16 January 2003, 21:53
| #1 |
| Novice Geregistreerd: Oct 2002 Locatie: Brugge Leeftijd: 37 Geslacht: M
Posts: 10
Casino cash: €450
Karma Power: 0   | Hulp training
Hallo, ik ben 31 en slank gebouwd (64kg) ik train al lange tijd maar zou nu echt graag spiermassa kweken. Mijn doel is om een mooi lichaam te krijgen, dus mooie borstspieren, een wasbordje, brede schouders, mooie gespierde benen en armen. Ik vraag me af of er nog een mogelijkheid voor mij bestaat om te groeien. Nu train ik van maandag tot vrijdag elke dag 1 uur ongeveer. Maandag : borstspieren en buikspieren Dinsdag : biceps en triceps en buikspieren Woensdag : schouders en rug en buikspieren Donderdag : Benen en buikspieren Vrijdag : borstspieren en buikspieren Elke spiergroep die ik ongeveer 3 of 4 sets met 3 herhalingen waarbij elke herhaling meer gewicht neem en minder herhaal. Ik eet ook veel bananen en appels en clementijnen. Ik wil enorm presteren om een mooi lichaam te bekomen en te groeien. Is er nog een manier ? De juiste voeding en programma ? Wie kan mij helpen of mij iemand doorsturen die me kan helpen. Bedankt !
__________________ yd |
|
|
17 January 2003, 12:23
| #2 |
| Freaky Bodybuilder   Geregistreerd: Oct 2002 Locatie: België Leeftijd: 25 Geslacht: M
Posts: 6.208
Casino cash: €250
Karma Power: 14   | Re: Hulp training
hier is het om sterk te worden jongen  om een wasbordje te hebben gaan wij naar de winkel sry can't help ya here.
__________________ |
|
|
 |
| Bookmark topic |
| Topic Opties | Zoek in Topic |
| Weergave Modus | |
|
|
Lineare Modus
