Wat is jouw FULL squat en je paralel-squat?

[Tielie]

Hey mensen,

ik zie vaak dat mensen ongeveer evenveel deadliften als dat ze squatten, soms squatten ze zelfs wat meer. Dit is niet alleen zo bij de gewichten van +200kg ofzo, maar ook mensen met een deadlift van rond de 100 kg schijnen dit ook ongeveer te squatten.

Mijn eerste vraag: als jullie je max. squat noteren, is dat dan ass to the grass? Of paralel?

Tweede vraag (indien je paralel squat voor je stats): hoeveel squat je dan full? Ik krijg het idee dat mijn squat ernstig achterloopt maar misschien dat dit meevalt als anderen ook flink inleveren aan kracht als ze helemaal full gaan.

Zelf squat ik nu 55kg helemaal full, 2 reps. En ik deadlift 100 kg, inmiddels waarschijnlijk 110, is een poos geleden namelijk.

[eq_909]

Valt niet zo heel veel over te zeggen. Veel PL zullen in verhouding weinig full squatten omdat dit voor hun niet erg interessant/relevant is. Aan de andere kant zullen veel oly. gewichtheffers een zeer groot percentage van hun back squat ook full kunnen squatten omdat zij juist wél geïnteresseerd in full squats.

Verder wil ik er nog bij vermelden dat een full rom van persoon A niet per defenitite zelfde rom is als bij persoon B. Ook beweren sommige mensen full te squatten, maar in werkelijkheid is het gewoon een parallel squat waarbij de knieën ver voorbij de tenen komen waardoor de illusie van diepte ontstaat.

Oja, ik back squat bijna nooit full. Dit doe ik wél bij front/Zercher squats.

[AlexT]

Veel mensen doen ook halfjes en geloven toch dat ze diep genoeg squatten... Ik zelf squat ong 120 full en 130+ parallel, verschil van 10-15kg dus.

[Grijpwijk]

Origineel gepost door AlexT

Veel mensen doen ook halfjes en geloven toch dat ze diep genoeg squatten... Ik zelf squat ong 120 full en 130+ parallel, verschil van 10-15kg dus.

Nou, ik zag vandaag nog een vent met een 10cm rom squatten, en dan setjes van 10x140 ofzo doen...

[AlexT]

idd, bij mij in de sportschool ook, zie een vent zn knieen wrappen, riem om, spotter drbij, hangt 260kg op de bar en vervolgens brullend quarter squats doen

[Ari70]

Uhm... 10x75 Full maar zit hier in de opbouw.. Parallel squat is 140 3RM geweest.. Deadlift 170+

[Junipero]

Ik denk dat ik full doe. Maar het belangrijkste is dat ik beneden parallel zit En dat is 112.5 zonder riem. Met riem was het 110 (even geleden al)

[wakkie]

Ik zou niet weten hoeveel ik paralel kan squatten. Full is inmiddels 150, en mijn deadlift zit daar dicht in de buurt.

[erca]

mijn squat is full, dus zit praktisch op mn kuiten
squat nu max 70 tal kilo en deadlift 90 kg (kan wat meer zijn)

[wazzup]

PL'ers gebruiken speciale kleding die hun squat beter vooruit helpt dan hun deadlift. Er zijn zelfs mensen die meer bankdrukken dan ze deadliften

[Samu]

Origineel gepost door wazzup

PL'ers gebruiken speciale kleding die hun squat beter vooruit helpt dan hun deadlift. Er zijn zelfs mensen die meer bankdrukken dan ze deadliften

Niet doen, zo dadelijk krijg je een paar obese pl-ers in smurfenpas achter je aan.

[johanheeze]

Origineel gepost door AlexT

idd, bij mij in de sportschool ook, zie een vent zn knieen wrappen, riem om, spotter drbij, hangt 260kg op de bar en vervolgens brullend quarter squats doen

Doe het hem eens na ..

[wimmos]

Origineel gepost door johanheeze

Doe het hem eens na ..

Dat doet MIJ dan weer denken aan die luigi strip "he deadlifts 800 lbs, but with a form like that i could too hahaha"

[AlexT]

Origineel gepost door wimmos

Dat doet MIJ dan weer denken aan die luigi strip "he deadlifts 800 lbs, but with a form like that i could too hahaha"

Da's anders, overigens heb ik al eens squats met zo'n brutal rom gedaan

[klusmier]

Origineel gepost door johanheeze

Doe het hem eens na ..

230 kilo quarter squat haal ik nog wel............zonder wraps, enz.



ontopic:
- fullsquat: 125~130 ( ik heb ooit 140 gehaald)
- par. squat: 170
- zerchersquat: 210

[Luukste]

Mijn max met fullsquatten is 105 kg (benen staan dan niet zo wijd), parallel heb ik geen idee van... full voelt voor mij namelijk veel natuurlijker aan dan parallel squatten, maar ze blijven maar volhouden op de sportschool dat het slecht is voor mijn knietjes en dat ik vroeg de AOW in ga enz... Anyway, my knees are fine en ik zou wel eens willen weten waar die fullsquat-slecht-voor-je-knietjes-mythe vandaan komt...

[johanheeze]

volgens mij is het andersom met die knieen..
ik denk dat ik omval als ik 260 op mijn rug heb

[wazzup]

Origineel gepost door klusmier

230 kilo quarter squat haal ik nog wel............zonder wraps, enz.



ontopic:
- fullsquat: 125~130 ( ik heb ooit 140 gehaald)
- par. squat: 170
- zerchersquat: 210

Hoezo squat jij met zercher meer dan met een normale squat ?
(moet ik toch eens proberen)

[builderB]

Origineel gepost door eq_909

Valt niet zo heel veel over te zeggen. Veel PL zullen in verhouding weinig full squatten omdat dit voor hun niet erg interessant/relevant is. Aan de andere kant zullen veel oly. gewichtheffers een zeer groot percentage van hun back squat ook full kunnen squatten omdat zij juist wél geïnteresseerd in full squats.

Verder wil ik er nog bij vermelden dat een full rom van persoon A niet per defenitite zelfde rom is als bij persoon B. Ook beweren sommige mensen full te squatten, maar in werkelijkheid is het gewoon een parallel squat waarbij de knieën ver voorbij de tenen komen waardoor de illusie van diepte ontstaat.

Oja, ik back squat bijna nooit full. Dit doe ik wél bij front/Zercher squats.

waarom backsquat je bijna nooit full.
En bij deze ben je verplicht om een filmpje te posten van een full zercher squat. Ik heb die oefening een paar keer gedaan en no way dat ik die full voor elkaar krijg (vind het overigens een zwaar waardeloze oefening....)

[eq_909]

Origineel gepost door builderB

waarom backsquat je bijna nooit full.
En bij deze ben je verplicht om een filmpje te posten van een full zercher squat. Ik heb die oefening een paar keer gedaan en no way dat ik die full voor elkaar krijg (vind het overigens een zwaar waardeloze oefening....)

Backsquat nooit full omdat ik dit maar zwaar klote aan vind voelen. Front squats voelen daarentegen juist veel natuurlijker aan als ik ze full doe. Mijn Zerchers zijn natuurlijk zo diep mogelijk. Op een gegeven moment raak ik ook met de barbell mn benen en kan ik dus niet dieper zakken (alleen mn FFSQ is dus écht full). Overigens vind ik Zerchers juist wél een fijne oefening! Elke keer dat ik iets van de grond moet tillen heeft dit meer weg van een Zercher squat/DL dan een full back squat hoor