Het grote Captains of Crush gripper topic

[Chewie]

ik heb nu ook die expand your hand bands, een gewoon post elestiekje is niet echt genoeg.
Maar als ik met geel bv me hand opend, dan glijd elke keer dat elastiekje naar halverwege me vingers ipv onder de rand van me nagels. Iemand tips dat ding op zijn plaats te houden? Magnesium werkt niet echt op die bandjes..

[AlexT]

Ik heb het nog niet geprobeerd, maar kun je hand en vingers niet gewoon horizontaal houden?

[Tjok]

Origineel gepost door AlexT

Gelukkig weet jij niet waar je het over hebt tjok, je redenering slaat helemaal nergens op... eerst is de beweging onnatuurlijk en nu zeg je dat je 'm toch al 1000x per dag maakt en daarom niet hoeft te trainen

Je leest het ook niet he? De beweging is natuurlijk maar het is niet natuurlijk om dat met heel veel kracht te doen aangezien de functie van die spieren het openen van je hand met ontspannen gripspieren(geen zin om al die namen op te gaan zoeken) is.

[AlexT]

Origineel gepost door Tjok

Je leest het ook niet he? De beweging is natuurlijk maar het is niet natuurlijk om dat met heel veel kracht te doen aangezien de functie van die spieren het openen van je hand met ontspannen gripspieren(geen zin om al die namen op te gaan zoeken) is.

Ik lees goed hoor, maar deze uitleg geef je nu pas voor het eerst. Wat bedoel je met onstpannen gripspieren

[Tjok]

Origineel gepost door AlexT

Ik lees goed hoor, maar deze uitleg geef je nu pas voor het eerst. Wat bedoel je met onstpannen gripspieren

De spieren waarmee je je hand sluit.

[Chewie]

Origineel gepost door AlexT

Ik heb het nog niet geprobeerd, maar kun je hand en vingers niet gewoon horizontaal houden?

op hetm oment dat je je hand opent wilt dat ellastiekje naar het smalste gedeelte toe...je pols horizontaal maakt hier weinig uit...

[AlexT]

Leg eens duidelijk uit wat je bedoelt, ik snap echt helemaal niks van wat je aan 't zeggen bent.

[Tjok]

Origineel gepost door AlexT

Leg eens duidelijk uit wat je bedoelt, ik snap echt helemaal niks van wat je aan 't zeggen bent.

Ik bedoel dat die extend your hand-bands helemaal niet specifiek nodig zijn als je je grip traint. De spieren die verantwoordelijk zijn voor het openen van je vingers zijn geen spieren die veel kracht nodig hebben. Dit komt omdat als je je vingers opent de spieren die verantwoordelijk zijn voor het sluiten van je vingers ontspannen zijn en ze dus relatief weinig kracht hoeven te zetten. Je hand, en de gewrichten in je hand, zijn gemaakt om te sluiten en niet om met veel kracht te openen.

Behalve smering van je gewrichten zie ik niet waar die extend your hand-bands voor nodig zijn. Als de spieren die verantwoordelijk zijn voor het openen sterker moeten worden omdat de spieren die verantwoordelijk zijn voor het sluiten van je hand in ontspannen toestand strakker zijn gaan staan gebeurt dat vanzelf omdat je per dag ontelbare keren je hand opent.

[Daster]

maar de kracht moet wel in verhouding blijven... als je gripkracht in korte tijd de helft sterker wordt moeten de strekkers in dezelfde verhouding kracht bijwinnen om het evenwicht te behouden.
ik train de vingerstrekkers dan ook alleen maar om blessures te voorkomen, want je kunt last van je elleboog krijgen als je knijpkracht te groot wordt in verhouding tot je strekkracht

[baka boko]

toevallig heb ik sinds een aantal dagen last van mijn ellebogen

[Tjok]

Origineel gepost door Daster

maar de kracht moet wel in verhouding blijven... als je gripkracht in korte tijd de helft sterker wordt moeten de strekkers in dezelfde verhouding kracht bijwinnen om het evenwicht te behouden.
ik train de vingerstrekkers dan ook alleen maar om blessures te voorkomen, want je kunt last van je elleboog krijgen als je knijpkracht te groot wordt in verhouding tot je strekkracht

Heb je daar ook een bron van? En hoe bedoel je last van je elleboog? De aanhechting bij de elleboog of het gewricht?

[Gorill0r]

Origineel gepost door baka boko

toevallig heb ik sinds een aantal dagen last van mijn ellebogen

Ik ook, serieus

[Chewie]

vuil vies goor klote ding die #3...op <1mm ofzo takke pleuris zooi

[Tjok]

Origineel gepost door Chewie

vuil vies goor klote ding die #3...op <1mm ofzo takke pleuris zooi

Nice, had je 'em niet al eerder een keertje geclosed? Nog 1-2 weken en hij's dicht man.

[Chewie]

Nee toen op 1mm, ben nu brak aan het werk (nightshift) en zwaarverkouden met koppijn etc..Ga deze week nog ff bikkelen op de coc's met overcrushes, negatieven proberen op de 4, dat 2/3 keer dna 1 week rust en dan hoop ik fitter te zijn als nu en dan weer de bitch proberen.

[Daster]

Origineel gepost door Tjok

Heb je daar ook een bron van? En hoe bedoel je last van je elleboog? De aanhechting bij de elleboog of het gewricht?

ik baseer dat alleen op de omschrijving die ironmind bij de expand-your-hand bands zet.

Elbow pain? Carpal tunnel syndrome? Aspiring to close the No. 3 (or No. 4!) Captains of Crush Gripper? We developed and launched this revolutionary product in 2004--it's a must-have for everyone interested in maximum grip strength and sparkling hand health. Here's the fun, effective way to work your extensors, achieveing the sort of muscle balance that will both boost your strength and prevent, reduce, or cure the sort of pains associated with arthritis, overuse, abuse, and carpal tunnel syndrome. As a top personal trainer tells his clients, "Get two sets--one for your car or office and one for home. Use both of them."

Color-coded, progress from the easiest up to whatever level of resistance you require: use for warming up, prehab, rehab or just plain relaxing. Get ready to kiss that elbow pain goodbye.

Expand-Your-Hand Bands™-Ironmind Enterprises

[wscorpion]

1. Die bands hoeven niet op je nagels te zitten. als je op je knokkels zitten werken ze ook wel hoor

2. Je zult altijd mensen hebben die eigenwijs zijn, maar het feit dat mensen die al meer dan 20! jaar hun grip trainen (David Horne bijvoorbeeld) er de verklaring voor geven dat je een verhoogde kans krijgt op tennis armen e.d. als je niet je extensors traint, dan kun je dit natuurlijk eigenwijs zelf weten, maar het is niet voor niets dat die gasten al zo lang grip training doen en allemaal ook boven de #3 zitten en wereldrecords hebben

Elastiek van de praxis/gamma/hornbach/karwei werkt ook prima, toch geef ik ook de voorkeur aan die IM bands omdat ze wat beter doseerbaar zijn.

Train ze!

[Gorill0r]

Heb die expand your hand bands gratis bij mijn bestelling gekregen van Sportfood. Heb er pas 1x mee getraind maar ga vanaf vandaag elke training ook expanden

Bedankt!

[dannymarx]

vandaag de 2.5 rechts geclosed na eigenlijk maar 5 keer echt getraind te hebben met die dingen. Heb ze een maand niet aangeraakt haha

[Tjok]

Origineel gepost door Gorill0r

Heb die expand your hand bands gratis bij mijn bestelling gekregen van Sportfood. Heb er pas 1x mee getraind maar ga vanaf vandaag elke training ook expanden

Bedankt!

Hoezo krijg je die gratis dan?