de grote squat enquete, waar gaan jullie het hardst op.

Blackadder · 26 February 2008, 17:53

ff wachten tot de enquette is ingevuld jongens.

Blackadder · 26 February 2008, 17:58

lage reps: 1-5
hoge reps: 6-20

laag volume: 1 tot 5 setjes
hoog volume: 5+setjes

Willy7 · 26 February 2008, 17:58

2 keer squatten laag volume, lage reps.
1 keer meer posterior chain werk en wat conditie.

roxxe · 26 February 2008, 18:06

squat jij blackie

koef · 26 February 2008, 18:10

3x per week, 3-8werksets, 1-5 reps

**Gorill0r** · 26 February 2008, 18:12

Moeilijk. Ligt er aan hoe ik me voel. Soms doe ik laag volume lage reps en soms laag volume hoge reps.

Squat 1x per week.

**Clein** · 26 February 2008, 18:18

1 keer in de week, hoog volume, laag reps

**michiel4** · 26 February 2008, 18:20

hoog reps, laag volume

Mr.Mike · 26 February 2008, 18:46

3x per week low-reps.
2x per week high/low reps.

Starter20 · 26 February 2008, 18:54

waar is de optie voor 1 keer speedwerk en 1 keer heavy werk?

M@rsel · 26 February 2008, 19:02

1x pw high reps, low volume
1x pw low reps, high volume

Tjok · 26 February 2008, 19:05

Smolov base cycle. Je wordt sterker terwijl je't voelt.

christG · 26 February 2008, 19:43

Lage reps, hoog volume, momenteel 1x per week.

AlexT · 26 February 2008, 20:04

Nog lang niet alles geprobeerd dus ik kan er nog niet heel veel over zeggen.

victormor · 26 February 2008, 20:08

Door het iig veel te doen.

koef · 26 February 2008, 21:25

Citaat:

Origineel gepost door AlexT

Nog lang niet alles geprobeerd dus ik kan er nog niet heel veel over zeggen.

idd, heb vraag fout gelezen
dit is wat ik nu doe en het voelt goed en maak progressie

Jesaja · 26 February 2008, 21:26

Als er iets is wat niet hard gaat zijn het wel mn squats.

baka boko · 26 February 2008, 21:29

1-2 maal in de week, weinig reps, laag volume.

Maar ik heb niet zo heel lang gesquat (moest stoppen toen ik aan de 90 kg fs zat).

**Tays** · 26 February 2008, 21:34

2 maal per week Laag reps Laag volume.

klusmier · 26 February 2008, 21:37

hoog volume, hoog in reps......

eigenlijk wissel ik vaak af qua volume en reps, dus kan niet echt goed zeggen wat voor mij het best werkt

Bekijk resultaten enquête: invullen maar:
1 tot 2 maal in de week, hoog volume, hoog in de reps	2	3,92%
1 tot 2 maal in de week, hoog volume, laag in de reps	15	29,41%
1 tot 2 maal in de week, laag volume, hoog in de reps	3	5,88%
1 tot 2 maal in de week, laag volume, laag in de reps	14	27,45%
3 tot 4 maal in de week, hoog volume, hoog in de reps	3	5,88%
3 tot 4 maal in de week, hoog volume, laag in de reps	10	19,61%
3 tot 4 maal in de week,laag volume, hoog in de reps	0	0%
3 tot 4 maal in de week, laag volume, laag in de reps	4	7,84%
Stemmers: 51. Je mag niet stemmen in deze enquête

26 February 2008, 17:53	#1
Blackadder Banned Geregistreerd: Nov 2004 Locatie: rue d'Aerschot Leeftijd: 24 Geslacht: M Posts: 7.262 Casino cash: €450 Karma Power: 0	de grote squat enquete, waar gaan jullie het hardst op. ff wachten tot de enquette is ingevuld jongens.

26 February 2008, 17:58	#2
Blackadder Banned Geregistreerd: Nov 2004 Locatie: rue d'Aerschot Leeftijd: 24 Geslacht: M Posts: 7.262 Casino cash: €450 Karma Power: 0	Re: de grote squat enquete, waar gaan jullie het hardst op. lage reps: 1-5 hoge reps: 6-20 laag volume: 1 tot 5 setjes hoog volume: 5+setjes

26 February 2008, 17:58	#3
Willy7 Competitive Bodybuilder Geregistreerd: Jan 2007 Locatie: Nederland Leeftijd: 19 Geslacht: M Posts: 2.978 Casino cash: €24650 Karma Power: 0	Re: de grote squat enquete, waar gaan jullie het hardst op. 2 keer squatten laag volume, lage reps. 1 keer meer posterior chain werk en wat conditie.

26 February 2008, 18:06	#4
roxxe Massive Warrior Geregistreerd: May 2004 Locatie: België Leeftijd: 27 Geslacht: M Posts: 18.337 Casino cash: €25752 Blog Berichten: 1 Karma Power: 60	Re: de grote squat enquete, waar gaan jullie het hardst op. squat jij blackie __________________ If an ecto is annoying, who ya gonna call? Ectobusters DBB Adults RIP Lauw met de grote schwanze

26 February 2008, 18:10	#5
koef Advanced Bodybuilder Geregistreerd: Mar 2007 Locatie: België Leeftijd: 20 Geslacht: M Posts: 1.464 Casino cash: €15250 Karma Power: 4	Re: de grote squat enquete, waar gaan jullie het hardst op. 3x per week, 3-8werksets, 1-5 reps __________________ SQ 145 BP 100 - MP 75 - PP 90 DL 180 LOG : Koef's log - FB

26 February 2008, 18:12	#6
Gorill0r Ubermensch Geregistreerd: Apr 2005 Locatie: Nederland Leeftijd: 20 Geslacht: M Posts: 11.329 Casino cash: €20200 Karma Power: 60	Re: de grote squat enquete, waar gaan jullie het hardst op. Moeilijk. Ligt er aan hoe ik me voel. Soms doe ik laag volume lage reps en soms laag volume hoge reps. Squat 1x per week.

26 February 2008, 18:18	#7
Clein Freaky Bodybuilder Geregistreerd: Jan 2005 Locatie: Artis Geslacht: M Posts: 4.682 Casino cash: €18200 Karma Power: 45	Re: de grote squat enquete, waar gaan jullie het hardst op. 1 keer in de week, hoog volume, laag reps __________________ __________________ ...no excuses, just do it....

26 February 2008, 18:20	#8
michiel4 www.bodybuildinglife.be Geregistreerd: Apr 2007 Locatie: Brugge Leeftijd: 19 Geslacht: M Posts: 4.716 Casino cash: €2700 Karma Power: 39	Re: de grote squat enquete, waar gaan jullie het hardst op. hoog reps, laag volume __________________ Michiel's log - Clenching The Fists Weight loss: eat more Weight stabilization: eat more Need for weight increase: eat more Bodybuilding Life - Blog

26 February 2008, 18:46	#9
Mr.Mike Freaky Bodybuilder Geregistreerd: Jul 2005 Locatie: Nederland Geslacht: M Posts: 4.533 Casino cash: €22850 Karma Power: 31	Re: de grote squat enquete, waar gaan jullie het hardst op. 3x per week low-reps. 2x per week high/low reps. __________________ "En maar zeuren dat ze te weinig eten, kapitalen uitgeven aan supps.. en als dat allemaal niet werkt dan maar een kuurtje, om na een jaar helemaal af te haken. Veel van deze gasten weten alles van vertakte-keten-aminozuren maar hebben een vvm van 60kg en squatten niet omdat ze last hebben van de knieen.'' Gayer than eating a banana "Gewoon je bek houden en onder die stang staan.

26 February 2008, 18:54	#10
Starter20 Huge Freak Geregistreerd: Feb 2006 Locatie: Nederland Leeftijd: 23 Geslacht: M Posts: 7.772 Casino cash: €27105 Karma Power: 23	Re: de grote squat enquete, waar gaan jullie het hardst op. waar is de optie voor 1 keer speedwerk en 1 keer heavy werk? __________________ Insane! Am I the only motherfucker with a brain Log: Log stats: 160/115/225

26 February 2008, 19:02	#11
M@rsel Huge Freak Geregistreerd: May 2004 Locatie: Endolonië Geslacht: M Posts: 7.797 Casino cash: €18000 Karma Power: 45	Re: de grote squat enquete, waar gaan jullie het hardst op. 1x pw high reps, low volume 1x pw low reps, high volume __________________ Sterkere grip nodig? Klik hier!

26 February 2008, 19:05	#12
Tjok Huge Freak Geregistreerd: Apr 2007 Locatie: Nederland Geslacht: M Posts: 9.409 Casino cash: €16947 Karma Power: 46	Re: de grote squat enquete, waar gaan jullie het hardst op. Smolov base cycle. Je wordt sterker terwijl je't voelt.

26 February 2008, 19:43	#13
christG Freaky Bodybuilder Geregistreerd: Jan 2004 Locatie: Into the Pit Leeftijd: 34 Geslacht: M Posts: 5.171 Casino cash: €19692 Karma Power: 60	Re: de grote squat enquete, waar gaan jullie het hardst op. Lage reps, hoog volume, momenteel 1x per week. __________________ Nu: 1m83, 85 kg No More Mr Nice Guy God hates us all! Born to raise Hell! Log: bigger, stronger, better

26 February 2008, 20:04	#14
AlexT Huge Freak Geregistreerd: Oct 2005 Locatie: Groningen Leeftijd: 17 Geslacht: M Posts: 8.424 Casino cash: €600 Karma Power: 37	Re: de grote squat enquete, waar gaan jullie het hardst op. Nog lang niet alles geprobeerd dus ik kan er nog niet heel veel over zeggen. __________________ If you wanna beat the man you gotta out eat the man Any man under 200 lbs is a woman

26 February 2008, 21:26	#17
Jesaja Monstrous Giant Geregistreerd: Oct 2006 Locatie: Amsterdam Leeftijd: 22 Geslacht: M Posts: 10.144 Casino cash: €14700 Karma Power: 48	Re: de grote squat enquete, waar gaan jullie het hardst op. Als er iets is wat niet hard gaat zijn het wel mn squats. __________________ MrMike over "The legendary beast" Jesaja: Mountainious back, brutal backwidth, insane innerchest development, wheelchair quads, dominant upperbiceps growth, terrible gymresults, forearms like trees and he has beautifull expressions on his face. Godlike macho-man "The Marocan youth is really acting like barbers " - Big Geert Wilders. Haha, orly Geert?

26 February 2008, 21:29	#18
baka boko Ripped Bodybuilder Geregistreerd: Apr 2007 Locatie: Nederland Leeftijd: 18 Geslacht: M Posts: 4.048 Casino cash: €20744 Karma Power: 13	Re: de grote squat enquete, waar gaan jullie het hardst op. 1-2 maal in de week, weinig reps, laag volume. Maar ik heb niet zo heel lang gesquat (moest stoppen toen ik aan de 90 kg fs zat). __________________ "Big backs are way cool. While some guys like to brag about their arm size, a big, strong back is silent evidence that you've paid your dues with the iron. No bragging required. Now go pay your dues." Stats: DL 250 SQ 230 BP 170 Trainingspartner: Ciko Boko ripped to shreds

Topic Opties	Zoek in Topic
Topic afdrukken Deze pagina e-mailen	Zoek in Topic: Uitgebreid Zoeken
Weergave Modus
Lineare Modus Verander naar Hybrid Mode Verander naar Threaded Mode

26 February 2008, 20:08	#15
victormor Competitive Bodybuilder Geregistreerd: Dec 2005 Locatie: Almere Leeftijd: 20 Geslacht: M Posts: 2.070 Casino cash: €21077 Karma Power: 10	Re: de grote squat enquete, waar gaan jullie het hardst op. Door het iig veel te doen.

26 February 2008, 21:34	#19
Tays * Anti Guru * Geregistreerd: Oct 2004 Locatie: Dystopia Geslacht: M Posts: 1.088 Casino cash: €1050 Karma Power: 10	Re: de grote squat enquete, waar gaan jullie het hardst op. 2 maal per week Laag reps Laag volume. __________________ Eat like a King, Work like a Slave, Sleep like a Baby, Look like a god No matter how elegant the science, you must occasionally look at the results

26 February 2008, 21:37	#20
klusmier Massive Warrior Geregistreerd: May 2005 Locatie: Planet Fitness Gym, PA, USA Leeftijd: 38 Geslacht: M Posts: 31.622 Casino cash: €23540 Blog Berichten: 6 Karma Power: 60	Re: de grote squat enquete, waar gaan jullie het hardst op. hoog volume, hoog in reps...... eigenlijk wissel ik vaak af qua volume en reps, dus kan niet echt goed zeggen wat voor mij het best werkt __________________ 1.74, BW: 87 kilo status: unknown... bench: 100 kilo / squat: 180 kilo / deadlift: 200 kilo squat:full 160 / front-full 140 / front-par. 160 / box 180 / zercher 230 TRAININGS-LOG: WSB 4 skinny bastards! GRIP! I belong 2 Jesus! ( 1Petrus 4, vers 14: Wees blij als u uitgescholden wordt omdat u bij Jezus hoort, dat is het bewijs dat de Geest van God op u rust.)