlift: 2x300 Momenteel 90kg op 8-10% :)

13 November 2003, 13:47	#32
Esperantisto Freaky Bodybuilder Geregistreerd: Oct 2002 Locatie: Wageningen Leeftijd: 44 Geslacht: V Posts: 6.768 Casino cash: €9050 Karma Power: 14	Re: m'n benchpress goal bereikt !! én meerrr ! Dan moeten jullie het wat spannender brengen heren! Stond vandaag naast een jongen (hele aardige) te squatten, die in de smith machine aan het bankdrukken was.. ging even tellen en zag dat hij 100 kg schijven wegdrukte en die stang weegt? kg (20 ook?). Hij beweert dat hij ook tegen 200kg kan squatten. Is een Turkse jongen, die ook bewaker is. Denk dat hij ook wel wat gesnoept heeft. Om tips heb ik'm nooit zoveel gevraagd... hij vond bijv. een gordel altijd nodig. Espi __________________ voedings(supplement)advies op maat!

13 November 2003, 13:54	#33
Champ Competitive Powerlifter Geregistreerd: Jan 2003 Locatie: Nederland Geslacht: M Posts: 2.982 Casino cash: €650 Karma Power: 12	Re: m'n benchpress goal bereikt !! én meerrr ! Hoe meer hulp middelen je gebruikt hoe minder de basis zal zijn! dus riem is niet altijd nodig zelf gebruik ik een riem op zijn zware dagen boven de 100kgSq en op mijn lichte dagen boven de 200kg SQ __________________ www.incredible-hulk.nl RETIRED my ass www.texelcup.nl

13 November 2003, 17:20	#34
Frenkpie Monstrous Giant Geregistreerd: Nov 2002 Locatie: Nederland Leeftijd: 23 Geslacht: M Posts: 10.416 Casino cash: €8252 Karma Power: 40	Re: m'n benchpress goal bereikt !! én meerrr ! wow... 4 pagina's .. tjonge gaaf hoor.. maar ik zal ff vertellen hoe t gegaan was: begon dus met 85 kg 3x toen zei champ..pak 80 kg en dan 2 setjes van 5 her. als dat lukt: 85 kg 2 setjes van 3 her. en zo heb ik het afgewerkt. 1 x had ik een vette krachtboost, was van plan om 90 kg 2x met 3 reps te doen. en maakte gewoon 3 setjes: 3, 5 en 4 reps dus dat motiveert je ook natuurlijk, ik ga nu met nóg meer plezier naar de gym, omdat ik nog doelgerichter ga trainen wie weet hoe lang dit zich aanhoudt.... ben zelf ook benieuwd. het gaat nu nog steeds als een speer. __________________ 23 yrs \| 1.72 m \| 77 kg SQ: 1x185 (3x145 Full) BE: 1x112,5 DL: 1x190 (8x165) Tot: 487,5 OHP: 1x75 PP: 2x90 DIP: 4xBW+50 kg Trainingslog

Onderwerp Opties	Zoek in onderwerp
Onderwerp afdrukken Deze pagina e-mailen	Zoek in onderwerp: Uitgebreid Zoeken
Weergave Modus
Lineare Modus Verander naar Hybrid Mode Verander naar Threaded Mode

Originele Russische Kettlebells