Grote Challenges Topic

[hardcorebuilder]

Origineel gepost door JudokaDomie

olddutch geiteneukende bodybuilder dat je er bent verkloot me topic nie aub

daar ben je nu wat te laat mee zuiger

[Viking1012]

Fitnesschallenge vanavond : (het krachtgedeelte is gesloten ivm verbouwing)

BW=140kg

- Uphill walk 20 minuten @ 5.0km/u, helling 4% oplopend naar 9%
- 100 BW-frontsquats in de smith (voor lichte weerstand)
- Fietsen Hillprogramma 24 minuten @ level 3
- 100 BW-lunges (50 aan elke kant)

Alles achter elkaar door gedaan. Bij de squats en lunges steeds zoveel mogelijk gedaan en dan een paar keer diep ademhalen en dan weer verder.

[bikerbabe]

challenge van vorige zaterdag: 1minuut, zo veel mogelijk reps deadlift met 100kg, na 30sec (15reps) was ik echt aan het doodgaan in de laatste halve minuut nog 5 bijgedaan, doel is om toch minstens 25 of mss zelfs 30 te halen met sterkste vrouw van Amsterdam (1juni) iemand tips?

andere leuke challenge was 20 reps close stance squat met 70kg, ik doe echt nooit meer herhalingen dan 10*lege stang, dus dit was afzien

maar dus inderdaad, voor sterkste man (of vrouw) wedstrijden is t wel nodig beetje uithouding te hebben, wordt aan gewerkt deze maand

[matthieu]

Ik zit niet echt met een challenge.. Maar ik wil zo verdomd graag de 100kg strict OHP doen!

En 20 reps met 180kg deadlift..! Maar die ga ik pas over een poosje proberen.. Eerst toppen over 3 wkn

[kane]

Afgelope vrijdag 20*80 gesquat, nog niet echt brutaal maar toch. Hoop tegen de zomer 20*100 te kunnen.

[JudokaDomie]

Origineel gepost door kane

Afgelope vrijdag 20*80 gesquat, nog niet echt brutaal maar toch. Hoop tegen de zomer 20*100 te kunnen.

5x117 en dan 20x80 is idd nie brutaal, kan veel beter man (positive kritiek) mijn 5rm is 110 en heb 20x90 gedaan

[kane]

Mja mentale hardheid moet beter, setje duurde ook "maar" 1min30 dus moet inderdaad hoger.

[JudokaDomie]

Ik ga dalijk thuis 50x50kg squats proberen, goed 50kg is niet meer dan lichte weerstand maar 50 diepe squats zijn wel zwaar

[kane]

time het ook eens

[JudokaDomie]

klaar met 50x50 voor benen stelde het nisk voor maar hartslag zat op 300 ofsow

(en ja ik weet dat dat niet kan)

tijd was nie lang na 10 reps ff bijhijgen

[SanderG]

lol domie, hoe lang deed je erover?

[JudokaDomie]

Origineel gepost door SanderG

lol domie, hoe lang deed je erover?

5 minuten ofsow