Konstantin Konstantinovs in training

[Leophyte]

Origineel gepost door klusmier

Kutcher pakte ooit 385 kilo op squat in de klasse -82.5!


......terwijl deze jongen 370 pakt in de -125 klasse!

Ja, wat een wanprestatie van Konstantinovs

Kerel, je moet geen appels met peren vergelijken..

[dr livingstone]

Weer 2 nieuwe filmpjes van Konstantinovs:

Deadlift box 300kg - 9reps:



Pull-ups met 50kg - 6 reps:

[wimmos]

Wat een beest!! Hoeveel weegt die knaap?

[CoachDO]

Machtige gast.

[Trasher]

Origineel gepost door wimmos

Wat een beest!! Hoeveel weegt die knaap?

zie vorige pagina

[willem9]

Tering sterk en nice fysiek ook!

[TheNose]

Brute gast dit!

[P8rb]

Zieke pull-ups.. !

[JBremers]

Ongelooflijk die Konstantinovs, echt mooi om te zien, heb nog geen anderen gezien die 400kg 2x liften met stop...!

Kwam deze man ook tegen op youtube:


http://www.youtube.com/watch?v=JIZ48...eature=related
1x420kg
Ook ongelooflijk sterk, en hoe easy, deze man moet toch ook echt bij de sterksten der aarde horen op de DL.

[EPK]

Haha damn wat een beesten!

Ik wil niet zeiken over techniek en ik zal de laatste zijn die hem gaat vertellen hoe die moet liften, maar het lijkt wel alsof zijn rug niet geheel recht is?

Ook geen borst naar voren?

Is dit dan een aparte manier van deadliften of iets wat hij zich zelf heeft aangeleerd?

[Lenn]

Is het wel gezond om zo te liften, z'n rug gaat toch redelijk bol?

[Leophyte]

Dit heeft hij zichzelf aangeleerd idd, zo is hij op z'n sterkst.
Als je goed kijkt zie je dat z'n onderrug wel recht blijft.

[jumperke1tje]

Nice pull-ups voor zo een beest

[HB89]

Origineel gepost door Leophyte

Dit heeft hij zichzelf aangeleerd idd, zo is hij op z'n sterkst.
Als je goed kijkt zie je dat z'n onderrug wel recht blijft.

Volgens mij ook ja, zun bovenrug bolt wel maar datis niet erg. Heb ik zelf ook een beetje , zolang je maar goede spanning op je rug houd.

[Sephirothsnake]

Iemand meer info over Konstantin Konstantinovs? (buiten zijn gewicht en records en dat hij 29 is)

[Leophyte]

Ik zou die gast wel 's willen mee zien doen aan een strongman wedstrijd. Hij kon nog wel 's ver komen!

[dr livingstone]

Origineel gepost door Sephirothsnake

Iemand meer info over Konstantin Konstantinovs? (buiten zijn gewicht en records en dat hij 29 is)

Heb even gegoogled maar er is weining info te vinden. Dit is het enige wat ik vond mbt zijn training, en ik weet niet eens of het op waarheid berust:

Train 4 days in a 8-10 day period
Squat every time: light, medium, heavy, ME. He squats OLY-style, because it help deadlift more, than regular squats.
Bench and Deadlift twice.
Accessory work for deadlift - deficit pulls, hypers, reverse hypers, leg kurls.
Abs is very important for big pull. 6-8 heavy sets with bands (2 green or 1 blue).
Pull-ups. He can do 15 reps with 30kg, or 50 with his BW. Lats is also important
He doesn't use straps and wear belt only on max weights.
On every deadlift day he change main exercise (deadlift from blocks, deadlift from hang, deficit deadlift, deadlift from the floor for reps)
Example

05/05/2007 bw 109. "Clean" for 13 month.
Deadlift from hang
120 - 5
160 - 3
200 - 3
240 - 1
280 - 1
310 - 1
340 - 1
360 - 1 (belt)
380 - 1

deadlift standing on 4 inch blocks
120 - 5
170 - 5
220 - 5
250 - 5
270 - 5
straight-leg deadlift standing on 3 inch blocks
210 - 5
240 - 5
260 - 6

Abs and accessory work.

About roundback pulling. He thinks that it is dangerous when lifter start with straight back but round it in the miidle of the pull.
But Konstantin start with his upperback rounded and control it.
All guys in his gym pull same style, and no-one has back injury's.

Hier zijn nog wat foto's te vinden.

[dr livingstone]

Origineel gepost door JBremers

Ongelooflijk die Konstantinovs, echt mooi om te zien, heb nog geen anderen gezien die 400kg 2x liften met stop...!

Kwam deze man ook tegen op youtube:


http://www.youtube.com/watch?v=JIZ48...eature=related
1x420kg
Ook ongelooflijk sterk, en hoe easy, deze man moet toch ook echt bij de sterksten der aarde horen op de DL.

Dat was idd erg sterk. Keurige, explosieve beurt die 3 witte lichten had opgeleverd (als ie geen straps droeg). Had nog nooit van Klushev gehoord...

[snoob]

Alexandr Klushev, powerlifter / strongman, deed mee met World Strongest Nation voor Rusland, héél sterk

[wimmos]

Pull-ups. He can do 15 reps with 30kg, or 50 with his BW.

What the hell, 50 reps met een lichaamsgewicht van 120kg