Het grote Captains of Crush gripper topic

[luuc]

CoC #1: Met rechts 10 volledige tns (table no set, dus vanaf de tafel pakken en met 1 hand sluiten) reps, met links maar 6.
Had mijn grippers natuurlijk net besteld vóór deze actie...


Wat ook leuk is om te doen: coin crush; met een gripper die je kan sluiten, een muntje tussen beide poten doen, dichtknijpen en blijven knijpen zonder dat het muntje ertussen uit valt.
Lukt met rechts voor iets van 8 seconden.

[calibre]

Origineel gepost door luuc

CoC #1: Met rechts 10 volledige tns (table no set, dus vanaf de tafel pakken en met 1 hand sluiten) reps, met links maar 6.
Had mijn grippers natuurlijk net besteld vóór deze actie...


Wat ook leuk is om te doen: coin crush; met een gripper die je kan sluiten, een muntje tussen beide poten doen, dichtknijpen en blijven knijpen zonder dat het muntje ertussen uit valt.
Lukt met rechts voor iets van 8 seconden.

Coole oefening !

Mijn trainingen kun je ahw. eventueel opdelen in stadia:

Opwarmen, DE werk, ME werk, SE werk, RE werk, prehab oefeningen.

Op UB dagen prop ik voor, tussen en na deze stadia de verschillende "categorieen" grip&forearm work. Een soort staple sets, tussendoortjes zeg maar.


Zoiets bijv.
1. wrist curls 3 x 4
2. thick bar backward wrist roller (arms horizontal) 3 x 8
3. thick bar forward wrist roller 3 x 8
4. standing forward lever bar 3 x 12
5 standing backward lever bar 3 x 12
6. bench press
6x2x60% DE
1x1x70% DE
1x1x80% DE
1x1x85% DE
4x1x>90 % ME

7. twisting lever bar 2 x 12
bench press 3x5 60% 65% 70%
8. regular bent rows 3x5 60% 65% 70%
9. block pinch lifts (3,6 cm) 4x10 seconds
10. close grip bench press off pins (7) 1 x 6 - 8
11. biceps rows 1 x 6 - 8 (RE)
12. head supported incline dumbbell rows 1 x 6 - 8 (RE)
13. regular grip bench shrugs 1 x 8 - 12 (RE)
14. incline dumbbell shrugs 1 x 8 - 12 (RE)
15. standing L-laterals 1 x 10 - 15 (RE)
16. neckword
17. grippers: negatives
18. dumbbell finger curls

Interessant. Misschien wel een goed idee om tijdens de weinige UB oefeningen die ik nog doe op dit moment stagered wat grip te doen.

Mijn probleem bij rollers, en levers met db was dat ik het weinig uitdagend vond. Leveren met een hamer en benden lijkt me zoveel leuker maar daar kom ik op deze moment niet echt aan. Zijn plannen voor in de toekomst.

[Daster]

Heeft iemand toevallig zo'n ebook over griptraining zoals ze op IronMind aanbieden of the KTA Program? Kon het nergens te downloaden vinden, maar lijkt me wel leuk leesvoer.

[calibre]

Ik heb die wel staan. Zit hier op kot wel op beperkt internet, wil em wel uploaden dit weekend als je hem nog niet hebt tegen dan.


Je moet volgens mij wel al serieus gevorderd zijn voordat je zo'n schema aankan.

[Daster]

Zou relax zijn

Ben ook niet van plan gelijk een zwaar schema te volgen oid, maar er staan ook dingen in over oa techniek etc ben ik wel benieuwd naar

[wscorpion]

Origineel gepost door Daster

Heeft iemand toevallig zo'n ebook over griptraining zoals ze op IronMind aanbieden of the KTA Program? Kon het nergens te downloaden vinden, maar lijkt me wel leuk leesvoer.

Al die info en nog veel meer is ook te vinden op gripboard.com, neem daar eens een kijkje

[M@rsel]

Training with Ironmind's Crushed to Dust Grip Tools van John Brookfield, 16 pagina's, oefeningen, schema's en een Q&A.

Bending A Red Nail van John Brookfield, 3 pagina's en foto's

Straight To The Grip Contest van Jedd Johnson, DieselCrew, 15 pagina's, uitleg en foto's

Un-Braced Bending van Greg Amidon en Dave Morton, DieselCrew, 16 pagina's, uitleg van de bending techniek, foto's en schema's

Grip Strength Training van Leith Darkin, DieselCrew, 12 pagina's, oefeningen die gripkracht vergroten en foto's

Versterk je grip, gebruik John Brookfield's Grip Tips

[Sayid]

Beste Sayid,

Allereerst hartelijk dank voor je bestelling.
Vanwege de overweldigende belangstelling voor de grippers waren ze al erg snel uitverkocht en wachten we nu op een nieuwe levering. Deze verwacht ik deze week binnen te krijgen. Zodra ze binnen zijn versturen we ze direct en hopelijk heb je ze voor het einde van de week.
Onze excuses voor het eventuele ongemak.

Mocht je nog vragen hebben stel ze ons dan gerust.
Alvast bedankt voor je begrip.

Vriendelijke groeten,

Annick
Sportfood.nl

Hehehe, looks like someone discovered a goldmine.

[eq_909]

Ik denk dat een andere sponsor van dit board nu behoorlijk zit te balen ja

[Chewie]

Origineel gepost door eq_909

Ik denk dat een andere sponsor van dit board nu behoorlijk zit te balen ja

*Kuch* fitness seller *kuch*
We hebben het ze voorgesteld

[Sportfood.nl]

Origineel gepost door Sayid

Beste Sayid,

Allereerst hartelijk dank voor je bestelling.
Vanwege de overweldigende belangstelling voor de grippers waren ze al erg snel uitverkocht en wachten we nu op een nieuwe levering. Deze verwacht ik deze week binnen te krijgen. Zodra ze binnen zijn versturen we ze direct en hopelijk heb je ze voor het einde van de week.
Onze excuses voor het eventuele ongemak.

Mocht je nog vragen hebben stel ze ons dan gerust.
Alvast bedankt voor je begrip.

Vriendelijke groeten,

Annick
Sportfood.nl

Hehehe, looks like someone discovered a goldmine.

Hallo allemaal,

We verwachten vandaag weer de nieuwe zending binnen te krijgen en morgen zullen de meesten weer grippers thuis afgeleverd krijgen.
De No.1 en No.2 zijn niet aan te slepen. De No.4 daarentegen is nog maar 1x verkocht!:

Sportieve groeten,

Bas

[Daster]

haha het is echt het gat in de markt hier ja

@wscorpion; daar kijk ik regelmatig daar kwam ik dat kta program ook tegen

[Fitness Seller]

Origineel gepost door Chewie

*Kuch* fitness seller *kuch*
We hebben het ze voorgesteld

Tsssk! Wij hebben destijds gesproken met de twee grootste CoC verkopers van Duitsland, en zijn tot de conclusie gekomen dat wij deze Grippers niet aan ons assortiment toevoegen.

De exacte cijfers en bedragen hoeven jullie niet te weten, maar laten we zeggen dat een gemiddelde afzet van 1 of 2 Grippers per maand voor ons op dit moment niet interessant is (al zorgt deze DBB-rush natuurlijk voor een afzet die 100 maal zo hoogt ligt )

Klinkt misschien bot tegenover jullie DBB-users, maar momenteel zijn wij erg druk bezig met onze nieuwe Barbarian productenlijn - waarvan vandaag de eerste teaser-artikelen worden gelanceerd - helaas hebben we dus geen tijd voor een Gripper-actie!

Goed gedaan Sportfood

[Sportfood.nl]

Origineel gepost door Fitness Seller

Tsssk! Wij hebben destijds gesproken met de twee grootste CoC verkopers van Duitsland, en zijn tot de conclusie gekomen dat wij deze Grippers niet aan ons assortiment toevoegen.

De exacte cijfers en bedragen hoeven jullie niet te weten, maar laten we zeggen dat een gemiddelde afzet van 1 of 2 Grippers per maand voor ons op dit moment niet interessant is (al zorgt deze DBB-rush natuurlijk voor een afzet die 100 maal zo hoogt ligt )

Klinkt misschien bot tegenover jullie DBB-users, maar momenteel zijn wij erg druk bezig met onze nieuwe Barbarian productenlijn - waarvan vandaag de eerste teaser-artikelen worden gelanceerd - helaas hebben we dus geen tijd voor een Gripper-actie!

Goed gedaan Sportfood

Het is inderdaad constant afwegen wat je wel en niet aan het assortiment toe moet voegen. Dat hebben wij ook. Je kunt helaas niet aan alle verzoeken en wensen voldoen, hoe graag je dat soms ook zou willen.
De gripper markt is natuurlijk erg klein en de vraag, buiten de fanatieke krachtsporters op DBB om, is en zal erg klein zijn.

Succes met de zaken en bedankt voor je sportieve reactie!

[Sportfood.nl]

De nieuwe lading grippers zijn weer binnen en worden vandaag verzonden!

[Chewie]

Origineel gepost door Fitness Seller

Tsssk! Wij hebben destijds gesproken met de twee grootste CoC verkopers van Duitsland, en zijn tot de conclusie gekomen dat wij deze Grippers niet aan ons assortiment toevoegen.

De exacte cijfers en bedragen hoeven jullie niet te weten, maar laten we zeggen dat een gemiddelde afzet van 1 of 2 Grippers per maand voor ons op dit moment niet interessant is (al zorgt deze DBB-rush natuurlijk voor een afzet die 100 maal zo hoogt ligt )

Klinkt misschien bot tegenover jullie DBB-users, maar momenteel zijn wij erg druk bezig met onze nieuwe Barbarian productenlijn - waarvan vandaag de eerste teaser-artikelen worden gelanceerd - helaas hebben we dus geen tijd voor een Gripper-actie!

Goed gedaan Sportfood

Ik weet het hoor, als de rush er hier af is, hoeft sportfood ook niet meer 3x weeks een voorraad te bestellen...jullie blijven een winkel die zijn voors en tegens afweegd en tot een besluit komt...Voor sportfood is het ff snel verdienen

[Sayid]

Origineel gepost door Sportfood.nl

De nieuwe lading grippers zijn weer binnen en worden vandaag verzonden!

[Gorill0r]

Origineel gepost door Sportfood.nl

De nieuwe lading grippers zijn weer binnen en worden vandaag verzonden!

YEAH!!!

Morgen lekker grippen!

[SanderG]

Hulde aan sportfood. Morgen lekker crushen.

[SanderG]

Heb ze binnen, gelijk aantal reps met de #1 gedaan, ging fairly easy. De 2 kan ik nog niet closen, maar zit er niet heel ver vanaf. Leuk spul.